[...] sali. Trzeba jeszcze to dopracować. Wyczytałem, że przed każdym egzaminem dostaje się do wypełnienia kartę i tam się pisze na jaki stopień chce się zdawać, czyli co, komisja wtedy będzie patrzeć czy zasługuję na ten stopień? Jeśli według nich nie zasłużę, to zdam przynajmniej na 10kup, czy zostanę na 0, wszak deklaracja odnosi się do stopnia 9, [...]
Ja tam jestem za tym, żeby było sporo przedwczesnych przerwań. Co to za problem rematch zrobić? Nawet marketing sam sie robi, bo każdy wtedy chce oglądnąć drugie starcie. Ta laska co tufa wygrała > ronda, miesza, gina
[...] że organizm ludzki sprawniej funkcjonuje. Aktywność fizyczna chroni przed wieloma schorzeniami, a dzięki ćwiczeniom poprawia się nasza kondycja. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy do fitness klubów zaczynamy chodzić nie po to, by być zdrowszym czy po prostu zrelaksować się, ale ponieważ odczuwamy silną presję bycia atrakcyjnym. Ważne jest, [...]
bron boze, nie koksilem sie jeszcze nigdy i nawet nie chcialbym, gdybym nie musial, ale mozliwe ze ebde musial , bo zostal mi rok do studiow a wtedy juz nie bede mial czasu zeby nabrac masy , ewentualnie utrzymywac. a co do tego jedzenia to kiedys jadlem do zzygania i brzuch mi sie pompowal jak balonik , bo tego nawet brzucha nie cwiczylem wiec [...]
[...] lub cos podobnego stworzonego specjalnie do potrzeb twojej skory, dodatkowo idz do lekarza kosmetyki stosuj codziennie, a nie jak Ci sie chce... bo to mija sie z celem. a wtedy jak nic a nic sie nie poprawi to zacznij narzekac i prosic o rady aha no i wydaje mi sie, ze Ci pomoglam wiec moglbys takze przeczytac te artkuly z linkow, a jak nie [...]
[...] przez cały czas moja twarz jest czerwona, piecze i jest po prostu nie do zniesienia! Najbardziej się czerwienie gdy następuje zmiana temperatury albo gdy wieje wiatr ... wtedy to dochodzę do siebie z kilka godzin. Następnym problemem jest golenie, jednym słowem masakra. Dopiero po 2-3 dniach jakoś powracam do normalności. Aktualnie już się [...]
[...] aby na kogoś to nie działało wyśmienicie (mężczyźni i kobiety), jak również w sposób opisywany przed szanownych forumowiczów. Dokladnie. Pocwiczcie jeszcze z 10lat to wtedy na was zadziala SR. Na opakowaniu powinno jeszcze pisac ze produkt dziala od 125cm w klacie, 45cm w bicu i przynajmniej 160kg na klatke. To nic ze dla ADVANCED [...]
Twój kolega mówi głipoty ;]. Mase można robić nawet 2 lata ;] Wtedy było by konkretnie , pozatym ortografia a nie siłownia ^^. Naucz się pisać itp. potem ćwicz . Póki co dieta ,ćwiczenia na masę . Bo z tego co widzę to nie ma co rzeźbić ;] Póki co jesteś 'placuchem' po miesiącu. Rób masę 6-12 miechów ,potem odżywki typu kreta itp. Kolejno możesz [...]
Reverse spokojnie możesz wchodzić. Tak jak napisałem uciac trochę białka do 1,9-2,2g w międzyczasie dojsc powoli do tego 0,7-1g tluszczy na kgmc. I dalej kcal dodawać z węgli az waga nie zacznie rosnąć. Wtedy już wiesz co robić :) Na 3 Ci odpowiedziałem. Co do drugiego przepraszam nie pomogę. Uciekam Dobranoc :)
[...] z dużą intesywnością bo sie przetrenujesz i bedziesz miał duze spadki w sile jak juz to rób co 3-4dni podciąganie zeby wyszło 2 razy w tygodniu dotego po plecach zrób biceps i triceps srednio zebys ich nie zajechał tylko ze łapki bys musiał wtedy na siłe leciec max 6 pow minimum 1 pow wydaje mi sie ze 4 serie na bic i tricaa stykają co 3-4 dni...
[...] vs Anna Zucchelli (Anglia) – seniorki -57kg Asia, z dużo wyższą od siebie Angielką, walczyła już wcześniej w finale Mistrzostw Europy w Zgorzelcu. Mimo, że wtedy pojedynek był zacięty Polka wygrała, zdobywając tym samym Mistrzostwo Europy i tytuł najlepszej zawodniczki turnieju. Dziś Asia górowała po raz drugi, tym razem nie [...]
[...] owocowe - to źródło złych cukrów 5. Węglowodanów na noc. Możesz jeść nawet krótko przed snem, pod warunkiem, że będzie to mięsko, ryba czy twaróg. Nie chodź głodny. Sięgnij wtedy po warzywa, jogurt naturalny, owoc, chude mięso, rybę. Sporo sie ruszaj. To klucz do sukcesu w Twoim wieku. Co do ćwiczeń siłowych to nie widzę przeciwskazań, więc [...]
Jeśli trenujesz kogos pod zawody bjj to nie uczysz go kopniec i uderzen, a tego co mu sie przyda i za co bedzie miał punkty. Wiele klubów startuje zarówno w bjj jak i w mma i wtedy jest to normalne. Jesli ktos trenuje samo bjj to watpie ze cwiczy uderzenia i kopniecia. To moje zdanie.
Jeśli trenujesz kogos pod zawody bjj to nie uczysz go kopniec i uderzen, a tego co mu sie przyda i za co bedzie miał punkty. Wiele klubów startuje zarówno w bjj jak i w mma i wtedy jest to normalne. Jesli ktos trenuje samo bjj to watpie ze cwiczy uderzenia i kopniecia. To moje zdanie. No w walce sportowej bjj tego nie stosują, ale nie znaczy to, [...]
[...] jak potoczy się dalej zależy od klasy zawodników. Oprócz uderzeń kijem dozwolone są w zasadzie wszystkie udzerzenia, kopnięcia. Walka często kończy się w zwarciu, na glebie, wtedy także uzywa się kija (także duszenia, dźwignie). W moim przekonaniu to, co robia DB (określenie "misz masz" może troszke ubliżać ćwiczącym) trduno nazwać [...]
Watpie zeby to bylo gino, mam to samo. Sutki sa "nabrzmiale". Gino byloby wtedy, jakby ci te cycki wisialy i dawaly efekt malej, kobiecej piersi (bynajmniej z tego co widzialem tu na forum i nie tylko). Jak cie to nie boli, tzn ze to po prostu tluszcz (lipomastia). Mnie nie boli, a sutki powracaja do normy wraz z postepem redukcji [...]
No w ogole odpada bo ja chcielm do makaronu i twarogu dolączyc smalec ze skwarkami, wtedy wysmienicie smakuje, ale ww i tluszcze nasycony to kiespki pomysł. No a co z tym gainerem, co to za roznica czy bedzie w szkole, czy po treningu?
1. Szybkie zamrażanie jest lepsze ponieważ wtedy tworzy się więcej małych kryształków a nie jeden/kilku dużych ”kryształów centralnych”. Duże kryształy ze względu na swoją wielkość niszczą ściany i błony komórkowe ,przez co woda związana w sokach komórkowych wpływa do przestrzeni międzykomórkowych. Po rozmrożeniu woda z [...]
[...] 3 minutach mamy dobry energetyczny koktajl owocowo-mleczny. Można dodatkowo do gotowego koktajlu dodać również sok, lub syrop wedle upodobań lub dodać troszkę kawy na smak. Ważne! Banany powinny być dojrzałe, smak koktajlu wtedy jest bardzo dobry. W razie pytań odpowiem chętne. \jak się mowy guarana i do rana , lub moc jest z tobą !!!!
a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala do imigrantow . albo pojdziesz na trening,dostaniesz raz, dwa w twarz. Zobaczysz ja naprawdę bezsilna jesteś i ile musisz trenowacby cokolwiek osiągnąc i nauczysz się [...]