co wtedy

Jak zaczynasz po raz kolejny to powinieneś mieć już jakieś wnioski z poprzednich - ile jadłeś wtedy kcal, jakie miałeś BTW, jakie były tego efekty? Od tego powinieneś zacząć swoje rozważania w tym temacie i to powinno pomóc Ci w ustaleniu BTW. Co do pytań, to licz na masę całkowitą, jednak im wyższy bf tym większy deficyt można przyjąć więc w [...]

[...] normalne i nie ma co się nad tym zastanawiać. Tytuł hmm.. zwycięzca 8 odcinka jaka to melodia nazywa się mistrzem polski jakiej to melodii? nie:) Laureat/Zwycięzca "World Police & Fire Games" Jest Pan dobry w tym co robi.. pojechać na mistrzostwa świata jakiejś federacji, a jest ich teraz dużo, wygrać i wtedy będziemy mówić do pana mistrzu.

[...] w bicu. przecież w tym ćwiczeniu priorytetem jest big ;> może jeszcze ktoś by się wypowiedział ? bo wiadomo ile ludzi tyle opinii. pozdrawiam lepsze wyciskanie we wąskim czy wyciskanie francuskie na trica ? z seriami rzeczywiście trońkę przegiąłem, ale to na razie. w przyszłości ten trening może okazać się za słaby, a wtedy dorzuci się serii.

Wino co 2 dzien przez 6 tygodni,metka to samo ale dawki sam bys musial dobrac sobie oczywiscie zadbać bys musial wtedy o nerki i watrobe. Co do deca dicka to bralem kilka lat temu samą superke w cyklu i faktycznie zaczelo sie cos dziac,ale po podłączeniu provironu było znów na 5 z plusem. Co do autora postu nieryzykowal bym nandrolonow,zbyt [...]

Najlepiej po calym treningu, bo Twoje cialo jest wtedy rozgrzane, wiec rozciagasz sie latwiej, a ryzyko kontuzji jest mniejsze. Sesje rozciagania zaczalbym od 2x na tydzien po tygodniu, dwoch mozesz zwiekszyc do 3. Jezeli chcesz sie dosc mocno rozciagac (dluzej niz 10-15 min), to osobiscie nie przekraczalbym 4x w tygodniu. A co do czasu to imo to [...]

[...] ilosc aktywnych modow do ilosc tematow/postow w danym dziale a jak wiadomo w treningach jest ich naprawde duzo na co dzien a juz nie wspominajac o ich liczbie zwlaszcza wtedy kiedy zaczyna sie "sezon" co nawet ostatnio dosc ciekawie wystopniowal Kuro. Zwiksza sie rowniez ilosc "pomagaczy" ktorzy zalozyli swoj temat i [...]

vtserafin, dla mnie to nie jest walka. Dla mnie walka to jest wtedy gdy jeden z dwóch chce za***ać swojego przeciwnika i nie przeszkodzi mu w tym żaden rozbity nos. Ciekawe co by było gdyby ten kulturysta okazał się dużo silniejszy, przewrócił tego zawodnika, i zaczął walić jego głową o krawężnik.

redu na czczo nie ma większego wpływu na efekt finalny redukcji, co innego jeśli jesteś na if - wtedy trening na czczo sprawdza się (choć można stosować np właśnie wpc/hydrolizat/aminokwasy by uspokoić psychę), inna rzec, że leucyna powoduje znaczną odpowiedź insulinową i to już nie post;-)

[...] moze nie jest, ale moze to wpłynać na dokładność pomiaru. Poprostu jezeli robisz pomiar dla całego zestawu, to lepiej zrobic przerwe jednodniowa przed kolejnym pomiarem. wtedy bedziesz miał pewność ze zrobisz te pomiary "na świeżo" "robie jakieś ćwiczenie i zrobiłem z danym ciężarem np 12 powtórzeń. i teraz oszacuje ile bym [...]

[...] 3g dawka bedzie dobra "wiem że moge dać więcej ale po hst chce pożądny cykl kreatyny zrobić, jak sie za dużo weźmie to po jakimś czasie przestanie działać i wtedy ten "prawdziwy" cykl będzie bezsensowny. dobrze mysle?" * jak sie nasycisz kreatyną to dopiero będą wyniki (nie chodzi tu o skoki wagi spowodowane [...]

"ok zostawiam plan i sie nim nie przejmuje. choć nie wiem co z tym wyciskaniem skosem, moge pociągnąc tak do konća 10-ątek i wtedy ocenić czy wyrżucić?" -- jak nie będziesz dawał rady zrobić wszystkich serii to poprostu ich nie rób, albo rozbij na podserie "z maxami to mi chodzi że po prostu s******liłem sprawe mierząc je. jedne [...]

[...] i wszystko zależy od naszej automotywacji i chęci osiągnięcia treningowych celów. Oczywiście, zdarzają się zawody w których autentycznie nie ma czasu. W porządku, trzeba wtedy dostosować się w miarę do możliwości. Ale 80% innych zajęć – czy naprawdę nie znajdziemy tych 7-10 minut na zjedzenie tuńczyka z sałatą i ogórkiem? 2 pudełka [...]

[...] i padałem na ryj musiałem się przespać zawsze,dziwne uczucie w żołądku jakby taki strach nie wiem jak to opisać ale bardzo,czułem się ze mi jest przykro i źle jeszcze wtedy brałem noxa dużo pracowałem,ćwiczyłem, i dostałem depresji i półpaśca i to jest wina noxa właśnie miesiąc musiałem się kurować nie mogłem w nocy spać,budziłem się w [...]

Zgodzę się z tym wszystkim, tylko że u mnie to wyglądało zupełnie inaczej. Zawsze szybko tyłem, ale też szybko roslem podczas ćwiczeń. Wtedy kiedy zrzucilem 42kg, robiłem badania kompleksowe i było wszystko ok, mali, co do spadku masy mięśniowej, też tak nie miałem, po tak dużej redukcji, klatka 170kg, barki 110kg, na drążku podciaganie 35 razy, [...]

Bo ten krem bardzo mocno wysusza. Ja na początku za bardzo nie wiedziałem jak go stosować i miałem potem spore problemy właśnie przez to. Po prostu za długo go stosowałem. Z doświadczenia powiem Ci, że możesz go spokojnie używać właśnie tak okresowo. Bo pocenie zanika o ile zauważyłem właśnie na około miesiąca. Wtedy przez parę dni smaruj, a jak [...]

[...] PH, dowie się, że trzeba kupować produkty z wybranych firm. Jedne zawyżają stężenia by przyciągnąć klientów, co staje się niebezpieczne dla zdrowia. Drugie zaniżają i wtedy z cyklonu kapa, pozostaje niesmak. Trzecie sprzedają słodzik w kapsach jak np., ta Bio coś tam... Jest masa pewnych firm - CEL,GL i wiele by wymieniać, a ten typ co to [...]

wiesz jak było?? chyba nie-jak mi zgineła to wtedy mnie w domu nie było, rodzice jej nie upilnowali-więc takie wnioski prosze zostaw dla siebie. btw co do odpowiedzialności to jakoś chyba sobie ogólnie radze bo jakieś 3 miech temu miałem 7 małych boxerów, wszystkie upilnowałem, odchowałem i nawet udało mi sie je sprzedać... konserwatorMuzyka, film [...]

elKozak zrób taką sylwetke w 7 lat, a jak juz zrobisz to wtedy krytykuj... pewnie jestes jak 1/3 niego. a co do sylwetki to tak jak wczesniej pisali nieproporcjonalnie troche a bice są na ++ sog:)

[...] chyba ze masz dobra genetyke(b. dobra) to ten sprzet nie bedzie ci potrzebny. Acha i uwazaj na treningach zeby sie nie przetrenowac bo i naczej na zawodach nie masz wtedy szans wycisnac. A jesli chodzi o te wypowiedzi ze nie masz rzadnych szans wycisnac to sie nie zgadzam z tym co tu ludzie wypisuja. Dobry trenig plus bardzo dobre [...]

[...] Co z trapezem gdy zlote cwiczenia rozbudowuja go w sposob lekko mowiac mierny. Nie ma co sie wstydzic, stara zasada mowi ze miesien rosnie z maxymalna progresja tylko wtedy gdy cwiczenie ciezkie ma poparcie w natepujacym po nim cwiczeniu izolowanym. Proponuje takie dwa cwiczenie: MDS Szrugs retrakcyjny 90 st/ Szrugs na skosie 45 st/ [...]