co wtedy

[...] więc do mojej federacji powiedzieć,że zmieniam klasę,zgodzili się, powiedzieli,że na pewno świetnie sobie poradzę. Nie było żadnych przeszkód,wszyscy się zgodzili,ale wtedy przyszedł jeden facet I zapytał czy umiem zrobić "vacuum"(z ang to odkurzacz,ale tu chodziło o wciagniexie powietrze przez przepone i wstrzymanie do pozowania) i Zajęło [...]

[...] misconception." Oczywiście, zawsze będą istniały osoby, które zamykają oczy i idą w zaparte, tylko dlatego że burzy to ich dotychczasowy światopogląd, lub tylko dlatego bo wtedy podupadnie ich ego i status tzw. "mistrza", czy "eksperta." Postaram się sprostować wybrane punkty z książki Complete book of yiquan, jeśli ktoś mimo to będzie miał [...]

[...] CO? Prędzej ja to wygram, jak coś lub Ba, pobiłem i to ciężko wielu ludzi (i nie mówię o sportowej rywalizacji). NIGDY NIE BYŁEM W SĄDZIE, ba na komisariacie to byłem tylko wtedy, gdy sam tam poszedłem. Zgodnie z Twoją teorią siedziałbym już w pierdlu. Tak? Coś nie tak z logiką panie fachowiec . Takich kawałków jest trochę wiec zastanawiam się [...]

BzykuDG Nie, jajka odkładam do szafy przed wiosłowaniem haha Co do ciężarów - nie mam się czym chwalić póki co, bo nie jest jakoś super. Ze spokojem mnie przegonisz WODYN Linka jest za krótka w momencie kiedy nogi uginam, nie prostuje. Opiszę to tak: Leżę na brzuchu, wkładam nogi pod te gąbki i zaczynam ruch uginania - tutaj nie mogę ugiąc nóg [...]

dawidowicz Buehehe Karzełek z bicepsami? WODYN te filmiki stare sa W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady? Co myślisz o aero przed snem? Aero, [...]

WODYN te filmiki stare sa W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło juz tpo kiedys sugerowalem i stwierdziles ze chwyt masz neutralny !!! owszem trice powinne sie mniej angazowac ale "palic" moga podobnie Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a [...]

[...] do niedawna. W trakcie leczenia u neurologa, przebyłam prawie roczną kurację na lekach przeciwpadaczkowych o szerokim spektrum działania - faktycznie ani razu nie miałam wtedy bólu głowy (zapłatą za to niestety była mocna kasacja pamięci, teraz trudniej mi się uczyć i ogólnie przez ten czas czułam się trochę jak zombie, ale cieszyłam się że [...]

PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]

[...] czy Sopot, czy gdzieś na jesień bardziej. Wszystko zależy od tego jak będę stał z formą -Masę robię do 88-90kg i 85-86cm w pasie. Jeżeli przekroczę, któryś z tych wytycznych wtedy robię mini cut Także cele mam wyznaczone. Co do planu treningowego to bardzo mi się podoba, wiem co chcę osiągnąć i co poprawić i jestem pewien, że efekty będą [...]

[...] ilosc dla ciebie na pierwszy cykl , mg - ilosc substancji , ml objetosc oleju , zacznij to rozrozniac , doucz sie co to sa IA - inhibitory aromatazy bo ci cycki urosna i wtedy dopiero bedzie ciekawie , moga wystapic probly z cisnieniem , retencja itd , cykl do niczego sie nie nadaje , daj 500 mg testa ktoregokolwiek tam chcesz rozbite na dwa [...]

[...] 5.4jajka+ogórek 6.130g twaróg+15g białka+oliwa davidooo, adzik mi w sumie sie dobrze robi tak jak robie, cały czas zachowuje prgores i gdy dojde do większych obciazen to wtedy moze zastosuje przeskok na koniec o 20kg...bo w sumie moge wypróbowac Tomku hehe u mnie teraz też czasem jest podobnie jak np jem jakieś ciastko to wielkie zdziwienie [...]

[...] (wyszły 22minuty) i znowu ze zmęczenia na twarz padam. Nigdy biegać nie lubiłem, ale w zeszłym roku parę razy się wybrałem i godzinę w stanie truchtać byłem. No, ale wtedy grywałem w kosza. Teraz widzę, że albo się starzeję, albo nie jestem Roberto Carlosem. Zapewne i jedno i drugie... Przejdźmy jednak do konkretów! Najpierw wklejam [...]

[...] i jest to w moim zasięgu. Więcej przy swoim wzroście – jak mówiłem – nie potrzebuję. No, chyba że za jakiś czas uda sie całość porządnie dorzeźbić, wtedy nie wykluczam „dolepienia kolejnych 2kg”, to już jednak melodia odległej przyszłości . Z pewnością nie zabiorę się za żadną dietę [...]

[...] lekko wcięty - małe zebranie po angielsku, ale nigdy więcej już tego nie powtórzę. Kosztowało mnie to nieludzką dozę koncentracji. Z ćwiczeniami jest niby łatwiej, ale nie wtedy gdy ciśnie się życiówki. Tematu pośpiechu zaś rozwijał tu nie będę, skutki opiszę w komentarzach. ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 12x29kg, 12x31kg, [...]

[...] iles pompek na jednej rece i iles pstoletow? Jakies moze masz wskazowki dla mnie jeszcze? Z tym treningiem dopiero zaczynam. Probnie 3 tyg temu jakies pare dni probowalem ale przestalem wtedy poniewaz robilem inny cykl cwiczen wiec bylo tego zbyt wiele. Teraz chce sie skupic tylko na rozwijaniu sily. Dzieki jeszcze raz za odpowiedz (SOG).

[...] zrobić, jakie ciężary powinienem próbować dzwignąć na danej sesji, itp. Jak przy roztrenowaniu nie mam planu, to się miotam po siłowni, robię ćwiczenia które lubię, omijam te cięższe, itp. Szczerze mówiąc nie jestem wtedy z siebie zadowolony, ale ykhmm..nie wiem jak to nazwać ale chyba "lenistwo" będzie dobrym określeniem, wtedy wygrywa. :-D

[...] obecny do łatwych nie będzie należał, więc z góry dziękuję za życzenia powodzenia. Z drugiej jednak strony jak mąż dobrze się domyślił, wolę iść na trening z rozpiską, bo wtedy czuję po sobie i wiem, że się nie obijałam, wykonałam zamierzony cel, ponieważ kiedy nie mam takiego ustalonego planu działania to też się potrafię krzątać po siłowni, [...]

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40;-) talię już wtedy miał Pan szeroka Już wtedy żebra zachodziły na miednicę! Taki typ i bez szans na dobre ocenianie w kulturystyce - brak wcięcia w pasie. Zrobiłem wznos nóg w zwisie na drabinkach 8x15p napinanie ud po 5sek na przemian przez ok. 1min. skłony na krześle 4x15p https://youtu.be/5Mmz_nXizJM [...]

[...] Sprawdzę, jak oddycha, jak radzi Ojan. Ja po 30 latach to bezwiednie to robię, ale on może źle oddychać faktycznie. Jeden z tych etatów nocnych to pilnowanie obiektu tej piekarni, wtedy może odpocząć od około 2-3 w nocy, ale i tak to nie jest zdrowe, często musi wtedy ładować wypieki na ciężarówki wózkiem widłowym. Na pewno ma za mało snu.

[...] poraz pierwszy ,lub po długiej przerwie lepiej jak zastosuja srodki przyspieszajace opalanie ,ale jak juz beda miec ładna opalenizne powinnjy opalac sie bez zadnych srodków wtedy ich kolor skóry bedzie sie dłuzej utrzymywał,co oznacza rzadsze wizyty w solarium ,wiec zaoszczedzimy pare groszy . Pozdrowionka :o) Wódka lepsza od chleba bo jej [...]