co wtedy

Zazwyczaj korzystam z jakiejś rozpiski procentowej i jej się trzymam, chyba że za lekko idzie no to wtedy dokładam 2,5-5kg. Co do francuza to Ci nie doradzę zbytnio bo wcale go nie robię(lokcie mi wysiadają), zamiast niego robię prostowanie na wyciągu górnym. Dociskanie rób 100/3 110/3 120/3 i tyle styknie.

[...] nie przedkładają się na osiągane wyniki na siłowni. Oczywiście można rozważać sytuację kiedy dochodzi do wzmożonych bóli przez co jakikolwiek wysiłek może być utrudniony - wtedy rzecz jasna masa/siła stoi lub wręcz spada. Odnośnie normalnego funkcjonowania i trenowania żylaki nie wiążą się z tym aspektem. Odnośnie clomu & hcg - zdecydowanie [...]

[...] już dojdziesz do cieżaru którego nie dasz rady wycisnąć 5 razy to powtóż za tydzień tym samym cieżarem, jak znowu nie bedzie poprawy to na kolejny spróbuj jeszcze raz. Jak wtedy też ci sie nie uda to zmniejsz cieżar na kolejny trening znowu do tych 70 albo 72.5kg i od nowa co tydzień dokładaj. Powinieneś zauważyć poprawe i daj znać czy coś to [...]

[...] w styczniu. Dobiłem do 86 kg, i wszedłem na redukcję. Tak w połowie redu wleciałem na propa. Troche fatu zeszło, ale chciałbym pomasować jeszcze pare miesięcy i dopiero wtedy dobrze dociąć. Ogólnie regeneracja i samopoczucie na propie na ogromny +. Z tego co wyczytałem dłuższe cykle z mniejszymi dawkami dają lepsze i trwalsze rezultaty, [...]

[...] dozbieraj powiedzmy min. 300 zeta , potem wrzuc to do skarbonki(200+300=500) i dowiedz się co nie co o saa,a zwłaszcza o odżywianiu i suplementacji. Następnie idź do psychiatry niech cię zbada, jak powie ze jest źle to rozbij skarbonke i pieniadze daj na tace;), jak powie ze jesteś w miare normalny, to wroć a wtedy napewno ktoś ci pomoze.:)

były kiedyś nawet an forum badania, że rzeczywiście w iluś tam % konwertuje do bolda, lasik zawsze jedziesz ph bez testa?jak sobie radzisz z libido wtedy? Raz tylko leciałem cykl ph na podkładzie z enana 500mg e7d i nie było rewelacji z libido...od jakiegoś czasu daję 200mg dhea + 5g daa + czasami delikatnie podjadam 6 bromo ale to zależy od [...]

co ty w ogole robisz? radzisz mu stacki znajac jego wage i wiek ? - hahaha Hughes - zastanow sie po co chcesz cwiczyc i do czego chcesz dazyc, bo na silowni nie chodzi o wzrost na wysokosc.. miesiac? chyba nie tak to dziala :D Zdobadz troche podstawowej wiedzy w dziale najwazniejsze, wtedy wroc

1.Co do pol sruby to robisz tak...skaczesz pojedyncze proste i jak zobaczysz lądowanie to wtedy zakrec polowke oczywisce pare prob bedzie trzeba co do 1,5 sruby to jak skaczesz całą srube to polowka nastepna wchodzi sama bez problemu wystarczy przytrzymac obrot 2.Mam pytanie mowiles ze skaczesz podwojne kuczne...ale chyba nie na trawie ?? ja nie [...]

[...] coraz szybciej usuwac kwas mlekowy i gdy cwiczysz regularnie owych zakwasow nie odczujesz. Co do mikrourazow to wiadome gdy powstaja (i zapewni sie odpowiednie warunki) to miesnie rosna. Ale czy musisz je odczuwac? IMO poczatkujacy nie powinni odczuwac zbyt 'intensywnych' mikrourazow potreningowych, poniewaz wtedy latwo o przetrenowanie. zdr.

[...] wlaśnie sprzet z marbo do domu to czeka już 3 tygodnie i dalej lipa ( zamowienie w realizacji ) w sumie za stojaki , ławkę i obciązenie z jkompletem gryfów wyszło go wtedy 1300zł Tak myślałem, że będzie to trwać dość długo. Na stronie marbo nawet piszą, że koło miesiąca trzeba będzie czekać. No trudno. Ważne, że sprzęt byłby [...]

A masz jakieś kyu? Bo jeśli nie masz to pewnie będziesz zdawał od razu na 9. Wtedy wymagane będzie Kichon suno yci. Jest to stosunkowo proste kata. Poruszasz się po krzyżu: lewo prawo przód tył przód prawo lewo przód tył przód Są w nim dwie techniki ręczne: mianowicie gedan-barai i seiken-chudan-tsuki. Na każde tempo występują w tej kolejności. [...]

[...] to tylko zwiekszy czas Twojego treningu (zmiana obciazen) i wprowadzi pewnien zamet jak po 1 serii bedziesz mysial wszystko rozkrecac itd. Poza tym dla mnie progresja jest wtedy jak sie zmienia ciezar w tych samych cwiczeniach na wiekszy a nie np. poniedzialek unosze sztange i mam na niej 40 kg a w srode unosze sztangielki i mam 10 kg. Ja tego [...]

[...] postepow, wprawdzie niby widac ze cwiczt, bo juz jakies zarysy miesni tam powstaja, lecz jednak jest to wciaz dosc mizernie Daj jego zdiecia za min. 6 miesiecy od teraz a wtedy bedziemy oceniac i wychwytywac mankamenty, teraz jest to niemozliwe do zrealizowania, bo niemamy w sumie co doradzic, jest to znacznie za wczesnie aby moc wydac [...]

[...] i zupelnie nieobliczonej diecie - jem duzo i zdrowo, to CF (a raczej wysoka intensywnosc + podnoszenie ciezarow) wygrywa bezapelacyjnie. Oczywiscie moze tak byc, ze wtedy robilem bledy i stad ta roznica, niemniej jednak nie jestem w tym sam. Sporo chlopakow trenowalo na silowni, przerzucili sie na CF i wygladaja duzo lepiej. Osobiscie [...]

[...] zamienić na SP80 i sobie jeść tak by uzupełnić diete ale skoro to masz to gain bolic łykaj tak 30 gram rano miedzy posiłkami możesz 30 gram przed treningiem i 40 gram po treningu jak ci sie skonczy to wtedy instant carbo jesli tego jeszcze nie kupiłeś to wymień 4 bądz 5 na jakieś białko a 3 na jakiegoś stecka jak masz jakieś pytania to pytaj

[...] to co chackudd czyli dietka dodatnia do tego siłownia jakieś aeroby może mam dziwne przeczucie że to 10 kg co zrzuciłeś to mogła być spora ilość mięsa także ja bym masował przez ok 6 mies później sprawdzić jakie są efekty i wtedy ewentualna redukcja myślę że to jest dla c najlepsze rozwiązanie Zmieniony przez - EmaS w dniu 2012-06-10 13:09:02

[...] plus warzywa przez caly dzien a w dni nietreningowe pojsc jeszcze dalej i zapodac ww prawie wylacznie z warzyw okolo 30 do 40 gram ( jak w carbcycling dzien nocarb )to by wtedy dalo bilans wlasnie zerowy ot na potrzebe regeneracji. obys tylko nie nabawil sie 'plaskich' miesni bez glikogenu nie beda niestety tak pokazane jak moglyby byc temu [...]

[...] już 3 tydzień obserwuj. Po 4 tygodniach zacznij redukcję zdejmując powoli kalorii ale jeśli waga spada nawet powoli to ich nie obcinasz dopóki nie przyjdzie stagnacja wtedy dopiero obcinasz kolejne kcal. I nie fiksuj się na tych 1900kcal to jest za mało dla chłopaka w Twoim wieku, ćwiczącego. Cardio to narzędzie do pogłębiania deficytu a [...]

Muscle dlaczego takie oburzenie z twojej strony (uderz w stol...). Po drugie Mateo powiedział, że suplementacja uderza w czyjes uczucia. Wiec mozna wrzucic ostrzezenie takie jak w dziale doping i po sprawie. Mozna tez utworzyc blizniaczy dzial co do suplementacji. Jeden zachowa taka sama forme jak teraz,a drugi moze byc niekomercyjny, w obu moga [...]

[...] przyklady poparte argumentami, a jak widze ze ktos z was mowi ze Olimp ma najatrakcyjniejsza oferte HMB na rynku, to wybaczcie, chyba nie ja sie kompromituje... a wtedy jedyna osoba ktora gloryfikowala Olimpa byl Bigger:)))) P.S. 2, a skad wiecie ze nie stukam z kafejki lub z modemu od kumpla:)??? sa jeszcze ferie:) masa masa masa:))))