co wtedy

[...] mycia twarzy z peelingiem, i smaruj Atredermem 0,025%, posmaruj całą klate dwa dni pod rząd, na trzeci dzień daj se luz, na 4 dzień znów posmaruj i więcej nie smaruj, dojdzie wtedy do siebie :), ale musisz sie liczyc z tym, że co jakiś czas pryszcz Ci tam wyskoczy a na drugi raz ogól sie żyletką a na koniec zimną wodą przemyj aby pozamykać pory

[...] te kcal na tłustą rybkę bogatą w o3 Hmmm jak wywalę słonecznik stąd i ze śniadania to prawie nie będzie tłuszczy z nasion.. no i trudno w dnt daj więcej tłuszczy od ww i wtedy wrzuć orzechy słonecznik tak czy siak to słaba opcja - słabe [proporcje między kwasami tłuszczowymi, omegą 6/3 Twaróg tłusty ma tłuszcze nasycone? ta i co? Zmieniony [...]

[...] Kolejno musisz odpowiednio rozłożyć makroskładniki i komponować posiłki .Jeśli jednak nie masz czasu na jedzenie to z liczeniem kcal może też być problem i wtedy zostaje typowa rada jedz więcej . W twoich przypadkach super sprawia się rozwiązanie robienia różnych koktajli , naleśników , placków , omletów ,czyli posiłków gdzie [...]

[...] itd. ja na tym etapie u podopiecnzych robie to malymi krokami i zalecam by wzdrozyli podstawy, czyli zaczeli trzymac sie makro. jak wychodiz im to bardzo dobrze to zcayznamy wtedy wchodzic w szczegoly i dostaja rozpisany kazdy posilek jak powinien wygladac, czy to rano czy w pracy czy okolotreningowo i przed snem. na start po prostu zjedz to co [...]

[...] Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu : 9,5 Grama Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cell Pumpa Popołudniu: 9,5 grama Cell Pumpa ( z tym że CP na krócej wtedy starczy na oko 35 dni , pozatym druga porcja kreatyny w dzien nietreningowy za bardzo jest nie potrzebna ale mozesz brac) 1 płaska miarka nitro to około 5 gramów czyli [...]

tzn jesli chodzi o l carnityne to sory moj blad nie doczytalem l-glutamina jest w tym bcaa zawarta zamiast l carnityny. ale z tego co wiem to carnityna to spalacz tluszczu a ja niezbyt mam co spalac wiec jezeli juz to jako srodek dajacy kopa to niewiem czy wtedy ma sens branie..

[...] ma co oglądać się za siebie... są nowoczesne stacki to trzeba je brać!! a nie być o krok za wszystkimi... teraz są takie stacki a za pół roku będą kolejne jeszcze lepsze i wtedy też trzeba będzie łyknąć ich a nie dopiero przechodzić na estry... więc bierz chłopie cellpump, creafusion a jak chcesz jeszcze bardziej maxymalnych efektów to zakup [...]

Po co tu zakładasz temat jak już Ci to ktoś rozpisuje? :-) Powiedz może tej osobie, że bombę odpalasz bo można trochę więcej wycisnąć z siebie na wspomaganiu. Dieta i trening mogą wtedy ciut inaczej wyglądać.

[...] ze nieco przesadzimy z iloscia kofeiny co da efekt odwrotny do zamierzanego. osoby nieco mocniej zaprawione w bojach oga produkt uzupelnic o dodatkowe stymulanty i skladowe dzialajace termogenicznie jak np joszke czy tyrozyna, kofeina, ale to juz praktyki dla bardziej doswiadczonych graczy:-) redox stanowi wtedy doskonala baze na dalsza docinke

No bo wtedy walczyli w stójce gorzej niż teraz :P Cro Cop uchodził za najlepszą stójkę w Pridzie, porównajmy go teraz do JDS :D A Fedor stoi w zasadzie w miejscu co widać po jego walkach to wiadomo, że walcząc dalej będzie zbierał coraz boleśniej...

[...] o l-karnitynie, że efekty zabijają. Chcecie się pochwalić opiniami to idźcie to działu badania naukowe - tam podyskutujecie z odpowiednimi ludźmi a odpowiedni ludzie was wyprowadzą z błędu (no chyba, że stosujecie l-karnityne w dawkach 4-6go co wychodzi cholernie drogo to wtedy zwracam honor...aczkolwiek nadal spalać tłuszczu ona nie będzie).

W sensie, że warto byś dokonywał dokładnych, co tygodniowych pomiarów, wtedy mamy czarno na białym jak się to rozkłada ;-)

Wszystko zalezy od tego po co chcesz robic zmiany. Bo jesli tylko po to, zeby cos zmienic, tak dla zasady - to nie ma takiej potrzeby - po to zeby nie doszlo do przywyczajenia miesni jest SD. Co innego jesli chcesz poprawic jakas czesc miesnia, ktora jest w tyle - dajmy na to gore klatki. Wtedy jest sens wprowadzic cwiczenie na skosie, nawet tym [...]

Tak jest, no chyba ze już masz nisko kalorie to po co ciąć dalej, wtedy mozan dodać to cardio

Obracanie też jest swojego rodzaju sposobem na wyrobienie przedramion. Ja przedramiona mam wpisane w plan treningowy i wtedy ćwiczę uginanie nadgarstków hantlami i na sztandze podchwytem i nachwytem, dokładnie nie pamiętam ile serii. A na ściskaczu ćwiczę mniej więcej co drugi dzień po trochu, ale ścisk to też co innego, w roku szkolnym ćwiczę [...]

[...] nikt niczego nie osiągnie w żadnym sporcie walki, ani w MMA ani nawet w boksie :) zobacz na naszych kiepskich bokserów jak zdobywają tytuły :) <lol> i wtedy mi odpowiedz czy za umiejętności czy z powodu układów :) dziś bez kasy nikt nie dostanie dobrej walki bo kazdą dobrą walkę trzeba zakontraktować i coraz częściej [...]

to idz jeszcze do 2 endo i zobaczysz co oni powiedzą na ten temat jak bedzie takie same dawkowanie to rób jak ci powiedzą jak kazdy powie cos innego wtedy zacznij kombinować

a co z odblokiem? i jeszcze jak do tego podejsc rozciagnac w czasie ta redukcje obcinajac kcal o jakies 200 czy drastycznie poleciec w dol z kcal i z 8/10tyg redukcja? pytam bo kiedys zrobilem ta druga wersje w pasie polecialo pieknie ale z miesnie jeszcze wiecej buehehe fakt wtedy tylko bcaa bralem.

[...] na wadze, robisz 6kg w miesiąc (czy 4, jeśli weźmiemy tą niższą wagę 90,6)..., a nie tędy droga. Rób tą masę z głową i powoli, nie dokładaj na siłę, żeby na wadze było co raz więcej. Sprawdzaj wagę raz na tydzień i jeśli nic się nie dzieje przez co najmniej 2 tygodnie to wtedy dokładaj. Zmieniony przez - maciek123 w dniu 2023-01-20 11:26:19

chyba rozumiem... to znaczy ze jest granica w organizmie ilosci testosteronu i nie mozna jej przekroczyc w zaden sposob do poki testosteronu w organizmie z wiekiem nie zrobi sie mniej wtedy dopiero bedzie mozna go "dorobic" ;) poki co jest sie mlodym trzeba wykorzystac to co sie ma w nim :)dzieki