co wtedy

no wiesz jak ktoś wogule kawy nie pije to przed siłką albo normlanie nie jest mu potrzebna. co innego jak już pijesznormlanie kawe tak jak cherbate to wtedy potrzebujesz jej do normlanego funkjonowania

[...] dlugie masz trenigi jaki spocony z nich wychodzisz :D Ja np po treningu niemam sily robic brzucha juz :) pozatym jestem ekto morfik i robie szybkie treningi a to by troche wydluzalo a z tego co pisales ciezko z KG u CIebie boisz sie o spadki to nieprubował bym :) pojedz sobie odpocznij znowu zjedz odpocznij i wtedy :D albo z rana po sniadanku :)

Mam 14lat to cie dyskwalifikuje do samego cwiczenia na silce, a co dopiero mowic tu o suplach. Dorosnij i wroc wtedy. Narazie polecam jakies sporty rozwojowe. IMO SW beda najlepsze z tego wzgledu, ze na SW zrobisz dobre podstawy pod silke w przyszlosci zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-04-18 16:00:45

No spoko dzieki :) no tak racja glupote napisalem z tym cyklem. Co do kreatyny to jeszcze sie wtedy dowiem jaka bede bral bo wiecie bralem kiedys mono ale slyszalem ze jest ona najslabsza mimo to efekty byly ale potem przerwa i wszystko poszlo w nie pamiec..... wiec zrobie tak jak mowi TomQ dobije do tych 70kg ;) a potem sie pomysli i zajrze [...]

[...] plecy i przenieść obieg do okolic pleców, czy jakiejkolwiek innej parti mięśniowej. Co to może powodować? Skurcze, brak siły lub po prostu brak pompy. Nie no kolego, a jak robisz ciężkie wiosła gdzie musisz zapracować nogą to też uświadczasz pompy mięśniowej ud, ba... ogólnie to też jest impuls dla nóg. O czym wtedy myślą tętnice udowe?

[...] lecz mało i troche ciężko będzie cokolwiek zrobić =] No ale lepsze to niż nic, ja zaczynałem ze sztangielką 13,5kg, później doszła druga, a później to już doszła sztanga, ławeczka, sztanga łamana+ ~100kg obciążenia i wtedy to sie dalo uż coś poćwiczyć Choć nie ma porównania z tym co masz na siłowni... Pozdrówka dla wszystkich dobrych wariatów =]

[...] mam ułożoną następną. start od następnego tygodnia, nie jest bardziej intensywna ale mam (prawie) wszystkie inne ćwiczenia. Myślisz, że powinienem między tą a tą też zrobić sobie regeneracyjną? czy lepiej tak zrobić jeszcze przed następną (następną po tej co teraz będę robił już planuje troche bardziej intensywnie-i może lepiej dopiero wtedy?)

Wklej tutaj całość wyliczeń z wyżej wklejonego wzoru. Wtedy zobaczymy co i jak.

[...] wqegli tluszczów mozesz se zxakupic jakes bilko i gainera w celu poprawy regeneracji polecam zma apteczne filomag b6+ zincas forte 3tb filomagu i 1 zincas za jakes 8-10 miesiecy wroc tu spowrotem (o ile spelnisz wczesniej wymagane warunki) wtedy mzoesz zrobic swoj pierwszy cykl na mono/cp, poki co niema sensu brania na tym etapie zadnej kreatyny

[...] diety to ty nie masz... wiec bulk sluzy do uzupelniania diety, na samym bulku nie urosniesz (nie chodzi mi o to, ze jeszcze masz cos dokupic) zabierz sie najpierw za obliczenie twojego zapotrzebowanie na kalorie. wtedy bedziesz wiedzial jak go stosowac bcaa-zbedne-jak dla ciebie, nic o tobie nie wiemy wypelnij ankiete, to moze jakos pomozemy...

1. Powinno się jeść właśnie bez panierki ( w ziołach np. ) wtedy z schebu robi się w miare dietetyczne danie, jak mielone mięso to pamiętaj żeby wiedzieć z jakiej części 2. tak, nie ma co być dietetycznym purystą 3. ani źle ani dobrze, po prostu choć DOMSy są wynikiem treningu, więc dosyć dziwne

ja bym zmienił - uwierz ze twinlab to droga firma bo wydaje miliony na reklame - i w koszty produktu wliczone są koszty reklamy na nastepny cykl weź kreatynę mesh200 z tauryną Treca 500g (gratis 1kg dekstrozy) za 120 zł i powiesz co jest dobre i opłacalne wtedy ehe Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-30 20:09:20

po treningu (jeśli chodzi Ci o staki kreatynowe) to organizm jest w takim stanie że najlepiej wtedy wchłania(przyswaja) wszystko co mu się do gęby wrzuci jest lepiej przyswojone, tak jak rano, (choć oczywiście jakiegoś kolosalnego znaczenia to nie ma) więc tutaj jest to uzasadnione, a jeśli chodzi Ci o staki-spalacze to jeli zalecają po treningu [...]

to napisz co w końcu bedziesz mial na ów cykl. jesli miąłby to byc hp, nox/xplode clout to rozdzieliłbym to tak; rano hp, przed treningiem nox/xplode a po -albo wieczorem clout. i jesli to nie wystarczy to dałbym spokoj z takim pobudzanie na siłę- wtedy trzeba wręcz przestać na jakiś czas...

kurcze nie pamietam co ile zwiekszalem dawke,Kazam mi wtedy duzo pomogl w tych rozpiskach efekt mozesz zobaczyc tutaj: http://www.sfd.pl/Qra_foto_%2D_nowe_str%2E_11-t321240.html tutaj masz po redukcji http://www.sfd.pl/Qra_foto_%2D_nowe_str%2E_11-t321240-s15.html

Poczytaj najpierw tutaj: http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html Dowiesz sie co nieco. Na podstawie artykulu ulozysz plan treningowy i wtedy mozesz wkleic go tutaj do oceny/poprawek.

jak to czyste mono to bierz jak wyzej napisano co innego gdyby była jakaś smakowa z dodatkami i np w 15g by było tylko 10g kreatyny a reszt to dodatki wtedy by miało to sesn.

[...] nazwie Mass turbo czy jakos tak. I po 2 miesiacach nie moglem nazekac na efekty bo wzrosla mi waga z 73 na 80, rzeźba była widoczna no i moglem wiecej podnies ale nie miałem wtedy problemow z cukrem. Nie wiem na prawde co w tej sytuacji zrobic a nie chce zrezygnowac. Ktos mi mowil, ze mam bardzo szybka przemiane materii bo potrafie zjesc dziennie [...]

[...] nazwie Mass turbo czy jakos tak. I po 2 miesiacach nie moglem nazekac na efekty bo wzrosla mi waga z 73 na 80, rzeźba była widoczna no i moglem wiecej podnies ale nie miałem wtedy problemow z cukrem. Nie wiem na prawde co w tej sytuacji zrobic a nie chce zrezygnowac. Ktos mi mowil, ze mam bardzo szybka przemiane materii bo potrafie zjesc [...]

[...] Jeżeli Pride wystąpi z taką propozycją, to zbiję wagę do 83kg i będę walczył w Welterweight GP. Jeśli tak się stanie, to chciałbym się jeszcze raz spotkać z Gono i wtedy ostatecznie okaże się, który z nas jest lepszy . .........................." Parę uwag tłumacza oczywistych więc nie zaznaczałem. CB to oczywiście Chute Boxe, [...]