mysle ze mozesz obrac tyle ile podales i zobaczyc jak spada waga, za szybko dodaj zawolno odejmij troche i juz. Ladowania kwestia indywidualna, ogolnie raz na tydzien daje wiecej bezpieczenstwa dla miesni( co nie znaczy ze zadziej to cos sie stanie) zadziej to tendencja do lepszej straty wagi... raz na dwa tygodnie powinno byc ok.
[...] czyc innych cukrow" - AAKG jako transporter kreatyny? No prosze, a myślałem, że juz nic mnie nie zdziwi Pomyśl: jak ktoś kupuje monohydrat kreatyny to znaczy, że po prostu nie ma hajsu na droższe suple. Tak więc jeśli w ogóle zaopatrzy się w transporter, to NA PEWNO nie w aakg, tylko w glukozę, a co najwyżej dekstrozę... [...]
[...] będę Ci za to dozgonnie wdzięczny. Ja na wasze bzdury o Oveeremie odpowiadam argumentami !! Wy natomiast najeżdżacie na mnie... Jak dostanie w ****ę od kogokolwiek w k1 to znaczy ,że miałem rację .. Bo z waszych ustaleń wynika ,że on to powinien wygrać, jest "top 1". Zobaczymy. A stawianie go koło Top 4 UFC to po prostu żart. I tylko [...]
Jeżeli jest to trening polecany w miejscu skąd go skopiowałeś, to znaczy, że już go ktoś oceniał i dał odpowiedź. Jeżeli jesteś początkujący, to nie jest to trening dla Ciebie. Poza tym, to "mega masy" na tym nie zrobisz.. Są lepsze sposoby na robienie masy niż 5x5. Co do siły, to może to pomóc, ale jeżeli nie ćwiczysz dostatecznie długo i masz [...]
[...] czegoś w dziale trening dla początkujących bo ten twój jest słaby. Zupełnie brak nóg :-P Masz dipsy w swoim planie, możesz robić odwrotne pompki, diamond push ups. Witaminy możesz brać. Co do podbicia węgli to dodaj je do ostatniego posiłku. Warzyw nie wpisałeś to znaczy, że nie jadasz? Skoro taki rozkład makro chcesz to i tłuszcze musisz obciąć.
[...] wcina 3 puszki z cola radził bym autorowi tematu dokładniej zajżec skoro nie wie co to rtęc i zagrożenia zeń związane moja babka je 4 puszki tuni i zagryza marsem, co nie znaczy ze też tak musze jesc, druga sprawa to ze B-50 ma odpowiednio dużą wiedze na takie tematy, i nie możesz sie z nim równac zakładając takie posty po trzecie jego dieta [...]
[...] dawka może jednej osobie w ogóle nie zaszkodzić, a drugiej bardzo. Chyba nikt z forum nie jest w stanie lepiej Ci odpowiedzieć, niż faftaq, a skoro On zaleca ostrożność, to znaczy, że są ku temu powody: "Generalnie jednak zachowałbym ostrożność z jodem, bo raz iż w badaniach inerwencyjnych wykazano, że nadmiar jodu źle wpływa na tarczycę, a dwa [...]
Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Z moich obserwacji wynika, że sama technika znacznie zwiększa szybkość... I w zasadzie to śmiało, rzucę tekstem że więcej niż 10% w porównaniu do laika. No ale co ja tam [...]
Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Z moich obserwacji wynika, że sama technika znacznie zwiększa szybkość... I w zasadzie to śmiało, rzucę tekstem że więcej niż 10% w porównaniu do laika. No ale co ja tam [...]
to znaczy że chcesz unikac ciezkich cwiczen wielostawowych, bo boisz sie że skomplikujesz sprawe i bedzie bida ze wszystkim. rozumiem ale ogarnij sobie w przyszłosci sprawe wiesz co tak siedziałem i myslałem zajrzyj tu wypowiedz traktor71 strona 4 sensowne i wroc powiedz co ty na to??? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim dużym efektów nie będzie jeżeli nie będziesz miał diety... lekki trening to znaczy jaki? jakieś hantle? jak tak to jakie? jakaś ławeczka drążek? trochę więcej konkretów. Co do łączenia to jest duża swoboda ale lepiej pon śr pt siłowe wt i czw biegi. Jeżeli nie masz dobrej kondycji to zacznij biegać na początek po 30min takim [...]
Eh internetowi znawcy i stawianie "diety" na piedestale. Niczym w pani domu. Jak ktoś pisze, że dieta to 80% sukcesu to znaczy, że nigdy nie trenował naprawdę ciężko (lub nie ma genu/zdrowia metabolicznego i tu żadna dieta cud nie pomoże). No ale jak się robi przysiady czy martwe raz w tygodniu po 3-4 serie na jakimś bzdurnym zakresie 10-15 [...]
[...] nie kozakuj ćwicz nogi, wielu początkujących tego nie robi no i nie bój się pytać ludzi jak czegoś nie wiesz, to normalne ludzie nie będą się śmiać, a jak będą to znaczy że gadałeś z *****em Nie mów, że chcesz się przypakować na wakacje Ćwicz nie opieprzaj się (widuje ludzi u siebie co zrobią klatkę, idą na kawkę, pogadać z kimś, [...]
[...] 5g kreatyny prolaba natomiast co do forum to mnie zamiast sprzeczek CYBERA Z METEO bardziej interesuje wiedza o treningu oni maja sprzecznosc interesow natomiast my to znaczy cwiczacy chyba nie prawda czy sie myle? a twoje zdanie ze IS cie nieinteresuje jest nienamiejscu bo to sa ludzie ktorzy dziela sie i szukaja wiedzy zreszta jest duzo [...]
Clarity, mówiąc że tańsze nie zawsze znaczy gorsze miałem na myśli dwa produkty o tej samej klasie (np. dwie kreatyny Creapure). A różnica w białkach wynikała z mojej niewiedzy i z tego że mogłem porównywać dwie odżywki nie znając dokładnie np. procesu ultrafiltracji. Człowiek się uczy całe życie. Aby odbić trochę piłeczkę zdradzę [...]
[...] ciago 50-60 min. Jest intensywny ale nie przeladowany. Jak ci ten nie podpasuje mozesz zawsze wrocic do tego powyzej:) skoro chcesz robic bic i przed na jednej sesji tylko to znaczy ze chcesz aby ci urusl jak najszybciej.....to niekoniecznie dobre wyjscie jesli przeladujesz go treningiem -mozliwe ze zatrzymasz jego rozwoj. Pozdro i powodzenia!!!
OJEJ!!!!!!!!!!!!!!!!! Co wypocić??? Kreatynę?????? Po prostu pijesz więcej wody i tyle..ale na lato to raczej pirogronian, co nie znaczy, że mono nie może być.. członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] ....... a da sie go jakos technicznie zalatwic nie wiem jakis odskok i kopa w brzuch czy cos? Da się na różne sposoby kogoś technicznie załatwić, ale jak się pytasz jak to znaczy że i tak nie będziesz tego potrafił zrobić więc bez sensu Ci tłumaczyć, jak macie tyle lat co napisałeś to tej solówki na pewno da się uniknąć, a jak nie to tak nie [...]