co to pompa

[...] sobie trening i zjadłem pół woreczka kaszy jęczmiennej i dwa kawałki karczku, potem jakbym jeszcze zgłodniał to zjem sobie 200 gram tuńczyka. Wrażenia: po 1 obwodzie pompa chociaż minęło 5 godzin od ostatniego posiłku, miałem dużo energii, praktycznie trening zrobiłem bez problemów, chociaż byłem głodny to i tak miałem siłę cały czas [...]

hmmm Od razu chce się trenować Zeby takie cosik z takim kimś na siłce pod sufitem wisiało!!!1 ehhh rozmarzyłem się aż. Ale by pompa była a do tego co najmniej +10kg w każdym ćwiczeniu- hmm to prawie jak nieiniekcyjne sterydy a na pewno anaboliczne ;)

Pompe to ja mam zawsze jak zrobie dużo powt tak 15-20 i pompa jest pozatym jak podczas treningu uzupełnia się wode to jest ok. Co do napojów tego typu i kawy samej to faktycznie siły daje dużo ale na krótko, najmocniejsze drinki z kawy dają najwięcej krótkotrwałej siły i jak sie ona wyczerpie gdzieś w połowie treningu albo pod koniec to ciezko o [...]

po treningu przysiady ze sztangą: 12x60kg 10x90kg 8x100kg 6x100kg. przysiady na hak maszynie: 12x10kg 10x20kg 8x30kg 6x40kg prostowanie 3x10 uginanie 3x10 wspięcia na palce stojąc 2x30 obciązenie 7 dziura wspięcia siedząc(na tej maszynie co zawsze ) 2x20 35kg + własny ciężar. potem rowerek 40 minut. Lajtowo tętno 130. Troszkę siła w przysiadach [...]

moje najszersze nie chca sie napompowac ogolnie pompa to caly czas zagadkowa sprawa.Nie wiadomo czy wplywa bezposrednio na synteze bialek.Osobiscie uwazam, ze pompa wplywa posrednio na hipertofie.Wiesz, wiekszy przeplyw krwi = lepszy transport niezbednych substancji. Co oczywiscie nie znaczy, ze miesnie bez pompy nie rosna (treningi masowe i mala [...]

[...] z dupy albo gorzej musze go zmienić a nie moge nie czuje prawie żadnych bodźców. Mam raptem sztange i hantelki więc świata nie zwojuje. Jedynym pozuytywnym akcentem jest to że trening łydek był świetny mocna pompa motywacja na full http://www.youtube.com/watch?v=goyqI30IXBI Sory że wypiski te same co w temacie testowym ale to zaoszczędza mi czas

Od dwuch dni stosuje Nitro Pack c-12 Jest to fajny produkt. Pompa na treningu oooo. W składaie. Jabłczan Kreatyny. Monohydrat kreatyny , co mnie trochę martwiii... Ester kreatyny HCL Jabłczan cytruliny Arginina Ryboza Inozyna Za kilka tygodni zobaczymy efekt........

Zbyleq trening masakra, taka pompa ze ruszyć się nie mogłem, dlatego pisze dopiero teraz d@wid (z malej litery bo na dużą nie zaslgujesz) mój mistrzu rozpisz mi jakiś jeszcze trening bo skorzystalem z jakiegos gotowego twojego autorstwa, i po prostu az mnie zatkalo, wszystko tak idealnie dograne, ze rosne w oczach, po treningu z 43 na 50 w bicu [...]

[...] Jednak przyznaje ze reakcja na wiecej powt niz srednia dla innych grup jest lepsza w przypadku m in nog i barkow(za wyjatkiem PELNYCH wyciskan). Nigdy nie powiem ze pompa daje na pewniaka przyrost, albo ze zakwasy oznaczaja przyszly postep. Zapisuj/zapamietuj co robiles i jadles caly tydzien, sprawdz sie nast razem i wyciagaj wnioski. [...]

[...] x6 Tragedia. Chyba podciąganie, klasycznie, przeniosę na początek treningu. 3) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego, siedząc 3x5 45kg x5 65kg x9 65kg x9 65kg x9 O k***a, jaka pompa! Takie coś to uwielbiam po prostu. 4) Uginanie ramion ze sztangą 3x5 38kg x5 38kg x5 38kg x3 Nie wiem po co aż tyle tych kg, ale jak siłowo to siłowo! 5) Uginanie [...]

[...] - zupelnie. 3. Unoszenie hantli w bok 5x20 wszystkie 4 kg x 20 http://www.youtube.com/watch?v=X7coboCb01A http://www.youtube.com/watch?v=tIw_oT70ICI Ciezar kosmetyczny ale pompa spora przy 20-tu powtorzeniach. Ciekawi mnie nagranie z boku - czy nie za bardzo unosze w przod? Ok, w ostatniej serii 20-kilka powt zmiezdzylo. 4. Unoszenie hantli w [...]

[...] na tydzień żarcie do oporu lody makarony pizze miesa śladowe ilości dużo alko waga +3,5 kilo. Jako że postanowiłem zmienić splita na FBW to na dzisiejszym treningu była pompa masakryczna jakby miało mi zaraz mięśnie rozerwać co pomyśleć jakby splitem poleciał. W lustrze tak dobrze jeszcze nie wyglądałem nabity jak dzik. Lece teraz do [...]

TRENING 15B 1.Drazek waskim podchwytem do nosa 6x (ost. 5x) 2.MARTWY CIAG rozpoznawczo 10x45kg; 10x50kg; 5x55kg; 5x60kg 3.Wyciskanie sztangi na skosie 15x35kg (ost. 15x32,5kg) 4.Wspiecia na palce stojac 30x50kg; 40x60kg; 40x60kg 5.Dynamiczne podciaganie sztangi do g. cz. brzucha 15x32,5kg (ost. 15x29kg) 6.Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

[...] ma co mówić a teraz ? metabolizm rozkręcony, zwaliłem 9cm w pasie w 6 tyg jakoś, mięsa jak poleciało to baaardzo niewiele, głównie fat i woda zlazła/// na treningach dobra pompa, mega chęć do treningów nawet nie ma co porównywać... Ale moge ci przyznać że są ludzie dla których tłuszczówka bedzie lepsza, ile organizmów tyle reakcji... [...]

Przysiad 8x 60-70-80-85kg Dziwne skurcze mnie łapały miesni, może brak magnezu. Ogolnie ok. Ostatnio: 60,65,70,75kg WL 8x 65 – 70 – 80 – 90kg Zdziwiony ciezarem ale pozytywnie Ostatnio: 60,65,75,80kg Military Press 8x 40 – 45 – 50kg Ok. Pomagalem sobie nogami Ostatnio: 3x40 Prostowanie siedząc [...]

20 sierpnia 2014 Dziś trening motyli z tricepsem wykonany, pompa była odczuwalna. Do godziny 16 micha była strasznie słaba bo lodówa pusta, dopiero potem zrobiłem zakupy. 10:20 Pierwszy posiłek owsiane+musli+WPC http://i59.tinypic.com/e6oiev.jpg No i walnąłem sobie jeszcze groszek http://i61.tinypic.com/24yu0km.jpg 12:25 Początek treningu 3 [...]

a pompa to wynik chwilowy NO buzzerow...nie ma sie co podniecac za bardzo dzialaniem estetycznym wszelkich arginin gdyz wlasciwie to tylko dodatek do wielu plusow natury fiziologicznej jakie daje pompa.

oj gdybys mnie zobaczyl z rana bez pompy i napinki to bys stwierdzil ze niemialem nigdy w zyciu kontaktu z silownia a z plywaniem jak widac dobra napinka i pompa po treningu robi swoje, a za cholere nie moge przytyc fakt ze jem karygodnie i lamie zasady zywieniowe wszelkie poki co koksu nie tykam bo nie ma sensu wole zostac przy jakims stacku [...]

[...] miałem większą pompe w klatce przy wyciskaniu sztangi niż teraz a wtedy zbytnio nie przejmowałem się techniką. Teraz gdy łopatki maksymalnie ściągam do tyłu to właśnie ta pompa jest mniejsza (kiedyś miałem wadę postawy: odstające łopatki) dlatego olałem sztangę (jak i wyciskam hantelki, niby mniejszy ciężar niż na sztandze ale większy zakres [...]

siema , mam pytanie odnośnie kreatyny mono , co do dawkowania to wiem , 4 rano na czczo w DNT a w DT zastanawiam sie jak brać czy 2 rano , 2 przed treningiem i 4 po treningu czy jakos inaczej ? bo chciałbym w sumie brać przed treningiem żeby była pompa :D