co to pompa

[...] metodą stosuję chyba jak wiekszosc .. wiadomo przy czym ? .. oczywiscie biceps + triceps };-) Próbowałem wielu metod, ale ta działa oczywiscie na mnie idealnie.. wiem, że pompa mieśniowa nie jest wyznacznikiem wlasciwie zadnym, ale kto z nas nie kocha tego uczucia ? :-} jak mawiał nawet sam Arnold Schwarzenegger: The greatest feeling you [...]

[...] szkolna Przysiady z rękami za głową na sucho + Syzyfki z kleczenia x3 po 30 powtórzeń w serii łączonej, same ćwiczenia bez ciężaru a moje nogi były jak z kamienia, mega pompa Przysiady ze sztangą z tyłu x4 (60x12 70x10 80x10) ostatnia seria dropset 80x8 60x8 40x10 Wyprosty nóg na maszynie x2 10 sekund przytrzymanie w spieciu - 10 powtorzen - [...]

Powiem tak z germainą miałem dwa razy do czynienia. Za pierwszym razem było bardzo dobrze ( Jack3d miałem Niebieskie opakowanie) treningi ok , pompa bardzo dobra także ze snem nie miałem w ogóle problemu i stwierdziłem że wrócę do tego jeszcze. Po roku postanowiłem na kwiecień 2012 zapodać sobie znowu Jack3d bo miałem dobre wspomnienia z nim tym [...]

[...] ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co innego jeśli wrzucamy takie [...]

[...] ostatnie kilka tygodni właśnie ze względu na dosyć małe obciążenia miałem duże problemy z konkretnym spompowaniem klatki. DTP dosłownie zniszczyło moją klatkę i tricepsy a pompa była niesamowita, stałem przed lustrem i sam do siebie się uśmiechałem więc wyobraźcie sobie:-) Na klatke zrobiłem wyciskanie sztangielkami w skosie a na tricepsy [...]

Rafał ! Moje treningi w ostatnim czasie jako tako pompie nie sprzyjały ,bo były fbw-podobne.Była pompa oczywiście, ale jakby troszke innego rodzaju ,czułem ją na całym ciele ,coś zupełnie innego jak katujesz miesien pojedyńczo -wtedy taka pompa jest wyrażnie odczuwalna w jednym mięśniu. Co do tych odzywek pompujących... ,tak stosowałem rózne ,ale [...]

[...] pooglądać triceps co rzadko się zdarza :-P 1> ok 2> ok 3> zamieniłam na oburącz bo lepiej czuje triceps, nie lubię robić jednorącz 4> musiałam zmniejszyć ciężar , taka pompa, że myślałam że bic mi rozerwie :D 5> brzuch płonął, jedno z nielicznych ćwiczeń na brzuch, które lubie [...]

PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

[...] + Triceps Trening nawet niezły pomimo tego że ledwo co doszedłem na siłe , i strasznego zmęczenia , jakbym nie wypiłk kawy przed to chyba bym nie dał rady go zakończyć , pompa nawet dobra ale to jeszcze nie to myśle że od przyszłego tygodnia będe mógł już porządnie zapyerdalać. Dodam też że ciężary na duży + w porównianu z zeszłym tygodniem i [...]

[...] 10 kg, ale to tylko moje domysły) *wszystkie hantle są o 1 kg cięższe, jednak tak łatwiej mi liczyć i zapisywać wyniki Teraz czas na podsumowanie: Na klatce była mega!!! pompa, dawno nie było splitu, więc jest po prostu masakra. Jestem zadowolony ze swojej techniki, jedynie przy ostatnim ćwiczeniu mogę mieć co do niej jakieś zastrzeżenia, ale [...]

[...] 70x8 ss przenoszenie sztangi + czacholamacz , w przerwach lydki po 30razy z 20kg szt+20x12,12 szt+20x12,12 szt+20x12,10 4kg mniej niz ostatnio komentarz: przekozacka pompa wyciskanie na skosie gitarowo, tyle jeszcze nigdy nie podnosilem wycisk neutralnie fajnie spompowalo wioslo - dolozylem lekko ciezaru, dobrze poszlo poltoraki - [...]

[...] 100g po treningu VI posilek ryba mintaj 235g + ryz brazowy 100g + oliwa VII posilek twarog poltlusty 250g + cebula + lyzka oliwy + 2 kromki chleba razowego Na treningu max pompa. Ciezary w przysiadzie i martwym poki co mizere, jednak tydzien temu ledwo dawalem rade 70kg w przysiadzie i 90kg w mc. Dlatego dla kazdego kto mowi "nie robie nuk [...]

[...] kosmos dla ciebie ? %-) Ja ponad miesiąc temu zrezygnowałem z żołnierskiego na rzecz wyciskania siedząc i to z pauza na klacie, po prostu pierwsze tygodnie masakra. %-) Dziś już było lepiej, mobilność znacznie się poprawiła i oczywiście 5 głównych serii 12-10p zrobiłem, pompa piękna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-29 00:01:01

[...] pore treningu z 17 na 15 bo biorac trzy miarki około godziny 17 nie spałem cała noc:) Skupienie,regeneracja na przyzwoitym wysokim poziomie,nie mam problemow zoładkowych,pompa przecietna,natomiast jesli chodzi o przyrosty siły narazie nic co dotychczas brałem nie przebija Labrady Super Charge Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-05-30 14:37:00

[...] się nie dziw, że po cylku robiąc roztrenowanie, przestajesz brać nitrobolon(kreatynę! i pompery) do tego robisz mniej treningów/ lżejsze treningi lub w ogóle, to nie dziwne pompa schodzi. Poza tym efekt pompy to nie przyrost mięśnia, więc jeżeli po cyklu Ci "schodzi" to znaczy że zrobiłeś lipe a nie masę i winy szukaj w diecie, [...]

[...] zamienić. Biceps : Uginanie jest ok i nie mam za bardzo pomysłu co tu dorzucić czy ewentualnie zamienić.Masz pomysł ? Triceps : wyciskanie wąskie bardzo lubię , jest pompa itd ,ale efektów jakby brak.Dlatego również nie mam pomysłu co tu zmienić. Nóg - jak mówiłem nie robię.Łydki - tu chyba nie ma innego wyjścia jak wspięcia z ciężarem :D [...]

[...] substancji które by mogły to powodować a ,wiec prostu za dużo ( nie to co jest głównym założeniem suplementu oczekiwałem).. Bo tak jak mówiłem dla Meja, po pierwszym cw ,żę pompa jest niezła/naprawdę dobra prostu brakowało tego ożywienia i mimo tego iz było czuć tak jak to nazywasz dożywienie mięśni brakowało tego "naćpania" co wcale nie jest [...]

[...] były. Może jak przyjdą bóle po treningowe, wtedy będzie potwierdzenie że OK :) Co do barków - zawsze sylwetka wygląda inaczej po barkach (wiadomo po każdym ćwiczeniu jest pompa, ale po barkach najbardziej mi się podoba). "Zadziwiające" jest, że po barkach nie mam z reguły żadnych bólów, a o DOMSach to już można zapomnieć :-(. No ale co zrobić, [...]

[...] końca wiadomo co jakie właściwości powoduje. Jedno muszę przyznać, że VASO FUSION działa. Wziąłem 30 min przed treningiem (powinienem godzinę - po obserwacjach) i była mega pompa i twardość ćwiczonych mięśni. Power też wydawał się większy. Spociłem się nawet, co przy treningu klatki i bica, w takiej formie, nie jest normą (wiem wiem, niestety [...]

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img211.imageshack.us/img211/851/zi7v.png Trening: http://img708.imageshack.us/img708/491/ju9d.png Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. [...]