co to pompa

Witam Zapraszam na dzisiejszy wypis z treningu "A" ========================================================================= Wypis z treningu "A" (Klata, barki, tric, brzuch, łydki) Klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 12p=62kg 10p=62kg 8p=66kg 2. Wyciskanie sztangi skos (góra) 3s 10p=50kg 10p=50kg 10p=50kg 3. Rozpiętki na [...]

[...] na płaskiej skoczyło 10kg+, odnosnie reszty, to teraz ćwicze w zaleznosci od cwiczen ciezarami o 5-10kg ciezszymi jak wczesniej/przed cyklem.. PLUSY Mass Traumy: - zaj**ista pompa - poprawiona waskularyzacja - srodek raczej na mase/gestosc/ubicie.. - wzrost siły - brak spadku libido Minusy Mass Traumy: - zgaga (ale to w zaleznosci mysle od [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu (lina) + uginanie o kolano - 10 x 20 kg + 13 x 12 kg - 11 x 17,5 kg + 13 x 12 kg FILMIK! - 12 x 15 kg + 13 x 12 kg To już koniec sił poprostu, pompa maxymalna jaka mogła być http://www.youtube.com/watch?v=msSTNkdeTQ0 BRZUCH 1. Unoszenie nóg w zwisie na drażku - 15 powtórzeń - 10 x 7 kg - 10 x 7 kg - 10 x 7 kg 2. [...]

[...] żeby coś zmienić i jakimiś sensownymi argumentami za tym. Częste zmiany ćwiczeń to zazwyczaj gwóźdź do trumny efektywności treningu. Owszem z pozoru jest to super - bo i pompa lepsza i trening nas ciekawi bardziej niż robienie tego co do tej pory, inne kąty inny angaż mięśni - cud miód i orzeszki. Ale to tylko złudne pozory, które [...]

[...] powtórka. Już czuje mega zakwasy, więc jutro pewnie albo wyprosty, albo suwnica bo przysiady raczej nie wchodzą w gre.... Hmmm....jeszcze jedno. Na treningu i po ku***ska pompa }:-( w łapie to zrobiło sie chyba z 3cm więcej}:-( Masakra co nabiło i żyły powyłaziły. Jakaś magia i utrzymywała się długo(jeszcze nawet troche jest) - dawno tak [...]

[...] ;-) Od końca redukcji czyli przez ponad 3 miesiące wpadło 5 kg a forma według mnie taka sama. Obecnie kcal w DNT 3600 i DT 3900. Dzisiaj zrobiłem biceps z tricepsem i pompa była ogromna, ciężko było skończyć trening :-) Aktualne fotka po treningu /SFD/Images/2015/8/13/af0259f0c62047e996e0dc7ab2e38112.jpg Streetz Killer- jak widać za [...]

easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]

[...] bede mial chwile to pokaze jak wygladaja sniadania i jak mi wychodza placuszki owsiane(a robie calkiem dobre jak na kogos kto w kuchni ma dwie lewe rece) Zaczalem Mutate. pompa jest spora; piany z białek jajek ubic nie da rady na przyklad%-) Niestety chwycilo mnie jakies przeziebienie i wszystkie miesnie bola jakby mi w nie wbijali małe [...]

[...] , trening nóg dzisiaj zrobiłem wg planu który polecał mi p.Michał Karmowski . Trening był naprawde ciężki ,nigdy wcześniej nie stosowałem takiej ilości powtórzeń , więc pompa była masakryczna .Trening wyglądał tak : Wyprosty nóg jako rozgrzewka 3s 20powt Wypychanie na suwnicy 4s 20-12powt Przysiady ze sztangą na klatce 4s 15-10powt Wykroki [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9TpDNW2VlYo&feature=youtu.be trening o 8 rano, po pierwszym posiłku, ćwiczyło się bardzo dobrze, pompa masakryczna, ale to już standard %-) mam jeden problem - znowu zaczęło mnie pobolewać kolano, taka sama sytuacja jak podczas sobotniego treningu nóg, dopiero przeszło [...]

[...] + 16p +15min aerobów wczorajszy trening, wycisk na barki dalej z zapasem, jak tak dalej pójdzie to może zaatakuję 100 na 4, to już byłby duży sukces dla mnie :-) oczywiście pompa nieziemska jak na każdym treningu w sumie %-) ale najważniejsze, że back pumpsów nie mam praktycznie w ogóle, w porównaniu do tego co było kiedyś, no chyba, że po [...]

[...] do ostatniego treningu to naprawdę dużo mniej to odczuwałem ogólnie przed treningiem poszła porcja przedtreningówki + 3g argininy, łącznie wyszło koło 8g, więc jakaś lekka pompa się pojawiła, na masie po takiej porcji by mnie chyba rozerwało %-) /SFD/Images/2016/7/7/12add018226246ff84ba11e0f8a1d6a3.jpg [...]

[...] %-) skos ze sztangą również ciężko, ale tutaj śmiało będę jeszcze dokładał, hantle leciutko dalej w wyciskaniu na barki też ze sporym zapasem, to samo w wycisku wąsko, pompa i nabicie już było przyjemne dipsy za to nie tak kolorowo, chciałem dać 12,5kg na ostatnią, ale po serii z 5kg stwierdziłem, że to nie ma sensu, bo ledwo zrobiłem %-) [...]

[...] wyglądać, bez kombinacji co do samego treningu to mimo wszystko było ok, ale tak jak pisałem wyżej godziny wieczorne słabo mi odpowiadają, całość poleciała w jakieś 40min, pompa ogromna, czasami aż przeszkadzała %-) po treningu odpuściłem juz aeroby, szybko zjadłem płatki z wpc i rodzynkami, potem gotowałem szamkę na cały jutrzejszy dzień, a [...]

[...] na trening i powrót do domu na Gran Derbi :-) na siłowni totalny rozpyerdol, bary to myślałem, że zaraz eksplodują, kumpel uraczył mnie meshomorphem, po kilku seriach pompa nie do wytrzymania %-) w wyciskaniu nic nie dokladałem, bo ławeczka miała idealny kąt 90stopni i było troche ciężej niż u mnie, nie dało się tego wyregulować, bo [...]

[...] 45 / 45 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 ------------ +20min aerobów świąteczne treningi - wigilię miałem wolną, wczoraj poleciały barki i biceps, a dzisiaj plecy pompa na obu treningach okropna %-) co do michy to w wigilię zjadłem 4 normalne potem przy stole trochę podjadłem, ale bez szaleństwa :-) w pierwszy dzień świąt czysta [...]

[...] bez carbo podczas treningu – za bardzo mnie mdli, odpuszczam tą opcję. Miałem dziś na test próbkę flashover Opinia: Ogólnie muszę powiedzieć, że szału nie ma. Tzn. pompa maxymalna, dawno takiej nie miałem, ale poza tym nie zauważyłem praktycznie żadnych innych efektów. Nawet momentami chciało mi się spać. Między seriami robiłem dość [...]

[...] Nazwa Dark labs FLAME 2.Rozpuszczalność 5/5 - rozpuszczalność ok 3.smak 4/5 - dobry, gorzki posmak zostaje z 20min w ryju. 4.Pompa 5/5 - ciężko stwierdzić czy tak świetna pompa to zasługa zrobionego treningu na 100% czy suplementu i tak piątka 5.Pobudzenie 5/5 ŚWIETNE PW, moc, energia, pobudzenie, trening zrobiny na 100% na pełnych obrotach. [...]

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 1 porcja 15g - pompa: 4/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 3/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 5/10 http://i57.tinypic.com/11guekm.jpg Ogólnie przy jednej porcji nic specjalnego. Pobudzenie porównywalne z 200mg kofeiny. Pompa prawie taka sama jak bez przedtreningówki. Jeśli chodzi o smak to nie [...]

[...] - 80-140kg -2-0-x-0 - Uginanie siedząc jednonóz 4s 20-12p 3-0-x-1 - Wypychanie na maszynie na poślad 4s 20-15p Cardio 30min Ghost Pump fajny, kable na nogach wszędzie, pompa fajna ale nie przesadnie mocna, pobudzenie tez czułem mimo że nie dodawałem nic "bonusowego". DOdatekowe 4g bca ana porcje pozwalają przyoszczęcić nieco bcaa w prochu [...]