co to pompa

[...] Dla mnie najlepszy suplement z całego zestawu :-) Szczerze nie spodziewałem się po nim cudów, a działanie było naprawdę konkretne, i odczuwalne na każdym treningu. Świetna pompa, pobudzenie. Smak bardzo dobry, w ogóle się nie nudził :-) Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 8/10 Działanie: 9/10 Ocena ogólna: 9/10 WHEY C-6 Otrzymałem smak truskawkowy, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bface804552c43ad87802016563be832.jpg Piątek 5.04.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d0ac79b612cc4da5950d6f285b3a9e09.png Suma dobowa: 3691 kcal 304 g białka 69 g tłuszczu 456 g węglowodanów -po treningu: -40g WPC /SFD/Images/2015/12/31/b25433d8429e4400843b1a80f821a45c.png Plecy+kaptury 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]

[...] -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: BDB trening, plecy zayebiscie wszedły, pompa po wiosełku niesamowita, miedzy lopatami tez sie fajnie paliło, po regresach ledwo co oddychalem tak wysoko trzynało tętno, taką pompe chyba pierwszy raz miałem %-) [...]

[...] tyg. temu, pora chyba coś zmienić w tym trenigu, ten schemat na nogi w końcu leci już 8 tydzien, tylko tu treningu nie zmieniałęm bo domsy i progres ciągle zadowalający był, pompa wydawała mi sie też jakaś mniejsza, na trenig poszedłem bez stano bo zawsze tak pompowało ze az ciezko sie kolejne serie robiło %-) nie pisałem nic o smaku białka whey [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3ec23045be6b4af69d494153edd148d5.jpg 3.06.2013 - KLATA + TRICEPS TRENING: 1. Pompki nogi wyżej 3x15 15x5 / 15x5 / 15x5 15x7 / 15x7 / 15x7 15x9 / 15x9 / 15x9 2. Wyciskanie sztangi skos 45* RAMPA 6 + regresy 6x75 / 6x100 / 6x116 / 10x103 / 12x92 6x81 / 6x103 / 6x119 / 11x105 / 13x94 6x81 / 6x107 / 6x122 / 11x108 / 13x97 3. [...]

[...] kase i wydaje mi sie ze wystarczy na 1 cykl potem robisz przerwe tyle co trwal 1 cykl Miedzy 1 cyklem a 2: bierz jakis booster lub aakg bo wiadomo ze po skoncvzeniu kreatyny pompa slabnie.; pompa+gainer lub bialko+witaminy+aminokwasy lub bcaa. cykl 2 wez teraz jablczan+gainer+aminki ps zawsze gdy robie cykle kreatynowe to lacze kreatyne z [...]

[...] w których będę w stanie utrzymać cały czas napięcie mięśniowe w każdej fazie ruchu. Wyszło całkiem ok. i niewiele odbiegało od standardu wcześniejszego. Była natomiast mega pompa długo jeszcze po treningu się utrzymująca. Od jutra konkurs na szerokie bary. Trzeba się spiąć - będzie wklejanko w trzech dziennikach naraz :-) Nie wiem czy dam radę [...]

07-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2625 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 214 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Z niewyjasnionych przyczyn boli mnie lewa pachwina przy kroczu. Starałem się zrobić normalny trening ale nie szło po badaniu [...]

12-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2562 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 263 g Tłuszcze: 86 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - [...]

11-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -203 g t -124 g ww -159 g kcl - 2562 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch. ostatni trening z serii split. od poniedziałku nowy. Trucht - 9/12 km/h - 10 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

mysle ze warto jezeli chcesz nabrac dobrych miesni ja stosuje to dopiero 5 dzien a czuje ze sie topie heh spala niezle i dobra pompa jest na treningach :) a co o ziołek napewno sa ale w drugiej butelce sa zwiazki sterydowe :P wiem bo rozmawiałem z lekarzem:)

ja biore od tygonida pump-hd + mono i powiem ze na mnie nie działa , straszna lipa ,pompa taka jak bez supla , zero kopa , jedyne co czuc to mrowienie w nogach i tyle...

[...] skosnej 12kg/12 14kg/10 uginanie francuskie ze sztanga lezac 29kg/10 35kg/8 41kg/6 prostowanie ramienia na wyciagu 4s 12-15powt trening w miare lekki bo niski objetosciowo. pompa po treningu trzyma sie coraz lepiej i coraz mocniej refleksja 'błędne kolo - szybkość zdobycia czegoś co jest teoretycznie nie osiągalne w takim tępię Wtedy już się [...]

[...] 5 było z zatrzymaniem na dole na 5-7 sek, to ostatniej serii myślałem, że nie zrobię -rozpiętki 4*12 i to tyle co na klatke zrobić mogłem w domu Bicek wczoraj rzeczywiście pompa zaj**ista, końcówka to łapy już nieźle piekły - izolacja na bicka coś a'la uginanie w oparciu o kolano, Burneika to ćwiczenie pokazywał 4 serie po 10 powtórzeń [...]

Witam jestem na takim cyklu SD z brawna 1-5 30mg Epi z Brawna 4-9 30mg Tren z dragona5-11 100mg Właśnie kończę 9 tydzień powiem tak sd z brawna czuć było że działa pompa też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej [...]

[...] zapas Witam jestem na takim cyklu SD z brawna 1-5 30mg Epi z Brawna 4-9 30mg Tren z dragona5-11 100mg Właśnie kończę 9 tydzień powiem tak sd z brawna czuć było że działa pompa też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym [...]

Witam ja od tygodnia biorę rock solid i powiem działa już dość konkretnie pompa na treningu jest na maxa żyły też już troszkę bardziej wyszły jakoś bardziej się poce po tym i jakby metabolizm przyspieszył tylko jest mocny minus , wchodzę pod prysznic i krew leci z nosa jak z kranu już nie tylko nawet pod prysznicem tylko jak kichne czy używam [...]

[...] bedzie az tak dobrze bo nowości są pimpowane na sile a tu mila niespodzianka. Do dzisiaj : - poprawa samopoczucia na max - lepszy sen, gleboki i wyrazniejszy - niesamowita pompa na treningu, zostaje do kolejnego - sila lekko na plus ale zaczyna sie dopiero 3 tydzien wiec licze na wiecej - o dziwo waga nie wzrosla a sylwetka jest ubita, [...]

Witam, 9 dzień, epi Zaczyna sie strzelanie w stawach, niedobrze..glukozamina to jak widac za malo dla mnie, dzisiaj wrzuce galaretke i co jakis czas pokombinuje z pożywieniem(kolagen itd) Pompa na bicepsie,przedramie , caly czas od bodajze piatku, ale to tez wynika trochę z mojej pracy,

[...] w model który jest na sfd tylko o to żeby ten plan był efektywny trzeba plan ułożtyć pod siebie żeby po treningu móc z czystym sumieniem powiedzieć zę jest za***ista pompa i wogóle trening udany karol sfd aha Dejwid wybij sobie z głowy suple.. a na napinanie to pierwsze słysze wogóel albo CIe źle zrozumiałem karol sfd a diete [...]