co to pompa

[...] trening, dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę i może [...]

1.Insane Labz Psychotic 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 4/5 4.Pompa - 2/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - 1 Strasznie marnie ze mną było , nie podszedł mi ten pw.Moc była ale co z tego jak przerwy musiałem wydluzac zeby nie puścić pawia .Schizy były ,roztrzęsiony i zagubiony %-) Nie dla mnie.Zobaczymy reszte opini , może to na mnie [...]

1. Nazwa - Insane Labz Psychotic 2. Rozpuszczalność - 5 3. Smak - 4 4. Pompa - 4 5. Pobudzenie - 5 6. Ogólne odczucia - Zaczęło już działać 20 minut po wzięciu (2h od posiłku). Bardzo mocne pobudzenie, w trakcie rozgrzewki chciałem robić wszystko na raz. Straszny problem ze skupieniem na technice, co jednak przy trenowaniu na 90-95% RPmax jest [...]

1.nazwa- chemix-smak guerilla jujce- 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.smak - 1/5 bleeeeeh ,osz k***a 4..Pompa 1/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia : co za g**** %-) niepokój , trzesawka , bez mocy do treningu :( t To był zły PW Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2020 10:02:33 AM

[...] na boki: 4,5 kg byloby za malo, wiec wzialem 7kg(sztangielka), niestety, najmniej moge dodac 2,5 kg, w miare opor byl, dobrze zmeczylem boczne barki - WL wasko - good pompa - Odwrotne pompki - tu cos lipa, musze wężej robic chyba Ogolem rzecz biorac, trening w miare udany :) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-01-05 17:41:34 Zmieniony [...]

[...] nogi lub co 6 powt(ciagalo na rzyganie), przerwy miedzy seriami tez byly nawet dlugie, bo nie dalem rade sie prawie ruszac przez ten bebzon pyerdolony. Ale tak czy siak pompa zacna i po tym juz sie zlagodzily dolegliwosci Syzyfki i prostowanie nog mnie zabilo. W prostowaniach mniej powt i troche zamaszyste takie, ale przytrzymywalem ruch na [...]

co zauwazyłem na redukcji to to że po tłuszczach nasyconych przed treningiem super pompa nawet przy bardzo małej ilości wegli w posiłku przed treningiem i do tej pory mi zostało ze najlepiej mi sie cwiczy po owsiance i całych jajach, nawet po owocach czy większej ilość węgli nie pompuje tak jak tł nasycone

jak sam zauważyłeś "zakwasy" to mikrouszkodzenia mięśni wywołane pracą im zadaną , najczęściej większą niż mogą wykonać , jednak pompa to kilka chwil krew dostarcza składniki odżywcze , tlen usuwa toksyny i koniec , później się odbywa to samo .Pompa to chwila wzrost jakieś 48 godzin więc niewiele wpływa na wzrost a co do temperatury to [...]

[...] najszybciej przedtreningowy jesli robie nogi) >>> Komentarz <<< Trening znakomity! Jednak shock therapy to jest to co na mnie działa :) chęć do treningu, pompa po ostatnich wyprostach rozsadzała mi czwórki! Próbowałem innych przetreningowych dopalaczy typu MusculeSecrum (czy jak to sie pisze xD), nitrobolon energizer itp. ale [...]

[...] to ćwiczenie typowo izolowane i takie powinno sie wykonywac na końcu ( chyba że stosujesz metodę wstepnego zmeczenia ). Zreszta jak sam zauwazyłes jest po nim niesamowita pompa PRZEDRAMIE najlepiej żebyś je ćwiczył minimum na 2 treningach GRZBIET ściaganie drążka uzywaj jako rozgrzewki, lub na koniec ćwiczeń aby dobic plecy. nie rozumiem [...]

WHITE FLOOD REBORN porcja 7g - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 Plecy+przedramię+brzuch. Bardzo fajny trening ale nie to co na PreShock-u. Smak bardzo przyjemny, rozpuszczalność wzorowa. Jak na 1 porcje oceniam ok ale nie za tą cenę:-)

ale nogi skatowalem masakra.znowu bede kaleka przez 3 dni od zakwasow.pompa taka ze uda jak pniaki jakies debowe%-) kolana nie bolaly za to pachwina zaczela... nie wiem czy przy rozciaganiu cos naciagnalem czy od martwego sumo bo kiedys juz mielem z nia problemy i teraz jak dodalem sumo to znowu cos sie pierdzieli. i takie to moje zycie [...]

[...] w pracy gadało się jeszcze dłuuuuugo o jakiejś Hance Małostkowiak (?) i że tak spytam: "kto następny?" @-)}:-( Widać, że Ci trenia brakuje i mam nadzieję, że dzisiaj była pompa 8-)};-) Madzia moja teoria o wątrobie chyba padła, bo dziś mnie tak nie tchnęło @@-) Hmm, ale karkówki/tatara u mnie też jeszcze nie było, więc możliwe, że będą kolejne [...]

[...] kg. W 1 serii odczuwałem ból obręczy barkowej (?) 2. Wyciskanie sztangielek na skosie +, 60st - RAMPA 12 1) 7kg 2) 8kg 3) 10kg 4) 12kg x 9 powtórzeń Dobre czucie, przyjemna pompa. 3. Wycisk ściskający na ławce poziomej - RAMPA 12 1) 5kg 2) 9kg 3) 10kg 4) 12kg x 11 powtórzeń Wczoraj bodziec był konkretny, prawie ukończyłem rampę, czułem dobrze [...]

25.10.2012 W końcu znalazłem czas wolny, teraz tylko czekam na koniec remontu i w ogóle będzie haraszo. Trening 3-dniowy split Start- 16:10, Koniec- 17:21 Partie trenowane: Klatka, przód i bok barków, biceps, przedramię 1. Dipsy - +7,5kg 1) 7 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 3 powtórzeń Notka z treningu - coś tam czuję. 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] / +30kg x 6 +20kg / +25kg / +30kg / +30kg / +30kg + CCx8 Kvrwa, klatka wyrabia mi się na tym ćwiczeniu nie gorzej niż triceps }:-(. Jedyny plus jest taki, że rzeczywiście pompa na tricepsach jest nieziemska. Nie było źle, ale zawsze mogło być lepiej. Za tydzień będzie ;-) Dieta Na ten tydzień przewidziany próg kalorii to 3k. Mam nadzieję, że [...]

Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 250 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / DO PRZODU 3kg! 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg [...]

własnie przyjalem vasobolan bo zaraz na trening i to pieczenie bo tym chili jest fazujące eheh ale to pomaga w trawieniu, przemianie materi podnosi temeprature ciało przez co wystepuje termogeneza i rozszerza bardziej naczynia krwiosnośne super Pompa. tyle że te 15 minut czuc jakbym chili kurde zjadl i w brzuchu je mial ehehhe

[...] uderzyło do głowy że myslalem ze zemdleje :-/ nie mogę chodzić na siłownie po pracy wiec od srody z rana będę chodził :-) co do działa propa i trena? to wieksze uzylenie i pompa zaczyna byc bardziej odczuwalna niz zawsze :-) co do siły to jak na razie nie ma co oceniac ale za 2tyg wrzuce zdjecie sprawdze wage i siłe wtedy wam powiem, to bedzie [...]

[...] z oliwek Moja waga 98kg, 190 cm wzrostu więc węgli w DT wychodzi ok 5,5g na kgmc w DNT ok 4-4,5g na kgmc. Moje spostrzeżenia po tygodniu: treningi na głodnego bardzo fajne, pompa lepsza niż na zwykłej diecie, siła nie spada. jedzac na 1 h przed treningiem posilek jaki podales trudno mowic ze cwiczysz na glodnego ;-) po treningu brakuje mi [...]