co to jest

Samym treeningiem m.brzucha nie zgibisz wagi.-to tylko połowa pracy- potrzebny jest trening aerobowy no i zacznij od diety. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Racja, ja wole zalozyc mniej na sztange, czy zrobic mniej powtorzen, ale by byly to pozadne powtorzenia, a nie taniec ukrainskiej dz**ki Ok, pospamowalismy troche, ale trudno Przerwy w treningach/okres roztrenownia, niezaleznie od tego, czy bierze sie kreatyne, czy nie, robic co jakis czas. Organizm nie jest niezniszczalny.

[...] nie ma tak duzego znaczenia podczas nabierania masy jak podaz kaloryczna , co za tym idzie, wedlug badan nawet na 12 ppwtorzeniach mozna nabrac solidnej sylwetki, to samo w druga strone gdy przechodzimy w okres redukcyjny , mozemy stosowac obciazenie ktore pozwoli nam wykonac nawet 6 powtorze ale najwazniejszy jest ujemny bilans kaloryczny

NAJSKUTECZNIEJSZY styl walki sportowej ( ring, klatka, sędzia, zakaz uderzeń w jaja, wpychania palcu do oczu, zakaz używania broni itp). Co do skuteczności w walce na ulicy to moje zdanie jest trochę inne... You are not a Warrior, You are a Beginner!!

i robię coś takiego że podciągam się do pewnego stopnia na drążku,i opadam tak żeby się coś to prostowało.Myślicie że pomoże? Pompki zamiast łokcie iść w bok idą mi w stronę nóg;/ Mam 16 lat,chęci do ćwiczeń (co jest trudne u innych osób w moim wieku) a nie mogę...;/

Green to stack kreatynowy-nie jest typowo przed treningowym suplementem. Co do cen Green 137 zł, Horse Power 109 zł-ceny według sklepu sfd. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 22:16:32

to stare dzieje teraz podobno jest powrót i jestem ciekaw jak z tym tematem dzis?? a nie kilka lat w stecz , niech się wypowiedzą ci co strzelali te soki

Z tego co wiem to prolka Jelfowska ma mniejsze stęzenie testa w ampułce :] i trzeba więcej bić amp cido ma 250 mg :] a amp prolki polkiej 100 mg :] Więc kolego jest różnica:) Zmieniony przez - CHZGA w dniu 2009-03-10 21:47:13

Na początku zacznij od jakiegoś planu na zwiększenie masy bo przy twojej wadze nie masz po co się brać za definicję. Teraz jest najlepszy okres w roku na zwiększanie masy mięśni, więc wykorzystaj to, a na wiosnę możesz zrobić redukcję. Tu masz przykładowe masówki --> http://www.sfd.pl/temat273747/

aaa wcale ze nie !! niezawsze nieska cena oznacza kiepski produkt !! w niektorych przypadka tak jest !! to moze powiem tak: macie jakieś dobre BCAA, ktore byscie szczegolnie polecali ?? ps. co mysliscie o BCAA z firmy vitalmax-u ??

[...] nowy więc po po prostu oddam w dobre ręce osobie, która ma większe pojęcie o elektronice i będzie mogła cieszyć się naprawdę dobrym sprzętem. Wzmacniacz ten mam od nowości jestem jego pierwszym właścicielem, nigdy nic w nim się nie psuło, wszystkie podzespoły w 100% oryginalne! Zaświadczam iż jest to naprawdę porządny sprzęt wyprodukowany w [...]

nie rozumiem . Użyj wyszukiwarki , zobacz w atlas ćwiczeń - wszystko jest podane , co my na tacę mamy ci to przynieść - czyżby lenistwo ? :->

w domowych warunkach wszelkie formy wykrokow beda chyba najlepsza opcja aby jest skutecznie przetrenowac, nie wymaga to znacznej ilosci obciazenia co mozna np. z pomoca baniek wody osiagnac;-) Pryzisd w formie przysiadu bulgarskiego tez bedzie ok

tak. a co do pytania w temacie: Czy cos mi jest potrzebne do 10 strzalów omy? no to chyba igła i strzykawa

to fakt duzo trzeba wkuc ale nie jest bolacy po iniekcj!ja na pierwszy raz zazucilem 300mg. i bylo dobrze!teraz w kwietniu wskocze na 400mg. i zobaczymy co bedzie

ale mi juz teraz brzuch rosnie a jak bede powoli podbijal to az sie boje pomyslec co bedzie xd. Na masie normalne jest ze brzuch tak rosnie?

[...] dla wszytskichh. mysle,ze powinieneś zawszeć w takim makrocyklu kilka cykli masowych, 1-2 siłowe, 1-2 rzeźby lub/i definicji jesli chodzi o ułożenie to myśle,ze dobrym sposobem jest pewna elestycznośc i dowolnośc w ukladaniu owych czastek- oczywiście przeplatanych co jakis czas przerwa regeneracyjną, ew.dodatkowo treningiem regeneracyjnym

Jack3d nie jest w kapsach z tego co mi wiadomo. Wypełnij ankiete, napisz przebyte cykle to będzie łatwiej ci pomóc.

Co jest dla Ciebie priorytetem? Bo trenujac boks raz w tygodniu to raczej ciezko mowic o odzywkach "dla bokserow" ;-)

[...] Wystarczy gryf, kładziesz go na barki i jedziesz przysiady, lub wznosisz się na palcach(na łydki), lub na piętach(piszczele), lub sztanga trzymana z przodu i przysiady, dużo jest na nogi ćwiczeń, możesz zobaczyć je tu: http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm A nawet jak nie masz nic, to możesz robić tzw. "krzesełka" itd., dla chcącego, [...]