Makrocykl

Witam,
szukam jakiegoś odnośnika do tematu z rozpisaniem makrocyklu na rok. Masa jakość, masa ilośc, redukcja...

Napewno musi byc tutaj cos takiego, będe wdzieczny za jakieś naprowadzenie na ten temat

Korzystałeś z wyszukiwarki?


Puma kiedyś opisywał w swoim temacie w dziale Kelton jak ważna to rzecz i przy okazji tego podawał, jego zdaniem, idealny makrocykl. Domyślam się, że zakładał, że ma do czynienia z osobą w miarę"proporcjonalną", tzn. nie nadmiernie zatłuszczoną, ani nie z niedowagą.

http://www.sdw.pl/artykuly.php

Link z makrocyklem.
Czy ktoś z prowadzących ten dział mógłby to ocenić?
Moim zdaniem rozkład mikrocykli jest ok a plany treningowe do tej pory są już chyba lepsze więc myśle że można je ułożyć pod siebie?

nie wiem czy istnieje idealny plan roczny -taki uniwersalny dla wszytskichh.

mysle,ze powinieneś zawszeć w takim makrocyklu kilka cykli masowych, 1-2 siłowe, 1-2 rzeźby lub/i definicji

jesli chodzi o ułożenie to myśle,ze dobrym sposobem jest pewna elestycznośc i dowolnośc w ukladaniu owych czastek- oczywiście przeplatanych co jakis czas przerwa regeneracyjną, ew.dodatkowo treningiem regeneracyjnym