[...] prop 4-12 100 e2d bylbym wdzieczny gdyby ktos mi doradzil i rozpisal clena bo nigdy nie zazywalem i chce sie poradzic... jakie aeroby uwazacie za najlepsze? btw- czy mozliwe jest fake z propa 5% ruskiego, wiem ze jest mozliwy ale czy jest to oplacalny interes?, czytalem, czytalem i wywnioskowalem ze nie oplaca sie tego podrabiac, co sadzicie...
Witajcie! Dawno mnie tu nie było z różnych powodów.. Chcę od razu przejść do rzeczy. Mój problem polega na tym, gdyż kiedyś po pewnym czasie pokochałem wszystko, co jest związane z siłownią.. Jednak wydarzyło się coś i wszystko się zmieniło.. Na okres 8 miesięcy przestałem ćwiczyć.. i zapewne każdy wie, jak to się skończyło.. Byłem po cyklu w [...]
[...] rozgrzewam się. Nie męczę się jakoś super okropnie, nogi mnie nie bolą. Kiedyś też już biegałam, i to tak po 40 min. Przeważnie rano, kiedyś tez wieczorem. Moim problemem jest to, że po pewnym czasie moja buzia robi się cała gorąca i czerwona. Tylko buzia, bo szyja jest juz normalnego, ludzkiego koloru. Jak wracam do domu, rozciągam mięsnie i [...]
[...] to zajmuje sie treningiem koni i mam dziennie minimum 1 trening podczas ktorego daje z siebie wszystko i pare godzin chodzenia roznym tempem i mniejszego wysilku ale w ruchu jestem znacznie wiecej niz przecietny czlowiek ;) Jakis czas temu przytylam i teraz znacznie trudniej jest mi to zgubic niz kiedys (28 lat), wrecz jestem zalamana! Mam do [...]
Witajcie wg opisów jest tam tren hexa albo wał. butla z naklejką zmienianą w parę chwil nie budzi zaufania. Leżała w szafie bez wiary w jej magiczną działalność, aż do chwili :) ale: po wbiciu w jakieś 10min królik dostaje pobudzenia psychoruchowego i widocznej agresji. czy to tak powinno działać? Królik testował tren enan jedynie i może hexa lub [...]
Witam. Jestem po ciązy 8 miesięcy. Mam rozstęp mięsni brzucha- ćwiczyłam go według ćwiczeń opisanych przez obliques i już jest dobrze, a nawet bardzo dobrze. Obecnie przy sprawdzaniu nie mogę włożyć nawet palca w szczelinę, jednak mam jeden problem. Gdy odchylę się do tyłu dalej na brzuchu robi się "stożek", czasami jak podnoszę się z łóżka też [...]
Witam, mam pewien problem i zwracam sie z nim przede wszystkim do fachowcow... Otoz mam bardzo duzo tluszczu na posladkach, co u mezczyzn jest raczej rzadkie, poza tym jestem wysoki -187 i raczej szczuply, waze 78kg ale nie wygladam na tyle. Te posladki jednak wygladaja tragicznie,strasznie odstaja, mam wrazenie ze caly tluszcz z ciala wlasnie tam [...]
Witam , mam pytanie jestem na redukcji i chciałem sie wspomoc odzywkami biore SAWA przed treningiem i do tego cm 3 i carnityne complex .Dieta oczywiscie nizszy bilans kaloryczny jest i tu moje pytanie kupilem WPC 80 białko K** czy jak bd brał to raz po treningu albo do posilku gdzie mam mala ilosc białek czy to nie zaszkodzi redukcji i czy wgl [...]
Co roku prezydent Gdyni, Pan Wojciech Szczurek wspiera aktywność sportową Gdynian i nagradza najlepszych sportowców, trenerów, drużyny, organizatorów imprez sportowych minionego roku oraz sponsorów aktywnie uczestniczących w rozwoju gdyńskiego sportu. W kategorii „Partner Gdyńskiego Sportu 2009" podczas „Gali Gdyńskiego Sportu", która odbyła się [...]
[...] by mi diete bo nie moge sobie z tym poradzic od 2 lat . Nie udalo mi sie jescze skomponowac dobrej diety i chyba najwyzsza pora zeby ktos mi pomogl. Poniewaz na forum jest to trudne , bo wydaje mi sie ze musi mnie obejrzec i dosc szczegolowo ze mna pogadac co jest prawie niemozliwe na forum . Prosze moze znacie kogos z Centralnego Ośrodka [...]
[...] 12 10 8 6 Rozpiętki 3 x 12 Przenoszenie hantla 3 x 12 Problem mam taki. KLATA MI W OGOLE CHOLERA JASNA NIE ROSNIE !!! TOTALNE ZERO ZMIAN... jedynie siła idzie w góre chociaz i to ostatnio staneło... Waże 68 kg mam 176 cm wzrostu i wyciskam 80 kg... Co jest grane ? Mam czacząc cwiczyc 2 razy w tygodniu klatke ? Poradzcie coś byle było skuteczne.
jestem zdania że sem schilt to główny kandydat do trzeciego z rzędu mistrzostwa w formule k1. startował on również w formule mma. trzy krotnie był mistrzem pancrase. wielokrotnie zwyciężał w turniejach organizacji kudo(daidojuku) w japoni. w ufc i pride też zaliczył starty.trenuje w hollandi w klubie w zuidlaren mma, kick boxing , oraz ashihara [...]
[...] czy ktos wie jak wyglada poszerzanie malzowin nosowych? Czy mozna to wykonac w ramach zabiegu ambulatoryjnego jakbym poszedl prywatnie do laryngologa? Jak to wyglada (czy jest to bolesne? ile trwa? Oraz po jakim czasie mozna powrocic do sportu? Czy faktycznie bedzie mi sie latwiej oddychalo? Mialem zlamany nos i operowana przegrode, pech [...]
[...] i specjalisty terapi manualnej wczoraj ,ponoc najlepszy w miescie , 300zl za wizyte, najpirw wywiad,potem ogladanie sylwetki, nastepnie terapia manualna kregosłupa, który jest poprzestawiany,-chrup,chrup,chrup, , i obecnie boli mnie gorzej niz przed , a pozatym doszly zawroty glowy, klopoty z ostroscia widzenia i słuchu, nogi mam jak z waty i [...]
Witam chciałbym wyrobić sobie klatke bica i trica. Ale nie wiem cz w treningu FBW jest to możliwe.. Chciałem przejść na Splita ale ponoć FBW jest lepszy sam nie wiem co o tym myślec.. Na FBW trenuję jakieś 2 miesiące postępy są średnie :>. W klacie się poszerzyłem ale wolał bym bica i trica no i cycki większe chciałbym (bo jestem chudy). Oto mój [...]
[...] do kolegi co można tam najwyżej triceps zrobić.. Możecie podać jakieś propozycje jakiś ćwiczeń w domu żeby były jakieś efekty i żeby uzupełniały się z tą siłownią ? Celem jest masa/siła :) Prosiłbym o ułozenie planu jakiegoś treningu ,co mam robić na siłowni i w domu .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60kg Wzrost: 180cm Cel [...]
[...] nie więcej Jest to moje 2 śniadanie (1 jem w domku, a po studiach mam obiadek) Jak ktoś by mógł mi pomóc i wymyslić coś w tych przedziałach dobrego zdrowego i PRAKTYCZNEGO będe wdzieczny. P.S Wiem że jest dużo możliwości zrobienia sobie posiłku wieczorem i wsadzenia go do lodówki, ale jak mówie wolałbym coś bardziej praktyczniejszego od tego.
[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwnicy wszystko jest, prawie ;) Dieta: KALORIE 3322,4 BIAŁKO 168 2,0 TŁUSZCZE 109,2 1,3 WEGLOWODANY 417 5,0 Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] ilości: D T 3 razy dziennie po 30 do 40 g D NT 2 w takiej samej ilości. O co konretnie chodzi: Zmniejszyłem drastycznie węglowodany i stosuję więcej białka,teraz to białko jest moim głównym składnikiem w pożywieniu.Dlatego tak bo po węglowodanach bardzo mnie wodą naciąga i wyglądam jak opuchnięty a po białku pięknie wszystko mnie wyszczupla [...]
witam.od miesiąca jestem na diecie tzn.nie jem wogule węgli.raczej nie jest to dieta proteinowa bo nie stosuje żadnych faz na przemiennych.pytanie moje jest takie:co jeść przed treningiem i zaraz po nim?trenuje systematycznie 4-5 razy w tyg po 40 min.dodam ze stosuje niezbędna ilość glutaminy oraz aminokwasy egzogenne w wymaganej ilości + bardzo [...]
