Witam mam pytanie , ponieważ wiążę już teraz bardzo poważnie swoją przyszłość z wojskiem , jestem po szkole średniej od października wybrałem się na studia inżynierskie , po których w listopadzie zrezygnowałem , bardzo bym chciał dostać się Do Wyższej Szkoły Wojsk Lądowych we Wrocławiu ,lecz chcę wiedzieć czy mam jakieś szanse , z racji , że są [...]
[...] w lustro, to masakra, 5 kilo przytyłem od tego czasu gdy nie trenuje, diety nie mam i chce to zmienić, bo powoli zaczynam przypominać świnie, chociaż jeszcze źle nie jest, ale dobrze też nie (65kg przy około 170cm) I z tego co czytam to chyba jestem za młody na trening na siłowni, to w takim razie trening domatora będzie najlepszy jak [...]
[...] ma byc z ujemnym bilansem kcal (mozna wszystko przeczytać w moim dzienniku). Jakie korzyści odniosłem na redukcji? Własnie takie: Łapy zmalały waga taka sama jak na początku klata bardziej obwisła wszystko jakies mniej jędrne a co najlepsze to ze brzuch jest wiekszy Widocznie redukcja nie jest dla mnie. Tak własnie doszedłem do takiego wniosku.
[...] mocno zorientowany na wynik (ciężko, duża objętość, intensywność etc.). Jestem typem wytrzymałościowca, co stanowi we wspinaniu ogromną zaletę, ale i wadę... Wspinanie jest sportem typowo siłowym! A ja tej siły nie mam :P. Jeżeli komuś coś to mówi to mój poziom kiedyś 7b OS, 7c+RP, aktualnie 6c+OS, RP 7b... I tutaj pytanie do Was. Możecie [...]
[...] Nie wiem czy dobrze to rozplanowałem, dajcie znać jak to wygląda i co jeszcze muszę zmienić. Ile powinienem brać dziennie porcji gainera? Kiedy go brać? Bo według mnie powyżej jest tego zdecydowanie za mało.. A no i mam ciut niedowagi. 185 cm/75kg. Chciałbym właśnie przytyć z pomocą gainera (poza tym jem sporo), bo mam tzw. "super metabolizm".
[...] lata temu zaszłam w ciąże wcześniej miałam łamliwe paznokcie i cienkie włosy mam z natury ale nie przetłuszczały mi się i nie miałam większych problemów. Teraz już dwa lata jest w maju a ja mam twrdw i mocniejsze paznokcie ale włosy i skóra głowy to jakiś koszmar mam dwa razy cieńsze włosy a najgorsze od dwóch lat mam jeden łysy placek na głowie [...]
[...] 3 serie drążek nachwytem 4 serie wyciskanie żołnierskie 3 serie biceps uginanie ramion 3 serie tricpes poręcze/pompki tyłem/wyciskanie francuskie 3 serie klatka czy jest ok, czy zmienic gdzies ilosc serii? klatka na koncu, bo jest w tym okresie dla mnie najmniej "wazna", więc stosuje lekkie cwiczenia. na biceps i triceps czasem wale [...]
[...] ale odczuwalne siłowo i wizualnie. Biorę minimalną zalecaną dawkę tj 30mg dziennie co na cykl wynosi 100 tab/10mg. Zrobiłem badnaia na testosteron i wynik mnie przeraził 0,46 ng/ml . Norma 2,41-8,27. Oznacza to ze jest potrzeba się odblokować. Dziwi mnie fakt że właśnie na cyklu. Odblokować jak na mecie tzn 50mg/dziennie cloma przez tydzień?
[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8 3.UGINANIE RAMION JEDNOCZESNIE ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3x8 4.UGINANIE RAMION PODCHWYTEM LEŻĄC -Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2 serie: 6/15sekund/15 nie piszcie od razu ze jest do bani czy cos bo bardzo mozliwe ze tak bedzie :P /// napiszcie co nalezalo by zmienic ;))) z gory dzieki :)
[...] nic) Robiłem w życiu już dwa cykle 100metka+20 prop(co dwa dni) na koniec odblok clomid +hcg oraz 100 metki +20omki(co 4dni) -odblok clomid +hcg. Efekty bardzo dobre wiem że jestem za młody na takie specyfiki ale oszczędzicie juz mi to :) każdy mi mowi że waga jest mała ze wzgledu na wzrost Mam takie pytanko czy mam szanse jeszcze urosnąć w góre [...]
Witam. Na wstępie zaznaczę iż jest to mój pierwszy temat, ponieważ nie znalazłem nic konkretnego ( każdy miał inne zdanie). Planuje pierwszy cykl którego celem będzie redukcja. Proszę o poradę czy tak wykonany cykl i odblok będzie okej . Aktualnie mam: - 3x prop 10ml , HCG 15tys, clom 24tab, Ari Planuje zrobić tak 1-12 prop 100mg e2d Po 2-3 tyg [...]
[...] jeszcze coś do tego dorzucić... ogółem chciałbym teraz na rzeźbie (narazie lajtowej przy gęstości, aeroby codziennie naczczo potem ostrzej ) brzuszek dalej wyrzeźbić (już jest na dobrej drodze spadło z 86-87 cm na 80-82 ) no i może przydałoby się dodać jakieś cm byle nie do brzucha i nie zatłuszczać się (dietka u mnie głównie na obcinaniu [...]
[...] wreszcie trochę zielonych do ładnej sumki i przymierzam się do zakupienia supli na najbliższy miesiąc/ może trochę więcej. Jestem ektomorfikiem w związku z czym dieta ma jest dosyć gruba Postanowiłem do wakacji narzucić sobie dyscyplinę żywieniową i treningową. Mój staż to ponad rok z przerwami, wciąż są postępy więc nie czuję potrzeby [...]
[...] co z tym dalej zrobić. nie zależy mi na wielkich mięśniach, chcę tylko, żeby mięśnie były widoczne i miały zachowane proporcje między sobą. załączam foty. co radzicie, co jest do poprawy, czy włączyć suple i jakie (zastanawiam się nad kupnem bcaa), czy zacząć ćwiczyć z obciążeniem, zastanowić się nad jakąś dietą? z góry dzięki za wszystkie [...]
[...] 6 w zwykłym. Strasznie mnie to zniechęciło (nie kwestia wyrobienia mięśni, bo wiem, że to mało możliwe, chodzi o sam fakt przyjemności z jazdy). Kondycję mam dość dobrą i nawet moi znajomi wchodząc na rower dziwią się, że jest tak ciężko. Może orientujecie się, czy da się coś z tym zrobić (poluźnić? - tylko co), by zmniejszyć opór podczas jazdy?
[...] oral 1-4 8-12 małe dawki Po zakończeniu głównego cyklu(chodzi mi tutaj o propa) chciałbym przejść: 10-18 entantat methenolonu e7d 200mg w celu minimalizacji spadków (i tu jest pytanie czy lepiej to czy np oxandrolon?) Drugie pytanie to czy reszta cyklu trzyma się kupy a jeżeli nie to co poprawić. trzecie pytanie to co na odblok. w szafie leży [...]
[...] tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to musze u nich cwiczyc, czy [...]
[...] jiu jitsu, 3x treningi na siłowni i ew. fitness domowy, jak nie mam możliwości wyrwania się. Powinnam się tym przejmować? Bardzo obciąża mnie psychicznie przeświadczenie, że pochłaniam mnóstwo jedzenia i się najzwyczajniej w świecie otłuszczę. Jeżeli faktycznie jest tak, że przesadzam z ilością jedzenia i tych kalorii, to co powinnam zrobić?
Witam ! Mam pytanko czy sotsował ktoś Bpc 157 przy zapaleniu żołądka lub przy problemach z jelitami i jakie były rezultaty po tym? Czy jest sens stosowania czy to wgl działa jesli chodzi o żołądek i jelita jeśli tak to co lepsze czy orale czy droga iniekcyjna? Bo męczę sie już 2 lata z żołądkiem wcześniej był wrzód na żołądku ale wyleczyłem go, [...]
Witam . Mam 15 lat i mam wklęsłą klate . Wiem , że jest pare tematów już na ten temat więc prosze mnie do nich nie odsylac !!! ;d U mnie sytuacja wyglada tak : Trenuje 8 lat piłke nożną i to z osiągnięciami . Gram w kadrze ZZPN, ale przez moją nie szczęsną klatkę wszystko się wali ... ponieważ "koledzy" wyśmiewają sie ze mnie , że mam wklęsłą [...]
