[...] sie nowe opcje bo każdy mówi co innego ponoć na siłownie nie ma definicji lub teori wszystko zależy od genetyki ale to sprawia że naprawde można mieć mętlik w głowie jest jeszcze druga opcja Xpanda + Cell Pump koszt 250zł i właśnie czy ten wybór będzie dużo lepszy od pierwszego??? Chce sie upewnić przy czym tutaj jeżeli chodzi o [...]
[...] dzienna realizacja zapotrzebowania 33,4% tutaj mamy 66% Cnea 8zl 2zl!!! popatrzccie na stosunek cenowy, domyslam sie ze produkt Zdrowita jest wiele lepszej jakosci ale na poslki rozum moge za to kupic 4 Vitarelle ktore rzekomo zawieraja 2x wiecej Mg co o tym sadzicie bo gdzies tu jest haczyk heh
[...] Tomasza Adamka (37-1, 25 KO) podczas gali zaplanowanej na 11 lipca w Newark - informuje serwis bokser.org. Gunn, noszący ringowy pseudonim "Celtycki Wojownik" ma 35 lat i jest aktualnie posiadaczem pasów WBA-NABA i WBC-USNBC. W kwietniu 2007 roku Gunn po raz pierwszy próbował swych sił w mistrzowskim pojedynku, jednak jego marzenia o tytule [...]
[...] żadnych szczegółów, a więcej nic nie znalazłem. Wiek ~60 Waga 82 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia: wzrost wytrzymałości i siły Staż 0 (słaba kondycja) Aktywność fizyczna: praca(chodząco-siedząca) - 8h/d, TV Dostępny sprzęt: 2 hantle x 10kg, drążek do podciągania, rower Jeżeli ktoś "jest w temacie" i się zna, to prośba o odpowiedź. Dzięki Wielkie
chcialem sie was z ciekawosci spytać ktory wiek jest najlepszy do rozpoczecia trenowania ? moj typ to 15-16 lat a wy co o tym myslicie ? ponadto uwazam ze ta granica ciagle sie waha gdyz kazdy organizm rozwija sie na swoj sposob i tak : moze byc taki 15 latek co ma 185 i wazy 72 ( podalem swoj wzrost i wage) :P jak rowniez 16 latek co moze ledwo [...]
Mam pytanie, czy jest jakaś możliwość żeby pozbyć się tłuszczyku na bioderkach? A dokładniej chodzi mi o.. jak patrzy się na biodra,to składają się jakby z dwóch części,nie jest to "jeden łuk, pagórek", a dwa,większy niżej i mniejszy wyżej, mam nadzieję, że wiecie oco mi chodzi bo nie wiem, jak to nazwać. Czy są jakieś ćwiczenia, masarze czy [...]
[...] :) Potrzebuje zestawu ćwiczeń... a wlasciwie to wszystkiego co pozwoli mi pozbyc sie tluszczyku z brzucha i wyrobic chociaz odrobine miesnie przez 2 miesiące. Jesli jest to mozliwe i macie jakis pomysl HELP Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 ! Wzrost: 177 Cel treningowy: schudniecie, wyrobienie miesni Staż treningowy na [...]
[...] troszkę się wyrzeźbić. W zasadzie to pierwsza dieta, którą będę stosował i chcę sprawdzić reakcję organizmu. Nie wiem czy dobrze trafiłem z wartością kaloryczną, na razie jest to faza eksperymentalna. Zobaczymy czy przy połączeniu diety, treningów, aerobów dam radę zrzucić oponkę. Ważę 74 kg, jestem zdecydowanie endo (mimo tak małej wagi mam [...]
[...] nie jedzenie po 21, dużo wody, zrezygnowałem z coca-coli i zabrałem się za bieganie/trening w domu. I tu pojawił sie problem. Otóż, po jednym dniu biegania - mam zakwasy, co jest najmniejszym problemem. Bolą mnie kości, głównie kolana, oraz mam takie coś, że po tym jak troche posiedzę(komputer/TV) to gdy wstane mam je jakby "zastygłe" i strasznie [...]
[...] wygrał, myśle że teraz wyjdzie w jeszcze lepszej formie i zmotywowany na maksa i nie będzie żadnych wątpliwości komu należy sie walka o tytuł w wadze muszej. Warty uwagi jest także co-main event, Erick Silva to naprawde wielki talent i jak na razie idzie jak burza do przodu. W prelimsach na pewno walki Garcia-Grice oraz Pague-Papazian powinny [...]
Witam! nie trenowalem ok. 2 miesiecy poniewaz znalazlem sobie dobra fuche za granica i zrezygnowalem z chodzenia na silownie(moj staz to 12 miesiecy). glownym problemem jest to ze sporo przytylem w ciagu 2 miesiecy z 80 kg do 87 (przy wzroscie 175 mozna powiedziec ze jest to juz otylosc). wiec chcialbym od pazdziernika wznowic treningi co [...]
[...] 3 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol 30mg c3d Trening: jest Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bdb [...]
Hej, mam zamiar przeprowadzić jakiś cykl kreatynowy, celem jest masa. Do tej pory miałem trzy cykle: -mono -mono+tcm -xpand+crea shot Nie wiem co teraz wybrać. Polecano mi strora + shocka, ale kumpel to brał i był bardzo niezadowolony więc wolał bym coś innego :) Co mi możecie polecić?? Z góry dzięki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
Witam. Trenuję boks, mam pytanie odnośnie treningów indywidualnych. Czy jest to przykład dobrego treningu indywidualnego? 1. Rozgrzewka Trucht z podbiegiem pod górkę Bieg bokserski 3min Skakanka 3min 2. Chodzenie po liniach we wszystkich kierunkach W pozycji bocznej w pozycji frontalnej w pozycji mańkuciej 3. Kombinacje 10min każda Lewy prosty + [...]
[...] badania przed cyklem i z tego co widze estro nisko więc nie wiem czy będzie sens je zbijac w pierwszych 8 tygodniach ?? Za to już chyba pewne, że trzeba zbijać prolaktyne i tu pytanie w którym tygodniu zacząć, czym i w jakiej dawce ? Cabaser czy jest coś lepszego ? i jeśli już to jakie dawki. /SFD/2022/6/13/7034899eba314efb90ef784d0f38d322.jpg
[...] przyjmowac zeby dalo najlepsze efekty ! Z tego co wiem kreatyne i białko powinno sie przyjmowac rano po przebudzeniu razem z dekstroza.. tylko tu pojawia 1 problem to białko jest bezsmakowe i chcialem je pic z mlekiem, ktore podobno osłabia dzialanie kreatyny :( jezeli chodzi o reszte dnia to: Glutaforce+kreatyna+dekstroza - po treningu, samo [...]
[...] gdzies tak w polowie cyklu lapie mnie przeziebienie.I to takie dosc znaczne, ze musze ze 2,3 dni posiedziec spokojnie w domu. Moze to zbieg okolicznosci...nie wiem... Ale jest jeszcze jeden (chyba powazniejszy) problem. Odczuwam pod koniec cyklu i tuz po nim (np. teraz) jakies dziwne klucia w serduchu.Czy to moze miec zwiazek z kreatyna? Czy [...]
[...] od 2-3 miesiecy co 2 dzien po 30-45 minut ,srednim tepem tak zeby sie zmeczyc (sam niewiem po co ale lubie to ;p)...a chodzi o to ze wiekszosc dni moge biegac 45 minut i jest ok ale sa dni (np. dzis) ze po kilku minutach dopada mnie silny bol tzw. kolki i za nic dalej nie pobiegam. Wiec mam pytanie ,skad biora sie takie dni? Za duzo zjadlem [...]
[...] 2xbułka sojowa(100g) lekko posmarowane sniadaniowka po plasterku sera i polendwicy + warzywa pije wode 0,5l ok.400kcal 14:00-15:00 Obiad: Tutaj roznie zalezy co jest 1.zupa z makaronem 2.ryz z miesem jakims do pica kompot owocowy/sok owocowy 0,5l ok.800kcal 17:00-18:00 Przed Siłka: 5xwafle graham(30g) ok.100kcal 20:00-21:00 Po [...]
[...] kości ramiennej ze stawu.Jestem zawodnikiem mma i niestety ta kontuzja wyklucza mnie z treningów a co dopiero walka na zawodach. Na szczęście lekarz powiedział że nie jest to do operacji ponieważ ból i ucisk czuje tylko w maksymalnych zakresach ruchu i da się to zrehabilitować odpowiednim treningiem zabiegami.Na moje pytanie czy są jakieś [...]
