co to jest

[...] i innych tłustych posiłków. Dużo warzyw. Zero napoi gazowanych, głównie woda i herbata. Zero alkoholu od 2 lat. Z tego co zauważyłem to mam problemy z przybraniem na wadze: mówię o masie mięśniowej. Wg mojej skromnej wiedzy po 2 latach regularnych treningów moja sylwetka powinna wyglądać troszkę lepiej. Nie jest źle, ale mogłoby być lepiej.

Tak jak napisał czemon każdy jest inny. Dlaczego ktoś mi zarzuca że 120kg to mało i 116cm też mało. Czy ktoś wie od czego zaczynałem ??? W moim przypadku to co osiągnąłem to ogromny progres w porównaniu do początków. Napiszcie tylko czy mam raczej Omke zamienić na Testa Enana na początku cyklu czy zostawić.

"czy aga jest tylko z depotu" "ZNACZY CHODZI MI O TO, CZY TYLKO JEDNA FIRMA JĄ PRODUKUJE" myślisz, że depot to firma??czyli winstrol depot też robi ta sama firma co age w Twoim rozumowaniu?? age robi Biotika ze Slowacji, innej apteki raczej u ans nie dostaniesz, są jeszcze undery-eurochem, flor medico

Sorry arti94, że się podpinam, ale za świeży forumowicz jestem na wysyłanie PW. Mam pytanie do "traktor71". Trenuję ogólnie 4 miesiące i jeden tydzień. Teraz mam piąty tydzień poniższego planu. Wcześniej były wydumane splity, jak to początkujący. Nie mam możliwości dokładania mniejszych ciężarów - ograniczenia kiepskiej siłowni. Mam [...]

Słuchaj tutaj kazdy sie opiera na wspolnej wymianie doswiadczenia, co jakis czas zmieniaja sie trendy... wiedza jest czerpana czesto z zachodnich boardów, mało kto ma wykształcenie medyczne a jezeli tak owe nawet posiada, to na pewno po tylu latach drogich studiów nie bedzie sie dzielił dla ideału z pospulstwem, ktore czesto nawet nie potrafi [...]

[...] kcal żeby masa nie spadła a brzuch się spalił? Ty to rozumiesz w ogóle? Zostaw te 2000 kcal i napisz rozkład makro. No tak o tym mysle,ale nie tak do konca znowu,bo wiem ze jak podniose kalorie to brzuch nie bedzie spalal sie az tak szybko, poprostu niechce chudnac wiecej, a brzuch narazie moze zostac taki jaki jest,byle nie powiekszal sie

Dziex poczytam i postaram sie zastosowac a tak do odzywek to co jest najlepsze na poczatek???bo nie wiem czy tam jest opisane

No to jaki jest sens oceniania twojej diety, jak na obiad zamierzasz jeść to co ci podają?

Body Mass Index dla Sap3r wynosi 21,98! Tak więc nie opowiadaj _Knife_ bajek, że ma chłopak niedowagę. Owszem, jest szczupły, ale do chudych już nie należy (najniższy prawidłowy BMI wynosi 19). Co do reszty wypowiedzi to się zgadzam, ale może mu być trudno zrobić masę. Ja mam 190 cm i 80 kg (BMI = 22,1) i też chciałbym przybrać (90 kg nie było [...]

teraz jest to jasne, a przedtem napisałeś zupełnie coś innego co tylko ty rozumiałeś i fikasz a skąd my mamy wiedzieć ile ty cykli robisz w roku Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-02-18 21:10:46

[...] 30 gram? Jest to branie odżywek na ślepo czyli wyrzucenie kasy w błoto. Ad2 Codziennie na siłowni w tym wieku? A kiedy regeneracja? Po Twoich wymiarach można wnioskować, że jesteś chudy, a tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od 'wspomagaczy'. Ale ciężko doradzić coś więcej jeśli nie znasz tego o czym pisałem w pkt 1. Dobrze, że w młodym wieku [...]

jezeli trenujesz ktos pod katem WL, to wazne jest nie tylko miesien piersiowy, barki i tric rowniez, a czasem nawet miensie grzbietu... co moze okazac sie dziwne...

Rozumiem , czyli lipny jest? Wielu mówi że słaby , inni że bardzo dobry. Od środy zaczynam go stosować , zobaczymy efekty po miesiącu 2x200mcg dziennie, stosuje się go przed np Siłownią lub Cardio tak? Bo Okres półtrwania to 40minut. A co zamiast tego dobre by było na redukcje?

Nie kumam ciebie zbytnio. Nie amm kupowac mutant masa tak? A ta kreta i dibencozide co juz mam to gowno? To jaki gainer? Sam nitrobolon? Przeciez mutant mass jest najlepszy na rynku..

spec wie co pisze GEJnery, to po prostu nerki gejów a ty sie nie znasz boogie hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no tak mi ELITE doradzał.....wstaje rano biore Guarane...i AERO na czczo przez około 1h po niej odrazu Kreatyna i później 30 min posiłek....na wczesniejszej stronie jest to napisane.....a co nie brać po AERO ??

W razie czego jakbys mial powaznie nadcisnienie... Tak swoja droga to korzystaj z wyszukiwarki bo na wiekszosc pytan znajdziesz odpowiedzi bez zakladania tematow "Najlepszym sposobem regulującym ciśnienie krwi są niewątpliwie regularnie wykonywane energiczne ćwiczenia fizyczne, właściwa kontrola stresu oraz niskosodowa i niskobiałkowa dieta. [...]

chyba podstawki pod sztange masz? bo tam nie wypisales. Jakbys nie mail tak wyposazonej silki jak przedstawiles to bym Ci napisal ze jest zbedny.Ja osobiscie nigdy bym atlasu nie kupil, ale jak chcesz sie tym bawic to prosze bardzo. Bedac na twoim miejscu zainwestiwlabym kase w dobrej jakosci brame. Bo wlasciwe po co Ci atlas jak wszystki [...]

[...] fajnie mieć jakiś stopień w sztuce walki którą się ćwiczy tyle czasu :) w KB były od zawsze i są nadal , ale na dzień dzisiejszy już nie obowiązkowe , jedynie w taekwon-do jest tak, żę żeby można było wystartowac w turnieju Tae to trzeba mieć pas :) a co do zbijania kasy to raczej nie tylko PFM bedzie na tym zarabiała ale również Kluby tak jest [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=NnJqBiQ1bCc nie zapomnij o mięśniach łydek :-D http://www.youtube.com/watch?v=LceExQXg4MM bardzo ważne jest aby nie schodzic niżej jak kąt 90 stopni, poza tym radzilbym ogarnac jakiegos fizjoterapeute i dobrać INDYWIDUALNIE jakieś ewentualne ćwiczenia rehabilitacyjne ;-] [...]