witaj. jezeli masz obawy co do Twojego stanu zdrowia, to zdecydowanie taka kwestia powinna byc konsultowana z lekarzem. Czym innego jest wada postawy ciala, skrzywienie boczne kregoslupa, a czym innego jest choroba nazywana skoliozą. Tego typu diagnostyki nie uzyskasz na necie. Najlepszą opcją bedzie wybrać się minimum do fizjoterapeuty, aby [...]
[...] udzie był na tyle duży że musiałem wbijać z powrotem igłę i odciągać to co się tam zbierało i nigdy więcej już nie ruszę podejrzanie wyglądających środków. Aczkolwiek jeżeli jest na przykład na oleju kokosowym to faktycznie będzie on miał jasną barwę i nie powinno być tutaj problemu Jednak jeżeli wcześniej był żółty a obecnie zmienił swoją barwę [...]
Ale prawie każdy w szkole mówi, a po co mi matematyka ?? W czym mi to pomoże w życiu :o Obowiązkowa matma powinna wrócić na maturę. Do rzeczy: kąt, który Cię interesuje, jest to kąt ALFA zaznaczony na żółto. Żeby go obliczyć musisz zmierzyć sobie długość odcinka A i C, a następnie ułożyć odpowiednią funkcję trygonometryczną: sin ALFA = B do C, [...]
[...] treningi na dwa rodzaje: 1. Zaczynam od martwego, pozniej jade klatka i lapy. 2. Zaczynam przysiadami po ktorych jade z yates rows a jeszcze pozniej drazek. No i problem jest taki, ze jak wiosluje po przysiadach to czuje ze przemeczam prostowniki (a moze tylko mi sie zdaje). Myslalem o przeniesieniu wioslowania do treningu z martwym, ale to [...]
[...] nieco uwagi na łączenie stójki z parterem, bo na zawodach to jednak często się zdarza. No i oczywiscie randori. Staraj się walczyć wg. jakiegoś tam planu np. Twoją bronią jest seoi-nage - nie atakuj od razu, poczekaj. Sugeruj przeciwnikowi ze np. wykonujesz o-soto-gari. Raz że uśpisz jego czujność, a dwa, że jesli jesteś sprawniejszy i [...]
[...] masz dział gdzie możesz zgłosić swoje uwagi Ja tylko przypominam, że w tym dziale można sprzedawać jedynie pojedyncze suplementy a nie uprawiać sprzedaż hurtową Zabronionym jest także sprzedaż produktów które nie są dopuszczone do swobodnego obrotu w Polsce. Miedzy innymi efedrynę która komuś próbowałeś sprzedać - tego nie będę tolerował. I [...]
Dieta tzw. eliminacji na początek jest ok. usuwasz: chleb biały, zmieniki,wypieki,słodycze,cukier,słodzone napoje. W ich miejsce wstawiasz orzechy,mięso,jaja,ryby,warzywa,oleje . Wszystko to rozbijasz na 4-5 posiłków jedzonych co 2,5-3,5 h i ok
a co z ciężarami w przysiadach? "co jest złego w planie?" 1.Split z partia raz w tygodniu 2.Kontuzjogenne ćwiczenia 3.Ja myślałem że podciąganie na drążku to ćwiczenie na plecy- biceps angażuje w mniejszym stopniu. 4.Abs - gniot nie plan na brzuch 5.W dniu nóg nie ma nic na dwugłowe 6.nie chce mi się dalej wymieniać
Hehe tak myśłałem że bieganie nie jest wskazane ale jak nie biegam to mnie nogi bolą i żle mi sie na siłce ćwiczy, sen to raczej nie problem nie siedze nocami i dobrze sie wysypiam spróbuje waszych rad i zobacze co z tego wyjdzie :P
Co masz dokładnie na myśli ? Bo to bardziej złożona kwestia , przede wszystkim z czym jest problem i z czym jest spowodowany. Bo wpływ na ruchomość bioder ma pełno struktur i to niekoniecznie związanych z samym stawem biodrowym.
[...] na czerwono? Bardzo mnie się to podobało :) Niestety, nie mam uprawnienia do edycji cudzych postów :-). Na dodatek okazuje się, że to co kiedyś było dla mnie łatwe to teraz jest dosyć trudne do wykonania. Nawet Mistrz tego forum nie podjął próby wykonania chociaż jednego zadania z ogórkowego konkursu :-(. Świadczyć to może o poziomie tego [...]
[...] to musisz poczytąc co ludzie polecają,ja polecam meta burn xpt,thermal pro to też b.mocny spalacz z efedryną pozatym daje niezłą pompe,ale sam nie stosowałem,czekam na skład..pozatym pewnie jest przereklamowany jak wiekszość srodków tego typu.. Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-25 19:04:27 Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-25 19:09:02
Boze czytasz i nie grzmisz 1. Epistane jest metylowane 2. Co ma grupa metylowa do wplywu srodka na przysadke?????? Jedno pakowanie malo po dawkach poszczegolnych skladnikow mozna wnioskowac ze 3 razy na dzien byloby optymalnie. Polaczenie epi z furazadrolem i xtrenem (taki ma to sklad) nie da super przyrostu wagi ale sila i czysty miesien [...]
AdamWampir Posłuchaj , jesteś kulturysta- nie, startujesz na jakis zawodach- nie, wiec po co takie pytania, jestes młodym twoim celem jest zdrowie, trenujesz dobrze, chcesz biegac - biegaj. PS: Ale jeżeli chcesz biegać to nie 1 w tygodniu bo to ci nic nie da, narazie sobie zacznij od 2 razy w tygodniu , na poczatek biegaj 20-30 minut, 30-40. [...]
ok, dzięki za info :) z tego co czytałem to kontrowersje może budzić tren, który jest rzeczywiście dla zaawansowanych zawodników i niekoniecznie na 1 cykl, ale pomimo wszystko ufam tej rozpisce i ocenie mojej kondycji i wydolnosci przez trenera (mistrza polski w kulturystyce swoją drogą) , będę starał się informować na bieżąco o postępach :)
[...] tymi co mam teraz nie dosięgnę ;" a sprobuj odwrocic amp, fajnie prawda ? w ogole ten temat to sci fi %) hehe, juz 2 poprzednie strzały robiłem odwracają ampułkę i korzystając z praw grawitacji :P teraz juz tak malo zostalo, ze to juz tak fajnie nie zadziała, gorzej z trenem, który jest oleisty i powoli spływa, z propkiem nie ma tego problemu :)
ja nauczyłem się wszystkiego na zasadzie prób i błedów A JA JESTEM TU PO TO,ABY OKRES MOTANIA SIE I NIEWIEDZY SKROCIC MU DO MINIMUM. nie wiem o co ci chodzi to że dla Ciebie jakis plan moze byc dobry dla niego niekoniecznie. Wybierze jakiś plan DLA NIEGO KAZDY SENSOWNY PLAN BEDZIE DOBRY,BO JEST NOWICJUSZEM. A ON NIE JEST OD WYBIERANIA-BO NIE MA O [...]
[...] moze ci zaszkodzic, przeczytaj to co TomQ napisal, on dobrze wyjasnil dlaczego. Zreszta sama piszesz ze cie wygina w dolnym odc. kregosalupa, boli cie tzw krzyz, wiec nie jest to dla ciebie dobre, mimo ze lubisz to bardzo robic. Jak chcesz go kontunuowac to chociaz zdejmij ciezarki z nog, bo ciezarki tylko pogarszaja sprawe, a uwierz mi, [...]
[...] nie włącza zamiast wykładziny przyniósł dywan z domu. Nie ma dobrej filtracji powietrza przez co lustra sa zapaerowane a sztangi ślizgie. Obsługa mało uprzejma bo jak karnet jest na miesiac to jak przyjde dzien po to juz licza na nowy karnet. Do szatni radze nie zagladac bo w zime to tam mozna trupy trzymac , tak zimno. Kibelki sa czyste, ale [...]
Skos w ławce
