Mobilizacja bioder

Elo. Chcialbym poznac jakies metody ceiczen w domu mobilizujacych torebke stawowa, sciegna bioder . Z gory dzieki za odpowiedz

Co masz dokładnie na myśli ? Bo to bardziej złożona kwestia , przede wszystkim z czym jest problem i z czym jest spowodowany. Bo wpływ na ruchomość bioder ma pełno struktur i to niekoniecznie związanych z samym stawem biodrowym.

Hmm jak to wyjasnic np przy odwodzeniu nog jak odwodze od siebie maks to nie czuje przywodzicieli ani nic a dalej nie moge jednak po rozgrzewce zakres ten minimalnie sie zwieksza. Blokady w stawie tez nie czuje. Mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi

Rozumiem , pamiętam że pytałeś zresztą jakiś czas temu o coś podobnego bodajże przywodziciele , kwestia taka że to wymaga przebadania , trzymać i ograniczać ruch w stawie może trochę struktur także wrzuć link co się biodro mobilizuje i to wszystko nie sztuka ale kwestia że i nie specjalnie pewnie pomoże bo pierw trzeba wiedzieć co u Ciebie jest zaburzone (jeśli takowe jest)