co to jest

U mnie dobrze się sprawdza trening 2 cięższe ćwiczenia: wyciskanie sztangi przodem siedząc + arnoldki lub wyciskanie hantli bokiem, Tu jest duży ciężar i ok 10-12 ruchów. Barki raczej nie lubią mniejszej ilości powtórzeń. Kolejne dwa ćwiczenia to wznosy bokiem i jakieś ćwiczenie na tylny akton - tu można dać mniejszy ciężar większą liczbę [...]

wszystko zalezy od nastawiacza , tego co nastawia i jak wygląda sprawa, jaki jest pacjent.... nastawia sie elementy składowe stawu - które z tego stawu wyskoczyły !! np czesto dotyczy stawu barkowego a wyglada to tak ze masz głowe (kosc ramienna - ta od reki) i panewke (dolek stawowy utworzony przez , czy tamznajdujacy sie na Łopatce - w [...]

[...] (się niby przejęzyczył:)) a potem obaj patrzą sobie głęboko w oczy i rozmawiają o sytuacji politycznej w Polsce (bo niby o czym tak gestykulują), kiedyś był taki temat "ranking spojrzeń sobie głęboko w oczy przed walką" i to co tam się działo jest całkiem całkiem http://www.youtube.com/watch?v=tYJ1ly-bpZ0&mode=related&search=

[...] bani (ale kilka napewno)np. bialka sa dobre ale stosunek cena/jakosc wypada tragicznie no ale jakos musza odbic sobie gigantyczne naklady na reklame i marketing (muscletech jest najbardziej rozreklamowana marka supli w stanach) w magazynach branzowych ich reklamy zajmuja od kilku do kilkunastu stron kiedy tak uznane marki jak San lub Nutrabolic [...]

[...] tematach, masz wzór jak obliczyć TDEE i BMR, czyli zapotrzebowanie kaloryczne musisz obliczyć przynajmniej na utrzymanie wagi. A od tego odejmij nie więcej niż 500 kcal czyli jak Ci wyjdzie żeby utrzymać wagę 3000 kcal, to ułóż dietę na 2500 kcal. Wówczas będzie co poprawiać. Bo nie ma co poprawiać nim nie zobaczymy czego ile jest w diecie.

[...] aktywności bo wychodzi że w jednym dniu czasem masz dwie różne aktywności fizyczne. Ja bym nie polecał łączenia w jednym dniu treningu siłowego i aerobowego, a co u Ciebie jest raczej nie możliwe bo masz ich naprawdę sporo. Zatem na początek pomyśl o tym z czego mógłbyś zrezygnować. Twoim celem jest przede wszystkim redukcja tak ? Nie martwisz [...]

[...] nieszczęsny twaróg z oliwą, czy jaja. Masz zamiar jadać codziennie tak samo? To, co zjesz - na jedno wyjdzie. Osobiście do kolacji dorzuciłbym trochę węgli. Na basenie możesz przeplatać różne formy treningu - źle na tym nie wyjdziesz. BCAA nie jest wymogiem, odżywka białkowa może być jedną z opcji - pełnowartościowy posiłek będzie optymalny.

Moim zdaniem przy wadze 80kg nie ma sensu brać więcej niz 3g BA, reszta to strata kasy a i tak ot jest suplement który wymaga czasu a i cenowo nie jest tak tani jak Mono i nie ma co przesadzać.

A czemu miałoby być nie okej? Czy okej jest tylko to co suche i jałowe? :P

Czy się mordujesz to nie wiem, jeden się bedzie z tym męczył inny nie. Dobrze wkleić cały plan co z czym łaczysz, ile takim planem już trenujesz, czy progres jest zauważalny

Niektorzy wola miec troche wegli w przedtreningowym dopalaczu , jak ktos jest ogarniety to wie co kupuje a nie patrzy na napis limited edition podnieca sie i tylko dlatego wrzuca produkt do kosza z zakupami;P

ja bym wziął ten Marbo - 3 Kelton jest poskręcany co odrazu zniechęciłoby mnie do kupna.. Potem moze Ci sie to rozkręcać i tak w kółko ;)

[...] on pisal ze powinno , co do nac to z eas wycgodzi dzinnie 400 mg a z twinlaba nac ma 600 mg , wiec po przeliczniu wychodzi ze cene maja to sama , zastanawia mnie tylko czym jest miezszamka ziol anabolicznych w kaizenie ,lucek ciagle czekam na odpowiedz ale widze ze cie nie widac pewnie wakacje na jamajce bo maam jeszcze kilka pytan ale sie [...]

[...] trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od [...]

na 1 wszej focie laska przesadzila z wypieciem cyca tzn sylwetki bo w efekcie żebra jej wystaja bardziej niz piersi. To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

...Bo, że niby co, tak tylko dla siebie samego ćwiczysz i nie potrzebujesz zupełnie, żeby ktoś poklepał Cię po ramieniu?? nie masz w tym jakiegoś głębszego celu?... kim ki duk, tym głębszym celem jest to żeby ktoś poklepał Cię po ramieniu Dobrze Cię zrozumiałem

no to zapytaj co lepsze bo to wyzej nie jest pytaniem samym w sobie Porownywac cp do bcaa bezsensowne a krety oby dwie dobre,mega kapsy kup. Sory ale nie chce mi sie czytac 4 stron Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-07-19 14:45:39

ortopeda panie kolego :/ mnie też czeka niedługo wizyta, tylko że ja już ledwo co chodzę :/ u mnie zaczęło sie 4-5 miesięcy temu od lekkiego bólu który lekceważyłem i jest coraz gorzej, obawiam się że mogły zajść jakieś stany zwyrodnieniowe :/ no ale to oceni lekarz niedługo. Tobie też radzę się wybrać bo na to żadne leki/maści nie pomogą. [...]

[...] jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której nie posiadam bo jadam mało (brak apetytu) Jem 3 posiłki dziennie śniadanie 1 kanapka obiad i kolacja. Znalazłem diete tylko na 60 kg a nie 48 ;) mogł by [...]

Co do napełniania organizmu trudno powiedzieć każdy organizm ma inne zdolności magazynowania co do wypłukania tu mas artykuł "wiec - udowodonione jest po raz kolejny to - ze poziom kreatyny osiaga pewien pulap (maxymalny dla kazdej osoby) - tyle ze u jednej bedzie to trwalo dluzej,u innej osoby krocej ale jesli sie go osiagnie - bedzie sie [...]