co to jest

[...] zdecydowanie sobie chwale im dluzej sie cwiczy, tym bardziej docenia sie detale typu wyciagi z regulowana wysokoscia, grubosc gryfow i inne duperele i uwazam, ze sprzet tam jest 1 klasa najciezszy hantel to 45 kg z tego , co pamietam i nie sadze, zeby bylo to malo ;) a hantli ogolnie sporo, tak samo jak obciazen lawki sa ze 3 regulowane, jedna [...]

a jeżeli teraz ćwicze na mase to moge od następnego tygodnia zacząć ćwiczyć już pod 3bój czy zrobić sobie tydzień przerwy ? i czy moge tym planem ćwiczyć co jest pod spodem czy coś jeszcze pozmieniać ? PON:SIADY CIEŻKO,KLATA LEKKO,tricepsa PRZYSIADY ZE SZTANGA (CZWOROGŁOWE UDA) 5X8,6,4,2,1 UGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU (DWUGŁOWE UGA) 4X12-8 [...]

Ba, teraz tez bym inaczej to rozpisal, ale mial byc krotki 12-16 tyg cykl ale wiecie jak jest. Co powiecie jakbym od 20 tyg zaczal tak : 20-24 75 mg propa e2d 24-36 100 mg propa e2d 24-36 50 mg wina e2d Do tego moze bym dorzucil T3? W jakie wino celowac? I prop w tej chwili jaki najpewnoejszy w uk?

W jkd nie ma niedozwolonych rzeczy wszystko co służy i może pomóc w wygraniu walki jest dozwolone. Główne wytyczne to prostota i bezpośredniość.:-)

[...] ciężaru to raczej taki niechciany skutek uboczny. Jeśli ktoś umie progresować przy 60-80 kg na ławce to będzie się dłuuuugo cieszył treningami, sylwetką itd. Jak ktoś naśladuje Colemana czy Yatesa... Nie wróżę długiego zdrowia. To tak jak z SAA. Każdy głupek może wbić 2g teścia/week. Sztuką jest być na 500mg i progresować od kilkunastu lat.

Hej, odkryłem w sklepie kefir i maślankę owocową ale bez dodatku cukrów i wsadów owocowych, tylko na syropie.. co sądzicie? Skoro dodatkiem smakowym jest tylko syrop to cukru nie za dużo prawda? Warto? Duzo osób tu bardzo narzeka na smak jogurtów naturalnych a one są zbliżone smakiem do.. bitej śmietany przecież! :)

Tylko u mnie w diecie jest tluszczu okolo 0.7 na kg masy ciala z tego co czytalem to na redukcji powinno byc mniej...

[...] http://esentia.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=27288&session=08ff659c693cf035 Jak myślicie który może być najlepszy do mojej skóry ? Jak kolega wcześniej powiedział mam chyba cere problematyczną, wysychającą, przetłuszczającą się i jeszcze jest wrażliwa jak cholera, ponieważ jak stosuje ten żel do mycia twarzy eveline to podrażnia mi skóre :(

[...] night blend to białko typowo nocne - wolnowchłanialne (co nie oznacza rzecz jasna , że nie możesz go jeść w ciągu dnia ) mass xxl to gainer - myx białka i węgli jak widzisz jest różnica jeśli masz problemy z łapaniem masy, tj. z podbiciem kalorii, to bierz gainera jak brakuje białka, to night protein blend albo jakieś inne białko (siakieś wpc [...]

tyle samo co mono to pewna przesada- połowe dawki monohydratu jest w sam raz.

[...] nich watroba nie rozklada w pelni bialek i dlatego nie moze wyselekcjonowac podstawowych aminokwasow (argininy -tlenek azotu NO pompa-)poniewaz wiekszosc pozyskanej argininy jest metabolizowana w watrobie do regeneracji i usuniecia amoniaku i produktow ubocznych przemiany materi-dlatego brak pompy!!!!!!!!!!! (arginina uczestniczy takrze w cyklu [...]

Bieg długodystansowy to dobra podstawa do treningu wydolnościowego, ale na dłuższą metę nie przekłada się na wytrzymałość na boisku. Przyczyna jest dość prosta. Aktywność w meczu to wysiłek interwałowy - czyli sprint na zmianę z truchtem chodem czy nawet zatrzymaniem się. Do tego dochodzi częsta zmiana kierunków biegu. Biegi długodystansowe robią [...]

dla mnie szczerze mówiac szity no nie :D ja jestem do innych jazd przyzwyczajony :D http://www.sfd.pl/1/images/20030916174427.jpg te zdjecie jest zxerowane od PILO zrobił prawie taka sama pracke.... nawet kolory te same.... http://www.sfd.pl/1/images/20030916170329.jpg a tu skserował NIZORa ( z wtk) buahaha nawet N to samo zropbił... bosh co za [...]

trenuje juz 2 lata i jest to kickboxing , a co do bełkotu t owyszło tak bo pisałem na szybko ale widac ze nie jedengo uczuno czytania ze zrozumieniem i sobie poradzili :D tak chodzi mi o to ze pompuja mi siebarki i nei ze przybieram ogolnie na masie ciałą tylko poprostu rosna mi barki nadmiernie i od tego mi wyskakuja rozstepy , smaruje je [...]

jest zdeycdowanie podzial koksow ktore nalezy stosowac przed dyscyplinami wydolnosciowymi , przed kulturystka , przed dyscyplinami silowymi. Suple tez mozna podzielic na ten sposob , zreszta co do supli to podstawa robienia jkich kolwik postepow , ja stawiam je wyzej niz jedzenie dla przykladu.

Dołóż trochę warzyw i zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek, tran albo zamień w jednym posiłku pierś na makrele albo inną morską rybę. Tylko sprawdź czy ci się węgle zgadzają bo z białkiem jest ok. nawet biorąc pod uwagę to co w innym dziale pisałeś.

więc tak wg mnie jakiejś specjalnej diety mieć nie musisz.tak jak piszesz jest ok.bcaa ,carbo i witaminy jak najbardziej.olej gainery skup się na wartościowym jedzeniu. 3 tyg to krótki okres czasu.5x w tyg masz sekcję z tego co rozumiem?oczywiście bieganie można dorzucić ale przy takiej intensywności treningów łatwo o przetrenowanie także uważaj i [...]

[...] jak Mir skontruje albo Reem się wystrzela i dostanie wp****** jak z Brownim. W sumie ciekawa opcja by była jakby walka zakończyła się też poddaniem - Mir w parterze napewno jest lepszy, ale jakby Aliemu gilotyna weszła uuu W każdym bądź razie liczę, że walka będzie dłuższa niż krótsza - pewnie Dremor by chciał żeby go Ali ubił w 30 sekund i dla [...]

A moja Therma już jutro powinna dojść Czy to już najsilniejszy środek, czy jest coś jeszcze mocniejszego? Coolbart - a ile razy w tygodniu ćwiczyłeś? Cykl 4 dni w tygodniu będzie ok, czy to za mało? Jeśli masz jeszcze jakieś inne wskazówki do stosowania, oprócz tego co już napisałeś w innych postach, to jestem BARDZO zainteresowany. Pozdrawiam [...]

Zwiększ spożycie wody.Zwiększ dawki nutrenda.I uzupełnij witaminy i mineraly.Potas,sód.To prawdopodobnie ubytki woy,wiec nie panikuj jeszcze Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..