dawidlewandowski
Jakby nie odbierz tego źle, nie wnikam co robisz ani nie wnikam w osoby które trenujesz, ale powinieneś zrozumieć moje zdanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
21 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
735
...
Napisał(a)
Hansinho
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
273
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6462
Miałem tylko doradzić :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
236
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1378
Łodzianin ile lecisz ON??.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Z mostkami jakieś 10 lat non stop wczesniej robiłem pct i przerwy
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
HansinhoMam klientów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownie i dygną 90kg na płaskiej
Wyniki na ławce o niczym nie świadczą. W kulturystyce ciężar nie jest celem samym w sobie. Wprost przeciwnie - wielu byłych zawodników twierdzi dziś, że cisnęli zbyt wiele. Dziś zmagają się z kontuzjami, a ich wygląd w wieku 50+ jest... taki sobie. Zdecydowanie lepiej wyszły osoby, które "pompowały" mięśnie, a nie cisnęły na max.
Jako ciekawostkę podam, iż miałem okazję kilka lat ćwiczyć z pewnym zawodnikiem. Dwukrotnym mistrzem świata. Pamiętam, że na skosie robił serię 110-115kg. Dziś ćwiczę z zawodnikiem Masters i w wieku 40+ w ogóle nie robi ławki. Podobnie jak wiele osób o całkiem niezłym wyglądzie nie robi np. przysiadów.
Jak już chcesz mierzyć postępy to sensowniejsze wydaje mi się pytanie: ile masz w łapie?
Właściwie drugie najczęściej zadawane na siłce.
1
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
236
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1378
WiadHansinhoMam klientów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownie i dygną 90kg na płaskiej
Wyniki na ławce o niczym nie świadczą. W kulturystyce ciężar nie jest celem samym w sobie. Wprost przeciwnie - wielu byłych zawodników twierdzi dziś, że cisnęli zbyt wiele. Dziś zmagają się z kontuzjami, a ich wygląd w wieku 50+ jest... taki sobie. Zdecydowanie lepiej wyszły osoby, które "pompowały" mięśnie, a nie cisnęły na max.
Jako ciekawostkę podam, iż miałem okazję kilka lat ćwiczyć z pewnym zawodnikiem. Dwukrotnym mistrzem świata. Pamiętam, że na skosie robił serię 110-115kg. Dziś ćwiczę z zawodnikiem Masters i w wieku 40+ w ogóle nie robi ławki. Podobnie jak wiele osób o całkiem niezłym wyglądzie nie robi np. przysiadów.
Jak już chcesz mierzyć postępy to sensowniejsze wydaje mi się pytanie: ile masz w łapie?
Masz rację ciężary nie jest idealna droga do dobrego wyglądu. Ciężarem zrobisz progres że mięśnie urosną ale małym ciężarem i duża ilością powtórzeń tak samo go spompujesz.
Teraz jest bardzo dużo maszyn które ćwiczenie masz izolowane na dany mięsień albo które nie obciążają twojego kręgosłupa.
Oglądałem parę razy na yu minikox bardzo ma mało ćwiczeń pokazanych bardziej środki opisuje na swoim doświadczenie.
Sam mówi mini że nie jest stworzony do ciężarów bo zaraz stawy bolą albo nie może ćwiczyć a sam wygląda jak koń 120 kg z kostka na brzuch - raz pokazał klatę to chyba 110 seria robi i to bez ciężarów ma sylwetkę zaj**ista i lapa 50.
1
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
273
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6462
Ale skoro kolega podał wyniki siłowe ławki to znaczy, ze robi klatkę na płaskiej. Ja wiem, ze siła to czasem kiepski wyznacznik, ale panowie… 95kg? Nie trzeba być herosem żeby brać 100 na ławie, tym bardziej, ze mowa o osobie na saa
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Teraz na saa się wbija jak machnie się 2 ruchy 60 kg z zaciskami
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
Ale wyniki siłowe dla gościa zainteresowanego sportami sylwetkowymi w ogóle nie mają znaczenia. Co więcej - konieczność dokładania ciężaru to raczej taki niechciany skutek uboczny. Jeśli ktoś umie progresować przy 60-80 kg na ławce to będzie się dłuuuugo cieszył treningami, sylwetką itd. Jak ktoś naśladuje Colemana czy Yatesa... Nie wróżę długiego zdrowia.
To tak jak z SAA. Każdy głupek może wbić 2g teścia/week. Sztuką jest być na 500mg i progresować od kilkunastu lat.
To tak jak z SAA. Każdy głupek może wbić 2g teścia/week. Sztuką jest być na 500mg i progresować od kilkunastu lat.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
21 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
735
lodzianin1Teraz na saa się wbija jak machnie się 2 ruchy 60 kg z zaciskami
Tak, ale ja przed zażyciem saa trenowałem ponad dwa lata, osiągnąłem kilka ważnych dla mnie celi, od zrzucenia 20 kg po wyrzeźbienie fajnej sylwetki
