co to jest abs

zgadzam sie z przedmowcami. ABS 2 lepszy od a6w. i nie jest takie monotonne. co do tej oliwy. ja nia polewam kasze, ryz, dodaje do sosow przed polaniem zarelka. tez jej wtedy az tak nie czuc. no i surowka albo salatka to chyba najlepszy sposob na "przemycenie" jej

Ja tam się na suplach nie znam, w życiu nie brałem Jeśli A6W nie jesteś w stanie wykonać to póki co wzmocnij mięśnie brzucha. Możesz poszukać na forum jest kilka planów m.in. ABS I i II tego drugiego szczerze polecam Zmieniony przez - Eranor w dniu 2006-11-06 22:12:15

Mój kolega kończy A6W i jest zadowolony z efektów a co do ABS to nie wiem...Dobrze by było gdybyś oprócz tego wykonywała jakieś aeroby od 20 do 60 min trzy razy w tygodniu wystarczy aby skutecznie pozbyć się tłuszczu;]

On napisał ,że ćwiczy fbw, w fbw jest brzuch, który już ćwiczy 3x, napisał: "czy w dni nie treningu mozna robic ABS?" a ty mu piszesz ,że spokojnie może 3x robić, To co ma 6/7 dni robić? wg mnie nie za bardzo

Wykonywałem oba treningi i mogę powiedzieć, że A6W jest do dupy, a co do ABS'a to mogę stwierdzić - daje mocno popalić w kość.:) Zmieniony przez - doni2401 w dniu 2009-12-26 22:08:32

lakerr'owi chodziło o to ze a6w jest bezużyteczny tak naprawdę i dużo tu ludzi o tym pisało ogólnie to niszczenie mięśni brzucha. zacznij robić abs II i bieganie. co do diety jak już pisał lakerr

Nie mam zadnej diety. Mam 17 lat i cwicze tylko ABS skacze na skakance i troche biegam ale zalezy mi na brzuchu tylko. A diety nie trzymam. Jem to co jest w lodowce

no wlasnie musze jakas sensowna dietke ulozcy bo cwicze sporo tak mi sie wydaje a malo co przybieram na masie. moze jest to spowodowane spora iloscia treningow.., czyli dietka i abs 2?

[...] "Wypchnięcia nóg w leżeniu" problem polega na tym że nie wiem jak ułożyć ręce pod sobą żeby mnie nie bolały plecy podczas wykonywania ćwiczenia. wiem że napisane jest żeby pięści położyć wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra ale nie mam pojęcia w którym dokładnie miejscu żeby nie bolało. prosze o pomoc

[...] "Wypchnięcia nóg w leżeniu" problem polega na tym że nie wiem jak ułożyć ręce pod sobą żeby mnie nie bolały plecy podczas wykonywania ćwiczenia. wiem że napisane jest żeby pięści położyć wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra ale nie mam pojęcia w którym dokładnie miejscu żeby nie bolało. prosze o pomoc

W takim razie zwiększ intensywność albo olej ABS i wskocz na trening z ciężarami. Co do aerobów to po treningu organizm jest już nieźle wymęczony jak dołożysz aeroby będą one o wiele skuteczniejsze niż w dzień nietreningowy. Białko po treningu tak, ale nie zapomnij też o węglach prostych.

Skoro dieta jest i aeroby... to po przyzwczyajeniu kondycji do biegow proponuje zrobic HIIT. co do treningu brzucha zestaw cwiczen proponowany w ABS 2

jw. jakiś abs lub a6w, pomyśl, jak dasz 6-7 razy w tyg to będzie jeszcze gorzej. poza tym na brzuch jest masa dobrych ćwiczeń a ty robisz tylko 1 więc niema się co dziwić że masz nierówno rozwinięty brzuch, tj górną partie. przyłóż się do klatki, szczególnie dolnej części (wyciskanie głową w duł) a różnica powoli zniknie. ZMIEN TRENING NA BRZUCH

Jest zima, proponowalbym zaczac od diety. A co do brzucha to zaczalbym od zrobienia masy miesni (tu polecam ABS II), a wiosna mozesz spalic tluszczyk (a tutaj a6w). Robienie wszystkiego na raz moze skonczyc sie slomianym zapalem, a proponuje myslec dlugoterminowo i byc cierpliwym pozdro

[...] Pompki różnego typu, przysiady z obciążeniem, ABS II i inne proponowane przez Mawashiego. Ćwiczę co dwa dni. I nie wiem czy ćwicząc w poniedziałek o 16, mógłbym również ćwiczyć we wtorek o 16. Trochę głupie pytanie ale moja ciekawość jest wielka. Mam także problem z dietą, ale to pójde do działu z odżywianiem. Z góry dzięki za pomoc i pozdro

Aż mnie skręca jak ktoś twierdzi ze zalożenie ochraniaczy nie ma sensu...to tak jakby ktoś mowil że jest świetnym kierowcą i pasy , poduszka , ABS itd w autach są niepotrzebne. Wszystko co poprawia bezpieczeństwo ma sens , a wszelkie ochraniacze zdecydowanie je poprawiają lącznie z tak nielubianym na naszych stokach kaskiem lecz w tym wypadku [...]

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pamiętaj także że samym ABS cardio to możesz zruzcić wagę do pewnego momentu a ciało może być delikatnie mówią "miękkie i zwisające" , bez treningu siłowego jędrności [...]

AEROBIC 6 WEIDER - jak sama nazwa wskazuje sa to cwiczenia aerobiczne, ktore sa wykonywane codziennie w celu spalenia tkatnki tłuszczowej i zwiekszenia wytrzymałości brzucha, a ABS jest to trening budujacy mięśnie brzucha wiec sam stwierdz co dla Ciebie bedzie odpowiednie /pozdro

Znam kogoś, kto skończył A6W i jest najlepszym dowodem na to, że można. Trzeba być twardzielem, to nie dla "cipek". Jak jesteś na 17 dniu to jeszcze trochę Ci zostało. Jak sam sobie nie znajdziesz motywacji, to nikt Ci jej nie znajdzie. Zależy po co chcesz skończyć. Jak dla funu to powodzenia, a jak chcesz efektów, to zawsze możesz się [...]

Przy zerowych mięśniach brzucha, każde ćwiczenie jest dobre, chodziło mi, że ktoś załóżmy przez 1 miesiące wykonywał brzuszki i tego typu ćwiczenia, to A6W bardziej je podkreśli, niż ABS II, dlatego napisałem, że na rzeźbę. Ale jak ktoś wie, jak ukierunkować ćwiczenia może osiągnąć co chce, ale z umiarem. I niestety masz rację ze spalaniem [...]