SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jabłczan

  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    hiit dobry, ale warto urozmaicac, ale bez przesady z aerobami. tkd good dieta jak bedzie w stanie utrzymac sie zdala od wegli w trakcie dnia (z dala od treningu), czemu chcesz hst? zejscie do 10% i ponizej to juz sporo gimnastyki i przyda sie cos co ci polecili ludzie (btw. : robilem clen+johi i bez zachwytow, nie wielka roznica do samego clena [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11010 Data: 2005-11-23 18:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - prośba o ocenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Regularnie ćwiczę na siłowni ponad dwa lata. Od jakiegoś czasu nie widzę postępów w treningu więc postanowiłem wziąć kreatynę (kolega doradził mi monohydrant albo jabłczan). Do tej pory brałem białko do uzupełnienia diety (SciTec a ostatnio, z racji finansowych, MEXX) i aminokwasy. Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc, 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-01-05 18:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb - ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel:redukcja Płeć : mezczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 185 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii : 91 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : praca 10-12 godzin, bardzo dużo chodzenia, od czasu do czasu trochę dzwigania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2017-03-06 21:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy bać się kolejnych kilogramów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bralem tylko kreatyne i dekstroze (jestem po 2 cyklu) chcialem wziasc jablczan ale nie wiem czy jest sens zaczynac bo w maju bede mial mature i nie wiem czy to najlepszy moment na suple. Teraz biore B1, B2, B6, wit. PP i wapnia pantotenian jest to vitaminiumB jakies gowno z apteki. Spalacze odpadaja poniewaz mam astme (co prawda juz prawie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2006-10-22 12:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..:: JAKIE ODŻYWKI DLA KOSZYKARZA ::..

    Post
    Odżywki i suplementy

    w skrócie jabłczan to taka kreatyna które nie powoduje dużej retencji wody jak monohydrat, ale musis poćwiczyć te pare miesięcy żeby to kupić bo wcześniej naprawde nie ma sensu szkoda kasy, a efekty nie bedą takie jakie powinny być.To co dałeś link to węglowodany, jak najbardziej Ci sie przydadzą w trakcie i po treningu, ale nie zapominaj o diecie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2006-05-28 14:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny (creafusion)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wolałbym TCM stosowac po treningu poniewaz nie mam mozliwosci aby bawic sie w rozcięczanie proszku Zastanawiam sie wogole czy sie zdecydowac na TCM Czytałem ze jak sie wezmie jabłczan to na kolejnych cyklach zwykła kretka moze nie działac a z kolei po mono zbiera sie woda w miesniach i po cyklu spada siła oraz masa To jest moj pierwszy cykl i [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16787 Data: 2006-04-01 22:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to jak chcesz najlepsze efekty to wez kreatyne, po dloozszej przerwie, np za 2-3 miesiące, mysle ze mozesz wziac jooz jakas inna forme koniugowana kreatyny, ja bym tu proponowal cytrynian, a poozniej ewentualnie jablczan(pirogronian jest dosc drogi, lepiej dolozyc i kupic pozadnego stacka) Z takich zwyklych produktoow raczej nic Ci nie da [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7714 Data: 2004-06-17 16:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1 keatyna.. Czy my amatorzy mamy jakiekolwiek szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2010-10-17 13:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmenić zdanie mamy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie bylo tak : Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2007-10-29 14:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na dobry początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    powoli: 1)przede wszystkim dieta 2)od niej zależy co będzie Tobie potrzebne (ale raczej coś będzie )białko, gainer, bulk. 3)rozsądny i przemyślany trening 4)bezalkoholowe imprezy 5)kreta dobra.Ale to jest mono.A mono to mono ja wziąłbym zwykły jabłczan. pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2006-04-28 20:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainera jak juz robie to w proporcji 50:50 b/w ale to jak pisalem ewentulanosc jakbym nie zdążył zrobic amu, dodajesz odżywki bialkowej?? ja do Xp dałbym jabłczan bo niedrogi i nie ma ryzyka, żę możesz wody naciągnąć (zawsze jakieś tam ryzyko jest)Wybierz to co wychodzi najekonomiczniej. Aha; Super Omega-3 1 kapsulka zawiera: okolo 26-28 (120 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-08-20 22:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP czy KO ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    "z tym, że bardziej na siłę to Ci ktoś naopowiadał głupot" heh Pig... każda forma kreatyny (nieważne czy monohydrat, jabłczan czy ester)to BARDZIEJ (co nie znaczy, że tylko oczywiście!) suplement na siłę, co nie znaczy, że przyrostów mięśni nie ma, bo są, ale generalnie kreatyna bardziej daje siłę, dla masy ważniejsza jest dobra dieta, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2006-03-17 20:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerost nóg, mała klata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co jem ( nie narzekam na przyrosty ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : (lekko prawa łopatka, od dziecka) Zażywane suplementy : kreatyna mono i jabłczan, carbo, gain bolic 6000 i tyle :) Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2011-12-24 23:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro,Xp, Cp i co dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] albo BIOGENIX- Monster Mass bardzo popularnego gainera na forum. Ale nadal sie zastanawiam z czym polaczyc CP. Polecane sa praktyki łaczenia 2 roznych kreatyn, a CP zawiera jabłczan standardowo by trzeba dorzucic mono. Tylko ze mono wlasnie koncze w tym cyklu i chcialbym cos innego. Daltego zastanawialem sie nad Cytrynianem. Z tego co wiem to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2007-05-26 11:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creafusion i monohydrat

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli bierzesz Cel Pump to musisz liczyć sie z tym że glikocyjamina w nim zawarta wykorzystuje ten sam transporter co kreatyna wiec wchłanianie będzie nicco wolniejsze jednak jabłczan jest na tyle stabilną formą że nie zmetabolizuje się na skutek tego niewielkiego opóźnienia tak wiec możesz być spokojny Co do dołożenia supli - powiedz jaki masz [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 2004-07-06 01:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orotan kreatyny,dobry wybor ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec odpuscilem sobie ten orotan,wydaje mi sie ze to nie bedzie zadna rewelecja Mam pytanie do was co lepiej wybrac,albo co wy byscie wybrali? Green MAGnitude czy lepiej creatine muscle pharma ???? ten gm fajnie brzmi,ale mialbym zobic ladowanie mono a puzniej jablczan dalej jesc? cy lepiej muscle pharma wtedy moglbym kupic 2 puszki i robic [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6810 Data: 2013-11-14 14:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac? Dobrze kombinuje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dam jabłczan. a co z bcaa w DNT? Dodam ze tam jest na 20 gram: 10 gram BCAA + 7 gram GLUTAMINY!:) z tego co slyszalem to glutamina podana na noc powoduje pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu i ze bcaa jako antykatabolik na noc. Tylko na noc pije tez ostrowie. To jak zrobic z tym w DNT? Moze ostrowie wypic wczesniej, a te bcaa z glutamina na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2010-10-30 15:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SzaroUek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ściąganie wyciągu górnego 3x8 3) wiosło hantlą 5x8 4) martwy ciąg 5/3/1 5) wznosy boczne 4x8 6) uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x8 7) brzuch 3s Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) wyciskanie sztangi skos dodatni 74,5 kg 5x5 2) wyciskanie hantli ławka pozioma 32kg 7/3x5 3) wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2016-08-21 21:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] będziesz odpoczywać, więc napewno przyda ci się jakieś białeczko i/lub gainer, jak ci pasuje mono to wal mono, ja bym wolał na dzień dzisiejszy np. ester zapodać, albo nawet jabłczan, ale to ja, zrobisz jak będziesz chciał, a co do pobudzacz to z czystym sumieniem mogę ci polecić White Blood. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-10 15:18:18

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2007-12-10 15:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy najlepsze?? Na poczatek.

    Post
    Trening dla początkujących

    z suplementow prosta forma kreatyny (polecam sprubowac mono ale moze tez byc orotan czy znow jablczan) a jak chcesz cos mocniejszego to cell pump lub NOKO. Bcaa na masowanie zbedne.Co do treningu to polecam ulozyc odnowa biceps 1x w tyg starczy, 16 serji na tricka tygodniowo ? tez przesada.... Polecam poczytac o hst i ulozyc w programie hst [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2010-06-09 16:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)