co to hst

[...] przykladu brat nonstop narzeka po treningu ze strasznie go na drugi dzien pali piecze czyli typowy zakwas, a ja nigdy !!! chodzbym nie wiem jakim treningiem cwiczyl czy to hst czy split, poprostu taka genetyka mysle ze bardziej korzystna xD ps. co do bica, to przeroznie do trenowalem i zawsze to samo nic ... zaczynam watpic ze jest wogole [...]

Co to jest ten HST? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

talentses mylisz rzezbe z beztluszczowa masa. to po pierwsze. nie zwiekszysz obwodu nie jedzac odpowiednio nie zwiekszysz obwodu miesni jesli bedziesz je katowal kiedy potrzebuja odpoczac. chcesz cos trenowac czesciej rob standardowe fbw jub jakies jego odmiany , HST , ACT. zanim sie zapytasz co to , wpisz to w wyszukiwarce. HMB nie bierz, [...]

mam pytanie czy można zrobic jakąś alternatywe dla negatywów? czy one musza byc? i co po HST?? jak juz skoncze ten trening to wracam do normalnego treningu?

[...] część klatki np wyciskanie na skosie,na boczny akton barków np unoszenie ramion bokiem, na tylni akton barków np unoszenie hantli bokiem w opadzie - po co to? to nie split, hst to trening minimalistyczny i złozony z podstaw Martwy ciąg / siady Wyciskanie w poziomie sztangi Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia Wyciskanie hantli na barki [...]

co to jest HST??

1)Co do HST to jestem w trakcie "15" i zastanawiam się, czy w wypadku redukcji nie zmniejszyć objętości treningów na rzecz zwiększenia intensywności... Objętość zawsze największa, ale taka, która nie doprowadzi Cie do przetrenowania. Możesz wykorzystać power-circle w celu zwięszenia intensywności. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-05-16 [...]

Trundo okreslic ile tłuszczyku może Ci przybyć po takim cyklu bowiem jego ilośc uzależniona jest głównie od diety i od Twojej genetyki. Za wiele czynników aby to się dało po prostu okreslić. Jeśli jednak dostosujesz dietę odpowiednio (poproś chłopaków z dxziału Odżywianie o pomoc) powinno być wszystko OK Aeroby w dni bez treningu to dobry pomysl [...]

wiesz co to jest HST?? jesli nie to poczytaj artykul dla zupełnie zielonych :D

uchy kliknij link imageshack. tam sobie powiększ. a co to takiego fbw/hst? wiem, pewnie jest gdzieś opisane na forum, ale czy mógłbyś mi to napisać tutaj? i ewentualnie jaki trening powinien to być przykładowe ćwiczenia itp

split x3, hst xD a co to takiego ;] moglbys napisac dokladnie kiedy jakie partie ciala cwiczyc?

''A jakies kucanie ze sztanga to ja mam w d...'' A co do hst to zobacz do archiwum corleone on sie pytal w alternatywnej o cwiczenie 2 razy. Poczytasz i zobaczysz.Pozdro

Jak cel masa to HST Uloz dobra diete HMB sprzedaj kup jakis stack kreatynowy (STORM, cell pump, nitro 2, Xpand - srawdzone i dobre) Co do dzialanai HMB jest DUZO watpliwosci. Ja sie niegdy nie skusze.

wszystko jest uzależnione od tego jak ważne dla Ciebie są sztuki walki i jak intensywnie je trenujesz. tutaj poczytasz o łączeniu SW z siłownią: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ukryć się nie da, że SW skutecznie opóźnia budowanie masy mięśniowej, dlaczego? bo blokuje jeden z podstawowych czynników potzrebnych do budowania mięcha- [...]

Men`s health to ciekawa gazetka ale mam pare zastrzezen do publikowanych tam prad dot. trenigu wiecej mozna sie dowiedziec z naszego sfd.pl a to co wyzej jest napisane to hst jak wmorde strzelil

jak w kazdym numerze ostatnio beda dwa artykuly Bryana mam nadzieje ze zaskoczymy pozytywnie co do HST wielu robie rozna liczne serii w zaleznosci od miejsca w mikrocyklu np 1 tydzien 10tek 2-3 serie 2 tydzien 10-tek 1-2 serii podobnie dla piatek ale z wieksza iloscia serii sadze ze bez lektury artykulow Bryana bedzie trudno odpowiedziec bo [...]

robie hst od dluzszego czasu ... i nie wiem co to jest jw. plan ktory podales to fbw.

ok wielkie dzieki.. biore sie za układanie planu( co to jest to HST??? Zmieniony przez - otti w dniu 2007-01-12 18:42:33

Co to jest to CUN? * centralny układ nerwowy Czyli Klata+Plecy=Superseria, Bic+tri=Superseria? Ile wykonywać seri w skali tygodniowej na duże i małe grupy? * superserie ok, wiece -czytaj: HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ http://www.sfd.pl/temat172616/strona2/#post12

mam coś do dodania(post z tego roku to pozwole sobie odświeżyć): "widze Kermit ze Ty tu najczęściej odpisujesz na pytania więc Ciebie sie spytam: jak robie całe ciało na 1 treningu 3x w tygodniu, po 3 serie, 10 ćwiczeń to nie jest to ani HST (bo robie po więcej serii) ani ACT (bo nie robie obwodów), więc co to jest? ma to jakąś specyficzną [...]