co to fbw

Menthos123 co to jest?to nie jest fbw nogi/łydki/plecy/klatka/barki/bic/tric/przedramie/brzuch tak powinno być

co to za system?;-) skup sie na podstawowym FBW

BombelWks Posłuchaj to co podajesz to badziew treningowy. Partia trenowana raz w tygodniu z takim zestawieniem mija sie z celem, pamientaj że trening jest bodzcem lub impulsem do rozrostu, robote robi odzywianie i regeneracja. wiec skoro twój układ nerwowy plus/minus (TWÓJ SILNIK) regeneruje sie w 48 godzin, i odzyskujesz pełna moc i czekasz [...]

Wiem co to jest FBW bo troszku czytałem. Czyli mam rozumieć 3 razy w tygodniu trening. A jakieś bieganie wieczorkiem coś pomaga na pewno zwiększa u mnie apetyt tylko nie wiem czy mi sił wystarczy.

a mógłbyś mi wyjaśnić co to jest ten push/pull lub dać link do wyjaśnienia tego? ale dobra i tak chyba będę robił dalej fbw

Tak, możesz robić klatkę 2-3 x w tyg, nawet na początku jest to wskazane. Stąd trening typu fbw jest lepszym rozwiązaniem, niż split. Virtus- bardzo się chwali, że wiesz co to są domsy... Jakbyś był na forum niemieckojęzycznym to też byś wyskakiwał jak Filip z Konopii i tłumaczył ludziom, że mięśnie nie mogą mieć kaca?

"zamiast francuza na triceps daj pompki na poręczach" PO CO ? to nie jest slit tylko FBW

a co to jest to FBW? jeśli chodzi o odżywanie to nie będę miał chyba problemów bo mam chore jelita i nie jem jakiś fastfudów tylko staram się jeść zdrowo i nie za wiele (mleko, warzywa, mięso gotowane, owoce, jajka)

A co to jest te FBW :D?

a wiesz co to kółeczko? No to chyba nie czytasz. Na samym kółeczku nie zbudujesz "kaloryfera", naprawdę tak trudno to zrozumieć? To jest uzupełnienie treningu siłowego np. FBW czy Split. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-04-06 18:44:47

A Przysiad sumo 5x5 Wykroki chodzone 3x6-8 Wiosłowanie 3x6-8 Pompki na poręczach 5x5 Wycisk stojąc 5x5 Podciąganie podchwytem 3x6-8 B Martwy ciąg 5x5 Przysiad przedni 3x6-8 Podciąganie nachwytem 5x5 Wycisk leżąc 5x5 Podciąganie wzdłuż tułowia 3x6-8 Uginanie ramion 3x6-8 Kolejność i dobranie cwiczeń w porządku ? Jestem osobą zaawansowaną. Dzieki! [...]

„bo bary się cwiczy tego samego dnia” A wiesz co to miesnie synergistyczne? Tyl barkow pracuje przy plecach, przod barkow przy wyciskaniu na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, [...]

Co to pytania czy kończyć z fbw. Kwestia jak się czujesz na planie tego typu, jakie masz efekty? Bo znam ludzi którzy nie wykorzystują splitow w swo8ch treningach i notują ciągły progress

z tego co zauwarzyłem to fbw jest wychwalany przez poczatkujacych 1-2lata stazu no a przez bardziej doswiadoczonych odradzany zauwarzyłem to wielokrotnie,no a szkoda cyklu jak by miało niebyc przyrostu masy albo miałby byc bardzo mały

1. Ostatnio przerabiany trening to FBW (ale to było 3 miesiace temu) 2. Obciązenia - przysiad/martwy ciag - nie ćwiczyłem do tej pory wyciskanie - 80kg Co do propozycji to myśałem nad splitem, ale sie waham. Do dyspozycji mam tyle dni ile tylko zechce, ale jesli to jest na mase to raczej wiecej niż 3 dni nie warto...

Co to znaczy że jesteś młody? Jak masz 10 lat to i na trening siłowy za wcześnie, a jak np. 16 czy 17 to niestety nie kwalifikujesz się do wymówek że jesteś młody %-) Trening porażka, lepiej zacznij proste FBW http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Odstaw te suple, bo tylko je zmarnujsz... Szkoda takiego stuffu na taki staz. Co do rzezbienia to FBW + aeroby + dieta i bdzie good zdr.

Orbitrek strata czasu i energii. Bieganie, FBW, lekkie zmiany w diecie - wszystko. J/w. Rób masę. A z tym argumentem - litości, co to za trening w trakcie którego możesz oglądać telewizję? %-) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-23 20:24:43

tutaj masz ogolnie co to jest FBW...http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tataj tez duzo ciekawych rzeczy na temat roznych form treningu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

[...] masa. to po pierwsze. nie zwiekszysz obwodu nie jedzac odpowiednio nie zwiekszysz obwodu miesni jesli bedziesz je katowal kiedy potrzebuja odpoczac. chcesz cos trenowac czesciej rob standardowe fbw jub jakies jego odmiany , HST , ACT. zanim sie zapytasz co to , wpisz to w wyszukiwarce. HMB nie bierz, zupelnie w twojej sytuacji niepotrzebne.