SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to dnt

  • Cykl z "resztek"

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo tak wyczytales na forum? wez zacznij sprawdzac pewne rzeczy w praktyce dawka 5g dziennie w dni nie treningowe i ~7g w dni treningowe ma sie tak samo jak 10g w dt i 10g w dnt sprawdzalem na sobie mniej sugerowac sie bzdurami, wiecej praktyki jeszcze raz nastpeny a co do zwiekszenia dawki na 15g ed to rzeczywiscie bardzo madry pomysl, ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2008-08-17 22:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ja brac ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Połknij bez rozgryzania. Możesz popijać sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2007-10-30 13:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy od sposobu suplementacji, jak stała to ładujesz taką samą dawkę codziennie o dowolnej porze, a jak cykl to dzień cardio możesz traktować jak DNT czyli połowa tego co w dzień trneingowy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2019-05-31 08:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu i rozpisce supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm + AAKG DT: Storm rano i po treningu AAKG przed treningiem - zacznij od 2 kaps, potem mozesz zwiekszyc dawke, zalezy jak bendziesz reagował. DNT: Storm rano do tego ZMA/MZB, o3 , witaminy i minerały ew. kofeine w tabsach przed treningiem możesz dożucić Co do białka, polecam łowickie , dużo lepsze od ostrowi. Ale pamięta, dieta to podstawa !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2009-06-26 20:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować tę kreatynę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, najlepiej w DNT : 5g rano (razem z węglowodanami prostymi !) i 5g w ciągu dnia, w DT 5g rano lub 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. Daje to zawsze 10g dziennie :) Pozdrawiam i co jeszcze..? radze troche sie doedukowac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2014-08-24 14:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+CM3 tabsy porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jako że kolega już uzyskał odpowiedź i nie ma sensu zakładać kolejny temat to wpiszę się tutaj. Posiadam BCAA, CM3, HMB (tak znam opinię o HMB ale jak coś się dostaje za darmo nie ma co kręcić nosem:D ) - wszystko w tabsach. 1. Czy jest to dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-02-24 15:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dziekuje bardzo a czy molgibyscie mi pomoc rozpisac jak to brac ? tzn co i jak poszczegolnie w ciagu dnia w DN i DNT poniewaz nie bardzo sie orientuje jak to wyglada a opis producenta nie zawsze jest wiarygodny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2012-02-22 12:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINBOLIC 6000 + CREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz 16 lat ale mało ważysz pewnie diety nie masz. Co do twoich supli/odżywek mono DT 5g z rana nad czczo i 5g po teningu DNT 5g mono z rana gain bolic to nie zbyt dobry gainer ma za dużo cukru w skłądzie a jeżeli się pytasz jak go dawkować to znaczy że nie masz zielonego pojęcia o tym specyfiku i nie masz diety ponieważ gainera stosuje się wg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-02-01 19:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    na poczatek to starczylo by pewnie samo mono, dieta i trening do uzupelnienia diety bialko, a no zostaw na pozniej. tak pewnie kazdy by Ci napisal, ale pewnie jak juz to kupiles to i tak to zjesz wiec w dt bierz rano mono, przed treningiem no,a w dnt rano mono,chociaz zapewne to co napisalem na poczatku jest lepszym rozwiazaniem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2008-09-13 20:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac biogenix cell pump z gainerem

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainera sie stosuje jak sa braki w diecie.Jak nie możesz zjesc posiłku to wal gainera.co do cp to dokup mono i bierz cp przed treningiem i mono po a w dnt bierz mono rano ja bym tak zrobił

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-02-07 18:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Xpandzie i mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisze teraz do kolegi Tarcza: bierz Xpand energizer tylko w DT 30 minut przed treningiem, bo jak dla mnie nie ma sensu brac go w DNT, a co do mono ktore sobie tez zakupiles to bierz to z samego rana i jakies 30 minut po treningu i bedzie git: do kolegi Damian: bierz Xpand energizer tak samo jak kolega Tarcza i jesli chcesz cos do tego to zalezy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-11-01 20:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej to tak zrobie. A poki co zarzucam 5g mono w DNT i 5g mono i 5g Xploda w DT. Dzieki chlopaki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2018-01-03 17:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nr 1 Ci niepotrzebne... masz w tym wieku testosteron w górnych granicach norm, nawet jak weźmiesz to Ci go nie podniesie. Nr 2. to samo co wyżej. Kreatyna w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5g do posiłku bogatego w węglowodany. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-02 19:34:30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2014-12-02 19:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    źle myślisz, musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i również znać zapotrzebowanie kcal na dzień, wtedy jedząc dane posiłki wiesz ile czego zjadłeś, jeżeli na koniec dnia po ostatnim posiłku okazuje się że zjadłeś mniej białka niż potrzebujesz to wiesz że potrzebna Ci odżywka białkowa, podobnie z węglami i tłuszczami, jeżeli nie jesteś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-01-12 14:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat Beta-alaninowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo dobrze bylo by jednak dokupic ba solo i dac porcje po treningu i w dnt, to co masz dasz przed treningiem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-05-22 10:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump prosze o pomoc :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu?? Bez diety nie ma cyklu, dieta to ponad 60% sukcesu... 4. z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? Z dieta i dobrym treningiem 5. Sa jakies lepsze staki od cell pumpa w podobnej cenie ?? NIE! 6. I jak powinno wygladac dawkowanie Cell Pumpa ?? rano 9g, przed treningiem 9g, tak samo w dnt. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-03 13:08:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-02-03 13:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakbyś miał dietę to wiedziałbyś kiedy i ile tego brać, więc dieta a co do tej kreatyny to rób razem z tym gainerem, carbo, bialkiem i witaminami. to tak, kreatyna 10g w dni treningowe, 5g DNT, witaminy do jakiegoś posiłku, może być do śniadania, carbo po treningu, zależy ile masz tych jajek w 1 posiłku ale białko rano i po treningu, Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-12-05 14:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co w dt wiecej wegli a w dnt ucinac z wegli kaloryke? Ktoś moze fachowo wytłumaczy jak to dobrze zastosowac? Zmieniony przez - lisowski122 w dniu 2017-02-28 13:17:42

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2017-02-28 13:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny-Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta oliwa po treningu niepotrzebna, wywal jeden makaron i daj ryż brązowy/kasze dałbym jakieś 150-200g węgla i podbił tłuszcze co do treningu to dorzuć jakieś interwały/ HIIT / kompleksy metaboliczne w DNT. nie samymi aerobami człek żyje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-06-18 22:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xp + mono + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprostowanie: 4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku a co do tego czym odmierzyc bialko to lyzka troche taka nie pewna:p a nie ma moze jakis miarek do kupna? nie orientuje sie ktos?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-03-17 21:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)