co to dnt

Co do shocka i storma to inaczej bym dawkował: DT: Shock 30 minut przed treningiem, Storm bezpośrednio po treningu, bądź 15 minut możesz sobie zrobić przed zakończeniem treningu i wypić. DNT: Storm rano na czczo

a bcaa w dnt to na co mnie? nieodpowiednie stosowanie gainerów może przyczynić sie do zatłuszczenia ciała no ale bez przesady, owszem pora po treningowa jest najlepsza chyba bo wszystko leci do mięśni

W DT bez carbo przed treningiem, bez białka po treningu jak dajesz BCAA. No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie. Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich ) W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja. Reszta ok. O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem. EDIT: co za szybkosć [...]

nitro w DNT nie dawaj, tylko mono , reszta ok, co do aakg to imo zbedny wydatek, wiec moja opinia zawiele Ci pewnie ni pomoze ;-) duzo lepiej zainwestowac w beta alanine, ona daje przynajmniej wymierne efekty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 19:04:26

MASS Activator-> stosuje się wg braków w diecie, najlepsza pora to pora potreningowa Vitamin-> tam są dwie tabletki jedna to witaminy, druga mineraly. Obydwie bierz do posiłku w którym wystepuja tluszcze (np obiad) i popij spora iloscia plynow. Czesc witamin rozpuszcza sie w wodzie, a czesc w tluszczach. Beta Alanina 3-5g dziennie. Moze byc przed [...]

[...] malo bialka ale mam jeszcze kilo gainera w zapasie (tez mialem w domu) no odin wszystko fajnie ze po 5gram tcm rano i 5g estru po tren .., ale jablka mam 300 caps a estru 200 temu myslalem zeby jesc razem i wiecej jablka zrec a mniej estru zeby starczylo na dluzej tylko nie wiem czy to da dobry efekt?? no a ile w dnt ?? polowe tego co w dt??

W innym temacie napisano, że orzechy włoskie to bardzo dobre źródło tłuszczy. Warzyw dorzucę, ryż prawdopodobnie też zmienię. Co do kurczaka, jest on dla mnie najtańszym źródłem białka, dlatego tak go dużo. Nie mam zaufania do ryb, ale może w DNT wrzucę je do posiłku 4. Dzieki za odp. Mięso wieprzowe do dobre źródło białka ? Zmieniony przez - [...]

Jeśli chodzi o ryby jaką polecacie w miarę tanią ? Ryby wrzucę w DNT, co wy na to ? Mogą być ryby z puszki ? Mogę zamienić chleb razowy na makaron ? tylko jaki ? Wiesz, nie każdy ma worek kasy na dietę ;) Staram się ją w miarę trzymać na miarę moich funduszy i możliwości. Lepsza taka niż żadna ;-) Zmieniony przez - amarcik12 w dniu 2015-09-07 [...]

odświeżam temat bo mam pytanie co do dawkowania krety. Tradycyjne dawkowanie DT: 5g przed treningiem 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo I tu moje pytanie: Można w nietreningowe zamiast 5g na czczo brać np po obiedzie? Robi to jakąś różnice?

możesz wziąć Nitro II + cm3 lub mono, w DT 5g mono/cm3 rano, przed trenem porcja Nitro,w DNT 5g mono/cm3 rano co do treningu to flex ma rację, jak zmienisz trening to też przełamiesz stagnację, wszystko oczywiście przy dobrej diecie

[...] Stosujesz jakies leki majace wplyw na hormony? Np. przeciwdepresanty? Niestety trudno tutaj wywnioskowac co moze byc przyczyna wiedzac tylko ile jesz kalorii w dt i dnt. Sporo ma tutaj do powiedzenia chocby ilosc weglowodanow w poszczegolne dni itd. Oczywiscie jest to zjawisko nietypowe, byc moze zlapales nieco wody i sylwetka zrobila [...]

jem juz tak jakis czas, chcialem sprobowac, bo jestem caly dzien (tzn 7-18) poza domem i irytowalo mnie noszenie calego zarcia ze soba. Jem smaczniej, nie widze zadnych negatywów mimo ze pozwalam sobie na czity czasem, wsumie nie wiem czy zalewa, ale pasek w spodniach na ta sama dziurke co 7kg temu x) Jem 3,5k kcal w DNT i 4,2-4,3 w DT. Fakt, ze [...]

Z tego co czytałem to pucha XP to zamało na cykl, to może zrobic jeden cykl na tych dwóch suplach. DT: rano: XP przed treningiem: NOZ po treningu: XP DNT: rano: XP w ciagu dnia: NOZ Mogło by tak być?

do tej pory robiłem po siłowym 15 min bieżni z tętnem max ok 140. a w DNT tabate. Czyli zostać przy takim układzie? W ogóle to co jest bardziej efektywniejsze, 15 min cardio czy 4 min Tabaty?

rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55 Na pewno. A jak nie wierzysz to po co pytasz? ;-) DT 2x5g DNT 1x5g i styka ;-) Czyli tak jak rutkow napisał ;-)

1-rano i po treningu 2-przed treningiem 3-tak żeby było 5 g w dnt i 10 g w dt, jak skończysz to bierz storma 4-przed snem 5-jak wiadomo to po co pytasz

nie jest sztywno okreslone ze 10g akurat sie wchlania ale po przekroczeniu granicy okolo 10g kreatyny wzrasta ilosc kreatyniny w osoczu krwi i w moczu podczas badan wynik ilosci kreatyny to pewien wskaźnik funkcji nerek, ktory jest podwyższony w ich niewydolnoiści co do roznych rodzajow kreatyn to ja trzymam sie sztywno DT 8-10g DNT 5-10g [...]

Trening siłowy, po prostu zamiast siłowni co dziennie biegałbym przez 60 minut, jeśli natomiast trening siłowy jest ważny i daje w połączeniu lepsze efekty to będę biegał w DNT 60 minut, w DT 30 minut po siłowym.

spox, no to bede brał tak: DT: 5g TCM przed treningiem, 5g TCM + Gainer po treningu DNT: 5g TCM a potem gainer o tej samej porze co w dni treningowe może być ? dzieki za porady

wg mnie to tak: dt- cp (1 miarka) rano, mono( 4kaps) po terningu, tt90 30 min przed treningiem 2 kaps i 2 kaps 30 min przed snem dnt- cp (1 miarka) rano, mono po poludniu (2 kaps), tt90 rano razem z cp i 30 min przed snem zma w rownych porcjach po sniadaniu, po posilku potreningowym i po kolacji(1 porcja to 3tabl magnezu i 1 cynku) co wy na to