co to bedzie

@bulletskat: Graj w siatkę, ćwicz na drążku - jest szansa że dobijesz do 180 cm Siłownia odpada (no chyba że na lajcie). A co do tematu: gosciu, nikt tu nie wie, jak naprawde wyglądasz. Może ta waga to sam tłuszcz? Ćwicz cokolwiek, a będzie git!

[...] na onecie w stylu:"Czy po śmierci pierwszego polskiego żołnierza Polska powinna wycofać swoje siły zbrojne z Iraku?" No gdyby panstwa konczyly wojny po stracie jednego zolnierza to swiat bylby extra. W iraku wkrotce powstanie panstwo wyznaniowe, a wtedy dopiero bedzie ciekawie. Pozdrawiam. Nakarm glodne dziecko! http://www.pajacyk.pl/

aha widzicie chłopaki czyli będzie od 50 sogów,adrian ty jesteś na tej liście,tak samo jak niuton i z tego co widze to zostaniecie na niej, adrian ale właśnie nie wiem dlaczego jak jesteś na tamtej liście to nie wyświetla się przyznaj soga znawcy, może do tego napisu pod wypowiedzią trzeba mieć jeszcze więcej sogów.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

No to szkoda, ze nie chciało ci się szukać, ale ci pomogę. Samymi brzuszkami nic nie zrobisz. Na forum w podwieszonych postach (nie wiem dokładnie w jakim dziale, jest trening na brzuch ABS II, w wyszukiwarce wyskoczy ci od razu, albo po prostu w google wpisz ABS II i będziesz miał). Jest to kompletny plan na brzuch i efekty będą na pewno [...]

[...] tam jest tak że personalnego się chyba nie da zrobić jak nie masz instruktora bo podstawy trzeba umić, na personalnym nikt nie bedzie uczył jak robić martwy czy przysiady, tam bardziej podchodzi się pod relacje z klientem, jak go pozyskać itp aspekty psychologiczne. najważniejsze to chyba ilość [...]

amino anabol to nie bcaa, lepiej kup czyste w prochu bedzie taniej i dostaniesz to co chcesz;-) size ona mozna zamienic na inne stack oparty glownie na kreatynie jak chocby hyperfusion od hiteca

obad oczywiście będzie się zmieniać miedzy innymi makarony piersi jagniecina itp. Musli bez problemu mogę zamienić na coś bardziej mniej syfiastego ale z tymi kabanosami to mam mały problem nie wiem co tam wsadzić. Dodatkowo cały czas myslę jak podnieść wartości węgli nie podwyzśzając wartości tłuszczu

skromniacha btw bardzo ciekawy fragment Podobno bardzo pragniesz walki z Fedorem, czy kiedykolwiek ją zobaczymy? Z pewnością będę walczył z Fedorem w tym roku. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości… chyba, że on się nie zgodzi. Nie wierzę w to, ale nie wiem co wymyślą jego menadżerowie. Jestem pewien, że on chciałby tej walki, ale nie [...]

87g białko 78g tłuszcz (wzorując się kalkulatorem zabotrzebowania BMR z potreningu.pl?) Mam jeszcze kilka pytań. Z tych makro mam odjąć po 10% i trzymać się ich cały czas? Kolejne pytanie dotyczy treningu interwałowego, mianowicie czy podczas zwykłego biegania też mam wykonywać ten trening? Prawdopodobnie zdecyduje się jeść posiłek co 2,5 - 3h, a [...]

Jak już szynka z dżemem powiedział,dobre plany miałeś Bedzie ok. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Przy 2 treningach w tygodniu to właściwie będzie trening na podtrzymanie tego co jest. Albo zrób sobie FBW w dwóch wersjach albo push/pull. Możesz też dokupić trochę sprzętu do domu i ćwiczyć jak już żona i dziecko pójdą spać. Wciśniesz tak trzeci trening spokojnie.

[...] ).narazie naucz sie poprawnie pływać dowolnym, klasycznym i na grzbiecie. na delfinka przyjdzie czas jak opanujesz dobrze te trzy style- nie ma sensu sie za to zabierac jak nie umiesz dobrze pływac, bo po prostu bedzie to dla ciebie zabojczo męczące. jak chcesz odpowiedzi na jakies konkretne pytania to pisz. na forum jestem tak co 3,4 dni.

Ależ proszę bardzo. No jak Obliques zabierze ciebie do swojego królestwa-czyli dział"dzienniki treningowe"-to tam będzie odpowiednie miejsce na wrzucanie fotek co jakiś czas i konsultacje treningowe. Powodzenia

Bo generalnie wymyslilem to tak: walne carbo przed treningiem zeby miec takiego "powera",sile na treningu...a gaina po treningu bo gain bolic to przeciez 80% wiec mozna go potraktowac prawie jak carbo tylko do tego troche bialka bedzie. I po tym gainerze bym walnac wysokobialkowy posilek i lulu...co myslicie?

Może mam odmienne zdanie i będzie krytykowane przez większość tutaj. To nie staż jest ważny, tylko to czy ktoś potrafi trenować, czy robi to dobrze po tak krótkim czasie. Jeśli tak( chociaż na pewno nie będą to treningi idealne) to soki na tym etapie dadzą dużo więcej niż później - po 3 latach treningu i pożarciu wszystkich stacków które za [...]

no to zobaczymy co bedzie sie dziać :-))

lolek- co ty,znawca w dopingu jestes? przyznaj sie, koksowales szynszyla? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek! To powiedzial do mnie koles na gg: "moja babka z biologi powiedziala ze pirogronian jest wytwarzany podczas [...]

Kurcze zawsze myślałem że ciężar przy rekordzie świata w martwym będzie o wilele większy niż przy wyciskaniu i przysiadzie. Możecie mi wytłumaczyć jak to się dzieje że na stopniu amatorskim praktycznie każdy najwięcej jest w stanie wziąć w martwym ciągu, następny w kolejności jest przysiad a na końcu wyciskanie, a tutaj z tego co zamieściliście [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]