co sobie kupic

Siemka Chcem sobie zbudowac troche masy mięśniowej i mam na ten cel przeznaczone 100zł. Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. Co kupic??

Mam zamiar kupic sobie sztange i zaczac tam po jakims czasie brac odrzywki ...Moglibyście mi doradzić co na początek kupić jaki produkt ? Ja miałem na oku gainera Gainer737 ...Mam 15 lat ,waze 56 kilo mam 172 cm wzrostu... Obwód klatki 90 Obwód ramienia 36 Obwód talii 80 Obwód uda 50

[...] jakbym podswiadomie sie stresowal i serce zaczyna mi bardziej bic dlatego nigdy nie traktowalem tego jako mojego normalnego cisnienia, do tego kiedys mialem taki aparat na sobie chyba Hortera czy cos takiego co sie nosi przez caly dzien i wyniki byly w porzadku no i nie wiem, czy to przyspieszone bicie serca (czuje je glownie jak sie [...]

Siema, jestem nowy na forum i jeśli zły dział to bardzo przepraszam ;] Chciałem sobie wyrobić trochę plecy, brzuszek, ręce i klatkę, nie mam kasy na jakieś atlasy i innego rodzaju przyrządy do treningu. Co i jak trenować i ile razy ? Mam zamiar kupić sobie drążek taki jak ten : [...]

[...] maksymalny czas przechowywania? 3. Co zrobić: a. Kupić HCG o stężeniu 5000, rozcieńczyć w 10 ml dla każdego i trzymać 10 tyg. ? b. Rozrobić HCG 5000 w 10 ml raz i każdy by sobie z tego przygotowanego roztworu pobierał 1 ml... wtedy leżałby w lodówie 5 tyg. ? c. Przygotować HCG 1500 dla każdego w 3 ml i trzymać 3 tygodnie ? Zakładamy że roztwór [...]

Cześć. To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Otóż chcę sobie ułożyć dietę na masę, bo teraz zaczynam treningi na siłowni i chcę coś przytyć. Ułożyłem sobie coś takiego, prosiłbym o doradzenie, zmienienie czegoś na lepsze. Z tego co czytałem potrzebuję gdzieś 165g białka i 440g węglowodanów dziennie. 1 Posiłek - Platki [...]

[...] wolę inny, ułożony pod siebie. I jedno pytanie na odskocznie - czy jeśli jakieś pół roku temu brałem Horse Power to mogę odczekać jakiś czas i zacząć cwiczyć, jeść i kupić sobie zwykłe mono? Jakie mono jest najlepsze? Ja kiedyś brałem treca i przytylem 4 kg. PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko (szeroki uchwyt)3 x 5 [...]

[...] diecie ? 3. Czy mogę zjeść jakiś jogurt w przerwach np: Jak siedzę przy kompie ? 4. Mam zamiar kupić Olimp Gold Omega 3, w niczym nie będzie chyba przeszkadzał ? I kiedy go najlepiej brać ? 5. Czy mogę posiłek po treningu zmieniać sobie z posiłkiem przed treningiem ? 6. Wiem, że powinienem pić wodę mineralną niegazowaną, lecz w jakich ilościach ?

[...] brzuch bo nie chce miec flaki na ciele. Bardzo prosze o pomoc itp. co jesc na śniadanie, obiad mama robi mi kolacje ;d ale pogada sie z mamą to mi przygotuje lub ja sam sobie wiec bardzo jeszcze raz prosze chce nabrac masy by nie miec problemu z mięśniami na siłke jestem zapisany ale przestalem chodzić, ale sprobuje zaczać jak sie zakonczy [...]

Siema, mam kilka pytań no i mały problem, nie moglem znalezc takiego tematu, wiec postanowilem zalozyc nowy. Postanowiłem kupic sobie rowerek stacjonarny do treningu w domu, wczesniej chodzilem czasami na silownie, gdzie pedalowalem na rowerku przez godzine. Tamtejszy rowerek był stary bo mial ponad 10 lat, podchodziła mu 15 :) Wiec pomyslalem ze [...]

[...] straciłem dużooo siły.. nigdy nie byłem bardzo silny, ale teraz to sam się dziwie jak robię z problemami wyciskanie 3x10 50kg.. aczkolwiek myślę, że dam rade z FBW. Tak to sobie wyobrażam (w sumie skopiowałem z tematu o FBW 5x5): I PN Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 plus: Pompki na poręczach 3x max Brzuch II ŚR Przysiad 5x5 [...]

Chciałbym prosić o wskazówki dotyczące treningu. Na początek napisze trochę o sobie. Wzrost : 172 Waga : 60 Wiek : pod koniec stycznia kończe 16 Tłuszczyku nie mam w ogóle. Ogólnie jestem w miarę wsyportowany. Latem rowerek, piłka, itd. Kondycja nie najgorsza. Od długiego czasu ćwiczyłem w domu, ale nieregularnie, często z długimi przerwami. [...]

Dostałem własnie taki oto email na priv /cytuję/ : "żeby stać się pełnowartościowym członkiem forum (przepraszam za wyrażenie) trzeba kupić sobie puszeczkę hmm To ja juz wole do getta ja ledwo co przeliczam sobie szynkę na białko!! a na puszkach się nie znam... za co namocniej przepraszam i pozdrawiam" Nastąpiła pomyłka, to chyba do Ciebie MaTEO [...]

[...] pytań z nim związanych. Cykl ma być na teście enan/cypio, deka. Z góry zaznaczę ze deki na początek chce dać lajtowo bo to będzie pierwszy raz z deka, ewentualnie później sobie zwiększyć dawkę. Chcę polecieć dłużej na cyklu więc testosteron zostanie na dłużej, być może dorzucę później do niego coś jeszcze. 1-10/12 Deka 250e7d 1~ Enan 250e4d [...]

[...] w barach dosc ostro plus wiadomo zawsze troche biceps, triceps i klata. jednoczesnie prosze o wyrozumialosc, jako ze jestem nowy, wiec jak cos walne nie tak, to nie bierzcie sobie tego za bardzo do serca tylko mnie poprawiajcie i w ogole tam. aha od stycznia zamierzam stopniowo przechodzic na diete tluszczowo-bialkowa + troszke ww. co o tym [...]

[...] wpadam na siłkę chcąc wrócić znów do masy i okazuje się, że nie daje rady w klacie na tych ciężarach na których kończyłem miesiąc wcześniej. Reszty nie próbowałem, dałem sobie spokój. A WIEC PYTAM SIĘ WAS ZIOMALE O KI CZORT CHODZI? (Dodam, że to nie wina złej diety, 5 posiłków dziennie idzie głodny nie chodzę, zresztą wzrost wagi i siły mówi [...]

[...] siebie. Troche tluszczyku jest, ale nie wylewa sie szerokim strumieniem znad paska:) Na silownie chodze 3 razy w tygodniu i robie typowy trening na mase. Postanowilem kupic sobie do tego jakies bialko, ale koles w sklepie odradzil mi ze lepiej na poczatku wziasc cos takiego jak Activita WHEY BEST MASS, aby miec sile cwiczyc na treningu. A teraz [...]

witam zamierzam kupic sobie ściskacz i mam wobec tego 2 pytania 1) Jaki kupić ? z tego co wiem sa rozne rodzaje(fajnie by bylo jakbyscie podali jakiegosl inka jak wyglada) 2) głownie chodzi mi o wyrobinie mocnego chwytu mysle ze jest to przydatne narzedzie do tego ?

Witam chcę zrobić sobie w domu siłownię. Nie mam zbyt dużo miejsca więc pomysłem o worku, gruszkę (już ją mam). może orbitrek, ławeczka, drążek do podciągania (mam) i atlas jednostanowiskowy. I teraz pytanie. Nie chcę kupić najgorszego szajsu ale też nie chcę wydać na to nie wiadomo ile. Dlatego chciał bym aby ktoś mi pomógł wybrać jakiś fajny [...]

[...] w złym dziale. Lecz jestem nowy na forum i nie bardzo się jeszcze połapałem :( Wiec.. Chciałbym was zapytać o to co w temacie. Wiec mam 16scie lat pół roku temu kupiłem sobie ławeczkę itp. osprzęt. Ćwiczyłem cały ten czas bardzo rzadko i mało bez żadnych ustalonych godzin tylko tak gdy mi się chciało i gdy miałem czas. Wiec teraz pomyślałem [...]