co sie mowi

[...] psychologa, który wyjśnił, że astma u chłopców (przeważnie ich podobnież dotyka), to jakiś efekt konfliktu między zależnością a wolnością, i ma jakiś odzwierciedlenie w stresie, którym emanuje matka. Falka, dawaj z dziennikiem };-) Tea, no to wróćmy do tematu nieszczęsnej fotki :-)) Być może chciałam zobaczyć po dwóch tygodniach ćwiczeń z sfd [...]

[...] w 1991 roku, w 1997 roku służył w rosyjskiej armii. Dwa lata później Fiodor wziął ślub z Oksaną,w tym samym roku urodziła się jego pierwsza córka - Masha. W późniejszym czasie Fiodor wziął rozwód, i ożenił się z Mariną. W grudniu 2007 roku urodziło się drugie dziecko Fiodora - znowu córeczka, na imię ma Vasilisa. SZTUKI WALKI I TRENING [...]

[...] nie Olimp. Ciekawe skąd to się bierze, czy to przez to że firma jest polska ? Jako ciekwostkę powiem też że np. u mnie na półce wśród kreatyn stoją obok siebie kreatyna Nutrend 250g i American Muscle 250g. Są w tej samej cenie. I jeśli klieci pytają co to za firmy i mówi się że Nutrend jest czeski a A.M. [...]

Ostatecznie, z powodu braku czasu trening wygląda nieco inaczej, mianowicie 5 serii przysiadu wykonuję na zmianę z 5 seriami martwego ciągu, a nie tak jak napisałem. Do tego uginanie przedramion wykonuję bez modlitewnika, jakoś lepiej czuję. Od paru dni 3500 kalorii, w tym odżywka białkowa, no i oczywiście to, co w wyżej wymienionym poście. Myślę, [...]

[...] nadgarstow nachwytem w serii laczonej w podchwytem: 4 serie, na koncu 25kg odczucia po treningu: ogolnie calkiem dobrze poszlo, biorac pod uwage ze wstawalem o 8.30. musze sie sie nauczyc robic treningi z samego rana. niestety plaska akurat poszla gorzej niz ostatnio ... stawiam na niewstypanie i chwilowo neico zmienjszenie stezenie tescia [...]

[...] zjem więcej biał z innych firm to będe miał porównanie, ale puki co zachęcam wszystkich do tego, jest niedrogie bo 3,5kg można kupić za 180zł, a 91/100 białka mówi samo za siebie. Wiem wiem zaraz odezwie się rzesza tych co będą negować to ile tam jest tego białka, ale na pewno wiecie tyle co i ja z opakowania. Dla mnie białeczko działa [...]

[...] TVP zapowiada, że jest gotowa wrócić do negocjacji. Zdaniem szefa sportu Polsatu Mariana Kmity umowa ustna została zawarta, a nieobecność przedstawicieli TVP w czasie podpisania jej u notariusza oznacza, że telewizja publiczna wycofała się i poniesie za to wszelkie konsekwencje, z finansowymi włącznie. Inaczej mówiąc - chce czy nie [...]

Ja ostatnio rozmawiam z koleżanką i ona mówi że zrobi wszystko żeby na wakacje się wylaszczyć. No to pytam czy w ramach tego wszystkiego bierze pod uwagę dietę i trening (bo na ogól ludzie zrobią wszystko po za tym). I ona stwierdziła że tak, wyliczy michę, karnet na siłke kupi i w ogóle pełna mobilizacja. Wykopałam ją tu na forum, poczytała [...]

Celu nie osiągne przed wakacjami. Nie wyrywaj pojedyńczych zdań z kontekstu. To pierwsze primo. Drugie Primo: U*******iliście się do tych placków jakby były podstawą mojego żywienia, a nie jednorazowym 'wypadkiem'. Trzecie Primo - ultimo: Jakie to są rady od trenera, który mi mówi, żebym odstawił głodówkę, zelixe (w momencie, w którym nie stosuje [...]

Pistorius spowoduje katastrofę? Biegający w protezach z włókna węglowego Oscar Pistorius pobił wczoraj rekord życiowy na 400 m (46,25), ale nie uzyskał minimum na Igrzyska w Pekinie. Mógłby pobiec w sztafecie 4 x 400, ale tego nie chce Międzynarodowa Federacja Lekkoatletyczna (IAAF). Niepełnosprawny reprezentant RPA na środowym mityngu w Lucernie [...]

Dzięki wielkie Aadam za odpowiedź ! :-)) zapewne nie jedenemu sie przyda ;-D Co do formy to jest zaj**ista, jak na masie masz wypręgowane nogi to na zawodach bedzie tak jak mowi Przemek %-)

[...] chyba pierwszą osobą, która mówi, że mam słabe plecy opisując całą sylwetke -> zawsze uważałem, że plecy to mój atut i wiele osób tak samo, ale ok -> przyjąłem do siebie, że widocznie trzeba też je poprawić. Co do nóg, nie są złe, ale racja mogłyby być lepsze, bo nogi mają spory potencjał -> mała zmiana w treningach i lecą jak [...]

[...] 50 50 70 40 4. Przyciąganie drążka do klatki 3x10-12 4011 (rest 45s) 26,5 30 33 x 10+2 Opuszczanie 3z 3z 3n 3n 26,5 x 10 26,5 x 12 30x10 25 25 30 do brzucha 5a. Biceps siedząc 3x12 3010 - 6 6 7x10 5b. Side plank 4x max) 30 Na oko :p ale było 25 20 23 25 25 0 0 6. Monster 3x10 na strone 10 10 10 Dead bug 9 1. Powtórzyłam ciężar co by [...]

[...] się,on sam też tak o sobie mówi,że to przykład gościa z kiepską genetyką w porównaniu do innych itp,on nadrabia dyscypliną i silną wolą w pracowaniu nad tym co ma. Też nei jestem jakims wielkim fanem jego wygladu ale lubie w jakims wywiadzie posluchac goscia jak cos tlumaczy itp,bdb ogladalo sie on the road with branch warren na amerykanskim MD

Viki co Ty tak ciagle watpisz w siebie??? Jedyne co mi przychodzi do glowy to to ze jak ktos mial w zyciu super forme i potem to uleglo zmianie to ciezko moze byc spojrzec na siebie laskawym okiem albo chociaz obiektywnie- jest bardzo ladnie i nie wierze ze tego nie widzisz, strasznie wymagajaca jestes wobec siebie! Mysle ze facet raczej w takich [...]

[...] bez cukru, a i tak ledwo łażę. Po robocie szybko leciałem na siłkę, na salce miałem zajęcia z osobą od mojego układy - układ ogarnęliśmy już tydzień temu, teraz pozostało sie tylko nauczyć. Godzinka zajęć i mam już wszystko obcykane :-D Będzie się podobać na pewno, ja sam jestem w szoku, że potrafię to wykonać hehe. Po salce szybka [...]

[...] przy niskim umiesnieniu. Zgodnie z danymi czym bardziej sportowa sylwetka u kobiety tym nizszy poziom BF jest dla niej zdrowy, i tak dla przecietnej kobiety za zdrowy uwaza sie poziom ok25%BF, dla wysportowanej ok 20%BF a dla atletycznej ok 16%BF Co zreszta tez wiele nie mowi bo u kazdego ten sam poziom BF bedzie inaczej wygladal. Na silowni [...]

Mam parę pytań co do redukcji, bardziej teoretycznych niż praktycznych. 1. Skoro przyrost masy (tłuszczu/mięśni) zależy w bardzo dużym uproszczeniu od bilansu kalorycznego to w czym dokładnie pomagają aeroby? 2. Czym zastąpić bieganie/interwały w dni kiedy np. będzie padać? Jest sens sporadycznie wykonywać tabatę/HIIT (pomijając fakt, że trzeba [...]

Ten ciężar jest już bliski mojemu maksowi. Ostatnio oglądałem film Layne Nortona, w którym mówił, że minimalny koci grzbiet nie powinien mieć negatywnych skutków, pod warunkiem maksymalnego napięcia korpusu i wzięcia maksymalnego wdechu. Widać z resztą, że Ci powerlifterzy, którzy pracują na ogromnych ciężarach prawie nigdy nie są w stanie [...]

BARKI + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z klatki R10 + 2 regresy 10x28kg / 10x43kg / 10x53kg / 10x63kg 10x28kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x65kg / 14x58kg / 16x53kg 10x28kg / 10x40kg / 10x53kg / 10x68kg / 12x60kg / 14x55kg 10x30kg / 10x43kg / 10x55kg / 10x70kg / 11x63kg / 13x55kg 10x30kg / 10x43kg / 10x55kg / 10x72kg / 11x65kg 2. Wyciskanie końcem [...]