dzisiejszy trening naramienne+nogi+łydki -trening trwał 62 minuty 1.wyciskanie sztangi za karku-40kg<8> 42kg<7,7,7> 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia<8,8,8,8,8> 26kg sztanga 3.wznosy ramion stojąc<8,8,8,8> ~łącznie 13 serii 9,5 kg sztangielka nogi: 1.przysiad<10,10,10,8,8> 55 kg<wiecej sam nie jestem w stanie [...]
[...] x12 III 7kg x15 5. Wiosłowanie hantelkami w oparciu R 8kg x12 I 9kg x10 II 9kgx 5 i 10kg x 5 III 10kg x 10 6.ABS -unoszenie kolan do brody na stojaku 3x20 - kolana do brody siedząc 3x20 -spięcia 3x20 3.06 Dzień 2. 1. Push press R2kgx8 i 3kgx8 I 3kg x12 II 4kkg x5 i 5kgx4 III 5kg x 8 (było za ciężko- mogłam zrobić 4-ką więcej pwotórzeń) 2. [...]
[...] tych psianek - dr google mówi, że ziemniak to też psianka. Czy to znaczy, że mam wcinać teraz już wyłącznie ryż?? 88-O No dobra, tyle pytań i wątpliwości, a teraz moja dzisiejsza miska - przyznaję się, ciut przesadziłam dzisiaj z tłuszczem przez tego łososia. Ale był taki pyszny, że nie potrafiłam mu odmówić :-PP + papryka, pomidorki, kapusta, [...]
https://i.imgur.com/KQxUC4Z.jpg Esther Lin, MMA Fighting Dustin Poirier twierdzi, że charytatywna walka z Conorem McGregorem jest „bardzo realna” Dustin Poirier mówi, że jego szeroko komentowana potencjalna walka charytatywna z Conorem McGregorem, jest „bardzo możliwa”. W zeszłym tygodniu, Conor McGregor zaprosił Dustina Poiriera do Dublina, by [...]
Smitha nie używam . Radzio przeczytaj co napisalam , bo się nie zrozumielismy Musiałabym zobaczyc jak Koluszek robi te przysiady. No chyba, ze sprawy się mają tak jak OBLi mówi to się z wami zgodze ALexis Ty się nie nabijaj MNS to kultowy serial. Tyle mnie ominęło bo nie widziałam z 2 tyg:/
[...] paranaoi... Tak ze nie urodzisz gdzie indziej, bo ojciec dziecka ma takie same prawa i nie wolno ci wyjechac z jego dzieckiem bez jego pozwolenia i w ogole musisz podzielic sie opieka nad dzieckiem po rowno, najczesciej to wyglada tak, ze dziecko jest tydzien u jednego tydzien u drugiego. U mojej kolezanki wyglada to tak, ze ojciec jej dziecka [...]
[...] bo to nie fair wobec wszystkich. Mieli mnóstwo rzeczy na zewnątrz siłowni i kilka osób, jakieś pięć czy sześć trenowało razem na tym sprzęcie, byli nawet zdystansowani od siebie o sześć stóp i ktoś to zobaczył i zgłosił, a on został ukarany przez CDC (Centers for Disease Control and Prevention – Centra Kontroli i Prewencji Chorób). Oni są tacy [...]
[...] prędkość będzie decydować o różnicy w tej walce. Jednak ogromną różnicą dla Juniora dos Santosa jest to, że będzie to jego pierwsza od 2013 roku zaplanowana walka na dystansie trzech rund. W związku z tym, że musi przygotować się tylko na trzy rundy, spodziewa się skończyć Rozenstruika przed czasem. „Nie sądzę, że walka zakończy się w pełnym [...]
s0g b-50 swoją droga fajne ziółko z Ciebie jak tak czytalem co po niektóre posty oczywiscie w pozytywnym tego słowa znaczeniu . Zmieniając temat mam fumpla na studiach wiek 20 lat przez 3 lata chodziliśmy razem na studia i nie owiedziałbym że koles jest lepiej zbudowany odomnie . Ostatnio chciałem się odstresowac i poszedłem na pakernie na [...]
Bardzo lubię Roberta,mam nadzieję,że wygra walkę. Niektórzy mówią,że on nie umie normalnych zdań składać. Ciekawe co wy umiecie powiedzieć po Litewsku. |-) Chłop się stara,mówi w naszym języku,żeby nie trzeba było go tłumaczyć i domyślać się co mówi,a niektórzy po nim jadą,że jest mało inteligentny. :-?
Dziś od rana trening pleców i dwugłowych. Nogi trochę obolałe od niedzieli-było trochę serii a wykroki z sumo to dobiły. Ale jak mówi stare przysłowie kulturystyczne-bicepsów nigdy za wiele-nawet tych na nogach-więc zrobię. Z innych wydarzeń-świetnie wspólpracuje mnie się z kulturystami i kulturystkami,siłaczkami z z gór,z Jeleniej Góry. Ludzie z [...]
[...] dla kulturystów podjężdżam a tam gość wychodzi i mówi-witamy SFD :) A ja tak sobie myślę-chyba mam omamy słuchowe :) Podobnie gdzieś indziej -sklepy resturacje,banki -zawsze sie Polak znajdzie :) W pracy to samo :) Wkrótce więcej :) Co do treningu-tu trenuje trochę inaczej-wczoraj były plecy a dziś,jak zwykle w niedzielę na 9:00 jade zrobić klatę [...]
Pamiętam w latach 80' jak sie do Sabata wszyscy sędziowie na zawodach czepiali o bliznę na najszerszym,której specjalnie nie b7uło widać.'Tu ta zerwana klata to makabra. Pewnie w pozach obowiązkowych to mniej się rzucało w oczy ale przy defekcie Sbata to bomba atomowa. Redalert a co dokładnie regulamin mówi na taki przypadek ?
[...] jest bardzo groźne dla środowiska. To wprowadzi do atmosfery ilości gazów cieplarnianych bez porównania z bąkami krów i innych zwierząt hodowlanych. Są przez to trzęsienia ziemi-sam je kilka razy odczułem w 2019 roku. Podobnie jest w innych krajach i w innych dziedzinach. Do tego już powoli rośnie cień ogromnego Covid 22-znów będą [...]
[...] fightera: krótka broda, obcisłe spodnie, czapka, bluza z kapturem, spod rękawów wychodzą wbijane grubym tuszem dziary. Jest nadaktywny i oszałamiająco miły, wylewa z siebie kaskady słów, zbijamy piątki, bo widywałem go wcześniej. Para krąży trochę w poszukiwaniu miejsca do ćwiczeń, niewątpliwie należą do tych, którzy doskonale znają swoje [...]
a propo słodyczy i wychowania: córka mojej sąsiadki mówi mi: wiesz co, wczoraj była u mnie koleżanka. Ja: i co robiłyście? Ona: najpierw obejrzałyśmy bajkę, najadłyśmy się chipsów i poszłyśmy spać. Aleee rano poszłyśmy do sklepu kupić kilka paczek żelków! To jest wychowanie :))
[...] jednak z przekazania medalu na szczytny cel. Oddała go Wiłkomirskiemu, a ten fundacji Cor Infantis, która szuka pieniędzy na operacje chorych dzieci. - Po co ma wisieć na ścianie, skoro może uratować życie dziecka - mówiła Wieszczek. Medal trafił na internetową aukcję. Dochód z jego sprzedaży miał zostać przekazany na operację [...]
przedtreningowy to pojecie wzgledne jedna osoba musi miec inne nie jednej wydaje sie ze musi ale tak naprawde nie musi - bo dziala cudowny czar mitow ktory mowi przeciez ze jak nie zjemy popalimy wszystko w piz.du btw - mit goni mit dokladajac kolejny jakim jest cardio - dlugie cardio -> dluga 1 sesja cardio jako jedyna metoda na bozbycie sie [...]
Krucza - mam tyle samo wzrostu co Ty, więc świetnie potrafię sobie wyobrazić 51 kg. Pamiętam też kiedy tyle ważyłam - chyba pod koniec podstawówki... Masz 20 lat, jesteś wysoka, metabolizm powinien śmigać na najwyższych obrotach - gdybyś tylko zdrowo jadła i zdrowo trenowała. A u Ciebie w głowie tylko "fat". Przepraszam za szczerość - ale [...]
[...] i mówi żeby usiadł na kanapie i poczekał na nią... No więc tak się stało. Po 10 min zachciało mu się kupy tak, że nie mógł wytrzymać (no a łazienka zajęta...). Zobaczył psa siedzącego... długo nie myśląc zesrał się obok psa i pomyslał że zwali na psa. Panna wychodzi z kapieli, patrzy... SZOK! Panna: - Co to jest ?! Koles: - Pies się zesrał [...]