co sie mowi

[...] Wchodzi, całusy, coś tam gada - ogólnie standardzik. W pewnym momencie panna mówi, że musi się wykąpać i żeby usiadł, poczekał, ona zaraz będzie gotowa... Koleś spoko, siedzi i czeka. Po 10 minutach zachciało mu się kupy, tak że nie mógł wytrzymać ( no i jeszcze do tego doszedł trip na grassie ). Zobaczył siedzącego obok psa panienki... [...]

[...] ilość 'nieczystych' produktów też na pewno negatywnie wpływa na zdrowie . Czy taka kompozycja posiłków jakie miałem. Dochodzi do tego jeszcze brak kardio - a kardio na masie kręci się dla zdrowia. Jak definiujemy zdrowe? Czy wystarczy nasz stan psychiczny? Czy jeśli czujemy się zdrowi,nie chorujemy - jesteśmy zdrowi? Czy sprawni do [...]

[...] 75% sprzetu niepotrzebnie zajmuje tam miejsce i jakoś tak ch**owo %-) byłem w FA w Krakowie u naszego znajomego z forum Seewego i tam znacznie fajniej, ale wazne że udalo sie trening zrobić i poszło całkiem fajnie, muszę nagrać nastepnym razem troche ujec z treningu barków bo fajnie się poprawiły i moze cos bedzie z tego widac na filmach \-) [...]

Agnese a co to jest ten DIM? bo wyszukiwarka mi mowi, ze inhibitor aromatazy, to naprawde to?? czy on cos daje przy hashimoto? przeszukuję Twój dziennik, ale nie mogę tego znaleźć. czy przy niskim estro też dobrze to brać, czy można sobie darować? Do końca sama nie wiem, ale obli poleciła mi to na okropne bóle brzucha i wymioty co miesiąc.To jest [...]

[...] Po roku na siłce siła na pewno wzrosła- koledzy śmieją się że przy mojej wadze to przyzwoite ciężary podnosze. Tylko że ja wcale nie chce być strongmenem, zależy mi na masie. Pomimo wagi chyba nie jestem „ciepłą kluchą”-od małego nałogowo grałem w nogę i w ogóle nie lubie nic nie robic. Na siłkę biegałem 4x/tydz. ,raczej [...]

nie robiłem off-ów i temu zj**ałem sezon%-)a Adam jednak trenuje trochę inaczej niż ja,u mnie nie ma treningu,żeby nie szedł klamot i to już jest inna spraw w takim wypadku właśnie najbardziej dostaje układ nerwowy a co do mccarvera i innych to licz że ich zaplecze miesięczne to na pewno więcej niż średnia krajowa x12 miesięcy,a 2 oni wszystko [...]

No to ostatni trening redukcyjny za mną. Jutro off, micha jeszcze LC, a w niedzielę już nogi z nowego planu, i 600g węgli ;-) Plan będzie z priorytetem na nogi i łapy. Łapy wiadomo, ciagle za małe do reszty, a nogi dlatego, że sporo mi z nich spada na redukcji, no i chcę mieć je mega dowalone, nawet za bardzo :-D Plan będzie przedstawiał się tak: [...]

VOX Tobie proponuje albo truskawkowy albo waniliowy, bo czekoladowy jest wstrętny!!! Emete Ekipa wyciągnął odpowiednie wnioski! Jeszcze jeden ważny to, że za wcześnie nie powinno się zabierać za suplementy tylko poćwiczyć na sucho! Ekipa to była kreatyna, ale lekarze nie wiedzą dlaeczog tak się stało, albo przesadził z dawką, albo organizm tak się [...]

[...] Mistrzem Europy tego się nie spodziewałem. Teraz tak naprawdę wierzę w swoje umiejętności i siłę. Armpower: Czy mogłeś wywalczyć złoto na lewą? Lucjan Fudała: Na dzień dzisiejszy Ion Oncescu z Rumunii jest poza moim zasięgiem , ale wiem już jak mam się przygotować, aby móc z nim walczyć jak równy z równym. Przede wszystkim Ion jest nie dość, [...]

Moje gratulacje dla zwyciężczyń };-) chociaż w sumie sama czuję się jakbym stała na podium. Lustro mówi samo za siebie :-D Moje marzenia, co do uzyskania idealnej sylwetki się spełniły 8-) Obliques nigdy Ci tego nie zapomnę i nawet nie wiesz, jak bardzo jestem wdzięczna :-) Jestem teraz superszczęśliwą Agnese :-)

solaros, zgodnie z tym co napisałeś i z tych badań które przytoczyłeś należy przyjmować samą beta-alanine. Jednak w tym wideo https://www.youtube.com/watch?v=K6ttOc2XVaM z Markiem Ciołkiem, mówi on że należałoby razem z beta-alniną dostarczać dodatkowo histydynę. W produktach Iron Horsa BCAA plus, high kick, beta-energy(beta-alanina) jest [...]

funt = 0,45kg + koleżka wagi rzędu 50kg 24 x 50 = 1200kcal skoro 50 - 1200 0,45 - y y=10,8 na funt masy ciała. choć to sama matematyka, nic nie warta w praktyce, to mówi samo przez się. i oczywiście wzrost masy mięśniowej zw. potrzeby energetyczne, jednak fizjologia org. nie dopuszcza do zbędnego użytku energetycznego, zwłaszcza podczas [...]

[...] ze strony czysto praktycznej,(analiza walk) jak z teoretycznej.Ale...O tym później. reder2 nie potrafisz zrozumieć,że ŻADEN w historii destruktor nie bronił długo pasa w boksie,bo to BOKS.No po prostu ŻADEN.Schemat zawsze był ten sam.Efekciarski styl wygranych tych bokserów zamulał ich gigantyczne wady.W końcu przychodził dobry technicznie [...]

Jak nie ma serca do bb to i efekty mizerne chyba ze ma sie super gen i mega odpowiedz organizmu , jak np ten tancerz co o nim nie raz Adam opowiadał. JAk jest serce to zwyczajnie idziesz na trening zeby zrobic rozp****** , przełamac nowe granice , jak nie ma to ludzie ida tylko odhaczyć bo trzeba. No i patrząc na Sebe to nie oszukujmy sie ale [...]

Myślę że każdy kto decyduje się na ten sport, musi być świadom. Nie sàdziłem jednak, że problemy przyjdą już w wieku 24 lat... Sam sport nie jest zły, ale każdy powinien być świadom, że to sterydy, kreatyna i ogromne ilości białka robią spustoszenie w organizmie. Ale jak startować bez tego wszystkiego?. Nie da rady! Wiesz jak wyglądają teraz po [...]

[...] wygląda tak jak niżej http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/6/20/54436d7a22f94f3db3ed47fc3d07d4ee-small.jpg , ma problemy z alkoholem i słodyczami - proszę Cię jeśli kogokolwiek chcesz umoralniać albo życzyć zdrowia zacznij od siebie ;-) Bo z takim zatłuszczeniem to zejdziesz szybciej na czysto niż chłopaki co biją towar ;-) I tym zakończę tą dyskusję

[...] Więc chyba bede musiał sam cos postanowić, chociaż prosilem o pisanie, kiedy komu by odpowiadało mniej więcej, co by jakos to dopasować. A u mnie kolejne prawie 2kg w górę %-) Jak tendencja sie utrzyma, to jutro setka pięknie %-) to muszę się dowiedzieć kiedy wypadają urodziny w Garażu i którego października je organizują, żeby być na ustawce :-P

Haha Winter obawiam się, że była by reakcja "fuj!" %-) Ale tak, rozkręcam się, i w końcu czuję to coś. Progres co trening, i jeszcze duże możliwości. Zobaczycie, że stać mnie jeszcze na wiele :-) A ktoś mówi że nie dasz rady ? Jeden idiota był zawistny zazdrośnik XD , Widać po Tobie że masz w tym potencjał i możesz dużo namieszać jeszcze :)

A pamiętasz te lata, co my debiutowaliśmy? ;-) Dzisiaj to kabaret, wiedziałem tuż przy stoliku sędziowskim to jak ich słuchałem to głowa mała... Kilku dziewczyn brakowało, bo planowo 2 blok miał się zacząć o 14. Ale oni o 12 powiedzieli, że zaczyna się 12.30. To jedna mówi do drugiej że wyebane, muszą skończyć szybciej bo na którąś mają [...]

A pamiętasz te lata, co my debiutowaliśmy? ;-) Dzisiaj to kabaret, wiedziałem tuż przy stoliku sędziowskim to jak ich słuchałem to głowa mała... Kilku dziewczyn brakowało, bo planowo 2 blok miał się zacząć o 14. Ale oni o 12 powiedzieli, że zaczyna się 12.30. To jedna mówi do drugiej że wyebane, muszą skończyć szybciej bo na którąś mają [...]