Witam! Chciałbym abyście mi doradzili jak skutecznie schudnąć. Od zawsze byłem chłopakiem który dobrze sobie wyglądał. W ostatnim czasie bardzo dużo przytyłem z powodu chorób/wypadków. Jakieś 4 lata temu byłem chory na Sarmonellę. Dużo schudłem, ale potem 2 tyle mnie przytyło. Potem miałem złamaną ręke i nogę (wypadek samochodowy). Dużo mnie [...]
Witam , wiem ze pewnie tematow takich jest milion i zostane odesłany to wczesniejszych ale mimo to postanowilem sprubowac. Poniewaz mecze sie z tym juz bardzo dlugo , odwiedzam wszystkie mozliwe fora czytam wszystkie mozliwe ksiazki , tworze wlasne diety, zestawy cwiczen a efekty sa mizerne. Dlatego chciałem poprosic o pomoc i wsparcie kogos kto [...]
Witajcie, jestem nowy na forum. Jak to się mówi u mnie w rodzinie się nie "przelewa". Chcę ułożyć dietę, która nie nadszarpnie jakoś bardzo domowego budżetu, gdyż jestem na garnuszku mamy i się uczę. Na co dzień mama często gotuje jakieś zupy pokroju pomidorówki z ryżem, czy w ogóle zupę ryżową albo krupnik. Mięso jest u nas 1-2 razy w tygodniu, [...]
Czesc, jestem nowym uzytkownikem na forum, znalem to forum juz dlugo, ale teraz postanowilem sie zarejestrowac, bo mam problem i chce sie poradzic... jestem Maciek, mam 16 lat, jestem z województwa opolskiego. Od wczesnego dzieciństwa interesowałem się sportem, najpierw byla pilka nozna, potem koszykowka, troche tak na przemian, raz mialem "faze" [...]
Hej, z tego co wiem z biegania to tam się absolutnie odradza rozciąganie na nierozgrzanych mięśniach, że to może przyniesc więcej szkody niz pożytku. (Sam sie raz tak 3 lata temu uszkodziłem na tydzień.) Także zawsze rozciągałem się *po biegu*. Jakoś w tym tygdoniu zaś jeden kometentny youtuber Alan Thrall mówił, że co prawda wiele osób odradza [...]
[...] W 6,00 T 8,00 podsumowanie na kalkulatorze wyszło mi zapotrzebowanie kcal 3693,9 kcal 3436.20 B 231,44 B 164 W 488,94 W 472.48 T 88,37 T 114.53 jestem jak to sie mówi zielony jest to pierwsza dieta w moim życiu którą sam ułożyłem proszę sprawdzić ja dokładnie i napisać co poprawić co wywalić albo dodać jest dwa razy pierś ale [...]
Witam, pisze pierwszy raz ale zaciekawiło mnie to forum, ale do rzeczy: mam 20lat, 182cm, 80kg, postura hmm.. raczej jak to sie mówi leszcz.. mięśnie takie jakie ukształtowały się naturalnie bez ćwiczeń, jedynie od pracy z natury jestem typem ekstremalnie "spokojnym", żeby mnie zdenerwować/wyprowadzić z równowagi potrzeba naprawdę się bardzo [...]
Witam Serdecznie, mam pewna prośbę właśnie kończę jak to na koniec każdego miesiąca suple które spożywałem i chciałem w miesiącu lipcu dać szansę produktom z ActivLab`a dlatego, że nigdy nie miałem z nimi jeszcze styczności, słyszałem dużo dobrych opinii o tej firmie i o tym, że cech**ę się ona najlepszym połączeniem stosunku cena/jakość ze [...]
Do tej pory zawsze myslalem ze Deca to steryd nie powodujacy zbyt wiele skutkow ubocznych,a to co sie naczytalem o tym w archiwum az mnie z nog zwalilo.I widze ze coraz czesciej sie o tym mowi,a kiedys wogole nikt o tym nie mowil na forum.Czy te objawy,a mianowicie ginekomastia progesteronowa i deca dick to sa pewne i czeste skutki uboczne przy [...]
Witam wszystkich. postanowiłem w końcu wziąć się za siebie bo z biegiem czasu zacząłem czuć się niekomfortowo we własnym ciele. zatem parę słów o sobie: 20lat, 184cm, 96kg, pas 105cm, klatka 115cm, biceps 39cm, udo 68cm. Chciałbym zacząć redukować swoją wagę, oczekuję w przyszłość wagi około 80-82kg :) Chciałbym dodać, może to nie istotne, że [...]
Witajcie, Pisze, bo od kilku dni mecza mnie pewne pytania: 1. Co z tym slodzikiem? Bo czytam i czytam, a zdania sa ciagle podzielone. Na redukcje wydawaloby sie to fenomenalne, ale podobno zle dziala na zdrowie (slyszalem nawet o problemach z pamiecia a ja nawet juz teraz mam slabo z tym) dodatkowo niektorzy twierdza tez, ze slodziki powoduja [...]
Witam, otrzymałem bana od Knife'a za (tutaj mogę się tylko domyślić) użycie słowa pajac w stosunku do innego użytkownika w celu zakończenia trwającej w wielu tematach dyskusji którą sam sprowokował. Nie miałem zamiaru kontynuować sporu i przestałem odpisywać na zaczepne posty, ale po którymś z kolei odpisałem w następujący sposób: "Słuchaj [...]
Na jednej z witryn czasopisma dla rowerzystów znalazłem ciekawą tabelę odnośnie środków wspomagających wydajność organizmu. Dowiadujemy się z niej między innymi, że np. działanie HMB, według naukowców, jest dyskusyjne, jedno z badań mówiło o przyroście mięśni o 1,21 kg w ciągu 3 tygodni, inne badania nie potwierdziły takich wyników. Najciekawsze [...]
[...] wyciskanie żołnierskie ale było wyciskanie siadząć z klatki sztangą bo mam sufit za nisko-początek 30,5 kg koniec 35,5 kg 6. uginanie ramion ze sztangą/uginanie francuskie siedząć/łydki robiłem naprzemiennie co trening co innego ale najczęściej robilem łydki-stały ciezar bez progresji Brzuch robilem 2 razy na tydzień w dni nietreningowe. Reszte [...]
Mam do Was pytanie ? Wiele osób mowi mi że mam zasuszony żołądek ! Czy to jest mozliwe ? Dlaczego tak mowią? Od paru miesięcy mam poczucie głodu, chce mi sie jesc ze mogłbym zjeśc konia z kopytami a kiedy zaczynam jesc wszystko staje mi w gardle (zapycham sie 2-3 kromkami chleba ! Kiedys mogłem ich zjesc 5-6. Co sie stało ? Co moge na to poradzić [...]
[...] nie stosowałem symexu tak gdy kontroluje estro w górnych widełkach jest wszystko w porządku aż chce się żyć. Planuję masę jeszcze 8-9 tygodni i nie wiem co wrzucić, po masie wchodzę na redukcję i cały czas ciągnę samego teścia w małych dawkach około 8-12 tygodni zobaczymy. Bolda i deci nie chcę do deci nie jestem przekonany z tego co słyszę [...]
[...] rok temu zjadl 100 metki przytyl chyba 6-8kg cos tam sliy poszlo i wszystko spoko, a teraz robi drugi cykl w jego zyciu cwiczy solidnie, je duzo spi, nie pije itd..serio sie stara no i wali cykl skaldajacy sie z 15amp prolki i 20amp propa, metki juz nie chce brac bo cos mu tam w zoladku nie pyklo;] no i cykl wyglada tak ze propa caly czas co [...]
Paulo Filho zaczął swoją karierę od 16-stu zwycięstw po drodze będąc uznanym za jednego z czołowych zawodników średniej kategorii wagowej na świecie, lecz część tej magii runęła niedawno w gruzach po przegranej z Chaelem Sonnenem. Teraz, gdy oficjalnie uwolnił się od WEC dratycznie spadł, menadżer Filho, Ed Soares powiedział dla MMAWeekly Radio, [...]
Ludzie prowadzący site ADCC zdołali porozmawiać z bratem bliźniakiem Minotauro - Rogerio - o jego nadchodzącej walce z Shogunem. "Oczekiwałem tej decyzji. Wiedziałem, że są duże szanse, że ustawią Brazylijczyków razem w kolejnej rundzie. Shogun to dobry i niebezpieczny zawodnik. Ma ciężki rytm walki i dopiero co znokautował swojego poprzedniego [...]
[...] przerw a najdłuższa trwała 2 lata i spowodowana była poważnym urazem kręgosłupa.Wyskoczył mi dysk do tego przepuklina L4 L5 i operacja po której dość długo dochodziłem do siebie ponieważ miedzy innymi miałem niedowład lewej łydki.Od tamtej pory musze bardzo uważać i z tego względu treniuje na dość niewielkich ciężarach.Jedynie wykonując [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
