co sie mowi

Jak wyżej, masz świetne wyniki 105kg w wieku 16lat, masz dobry gen jak to się mówi i szkoda by było to zmarnować nie ma sensu przeć do przodu za wynikami trenując codziennie przyjdzie stagnacja od zajechania organizmu i następny twój temat będzie "co polecacie na pierwszy cykl" przy dobrze dobranym treningu i diecie nawet trenując 3 razy w [...]

nie, nie robię, znaczy jest wszystko ok, ale moja matka robi np. kotlety i mówi, że jak raz zjem (co się powtarza) to nic mi się nie stanie xD

[...] Mówiąc najprościej - aby schudnąć, musimy wejść na ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy? Oznacza to, że spalasz więcej kalorii niż przyjmujesz. Aby być na ujemnym bilansie musimy albo zjadać mniej, albo więcej się ruszać. Można zatem albo opracować inną dietę, albo dodać więcej aktywności (lub zwiększyć intensywność). Na początek warto [...]

Nie osiagniesz max. w wyciskaniu na laweczce poziomej( na klate) jeli bedziesz mial slabe nogi...wszystko sie liczy, zwlaszcza nogi, ich trening (gdyz to duza grupa) wzmaga poziom testosteronu w org. co sie liczy zarowno na silowni jak i w lozku jak mowi stare powedzenie os: bicepsow nigdy za wiele...

To, że się garbisz niewiele mówi i trzeba się dogadać z ogarniętym fizjoterapeutą na wizytę i zobaczyć co się tam dzieje i w których regionach ciała pojawiła się dysfunkcja bo możesz mieć zrotowane biodra i tak nastąpi kompensacja, że docelowo będziesz się garbił, możesz mieć osłabione niektóre mięśnie np góry grzbietu czy przykurczone mięśnie [...]

Jesteś na redukcji i wykonujesz 2 dni treningowe pod rząd. Nie ma w tym nic dziwnego, że czujesz zmęczenie. Brak kcal nie pomaga. Wbrew temu co czasem się mówi redukcja nie zawsze jest pięknym czasem, że czujesz się jak młody bóg i masz więcej sił do wszystkiego. Bywają takie magiczne dni, ale nie zawsze :-P Zadbaj o sen przede wszystkim, bo to [...]

Nasze ciało stworzone jest do tego, żeby się ruszać. Nie powinno nas zatem dziwić, że odczuwamy dyskomfort gdy większość czasu siedzimy w miejscu. Niestety realia są jakie są i wielu z nas pracuje przy biurku 1/3 dnia. Słusznie zauważyłeś, że warto wprowadzić jakąś aktywność fizyczną. Być może 30 minut spaceru dziennie nie zrekompensuje nam 8 [...]

/SFD/2021/3/11/e23dd8024b6e4d64a64122cee6114b28.jpg Nie da się jednoznacznie określić kiedy będą efekty i czy w ogóle jakiekolwiek będą. Poza tym nie napisałeś jakich efektów oczekujesz? Że zwiększy się masa mięśni brzucha czy może, że te mięśnie będą bardziej widoczne? Jak trenujesz dopiero dwa tygodnie to nie ma co się spodziewać jakichś [...]

Zalezy co boli i w jaki sposób, bo jak o są mięśnia to normalna sprawa że odczuwasz domsy (czy jak to się mówi zakwasy) jesli co innego boli nie musi oznaczać złej techniki ale również problemy z kręgosłupem, może masz jakieś skrzywienie.

/SFD/2020/3/26/63c1e886ec4949e48630a74b923bd61f.jpg Domowa siłownia to niewątpliwie luksus na jaki mogą sobie pozwolić nieliczni. Głównym czynnikiem ograniczającym nas przed domową siłownią jest po prostu miejsce jakim jesteśmy w stanie dysponować na potrzeby siłowni. Jednak jeśli mamy taką możliwość to w co nasza domową siłownię wyposażyć? 1) [...]

[...] w dniu 2022-04-08 15:10:59 1300 to i tak za mało nawet na to co robi to jedynie na podtrzymanie funkcji życiowych jest. Mało, tak się mówi, ona absolutnie nic nie robi, siedzi i klepie w klawiaturę, a 1300 wartość wyznaczona doswiadczalnie, podobno liczone skrupulatnie. Pierwsze ubytki wagi pojawiały się w okolicach tych wartości. Tak czy [...]

Na tym etapie nie ma co się rozgraniczać na akie podziały bo jesteś poczakujacy i nawet jak będą treningi na masę to wytrzymałość się poprawi. Nie tylko liczba pwtórzen nam mowi o treningu wytrzymałośiowym czy masowym, a również wybór metody treningowej, doboru ćwiczeń, przerw między seriami

[...] bodybuildingowe, takie jak ćwiczenia izometryczne lub żmudne powtórzenia. Gwałtowna siła – definiowana jako zdolność do użycia znaczącej mocy w minimalnym czasie. Vladimir Zatsiorsky, ceniony biotechnik sportowy i były fizjoterapeuta drużyny olimpijskiej Związku Radzieckiego, mówi: „Zdolność do okazania maksymalnej siły [...]

[...] de France w 1999 roku. Był to etap ósmy, miał miejsce w Metzu, przemysłowym mieście nad Mozelą, w północno-wschodniej Francji. 56.5-kilometrowa trasa obejmowała dwa wzniesienia w pierwszej połowie, natomiast druga jej część była zupełnie płaska. Czasówka ta była znacznie dłuższa niż, rozegrany tydzień wcześniej, prolog, który liczył 6.8 km. [...]

[...] niż z Chisorą.Bracia Kliczko nie potrafili znokautować parodii McCalla czyli Rossa Purritego,a tam byli ODPORNIEJSI. Skoro Witalij jak dostaje dobrego rywala,to odnawiaja mu sie kontuzję,to kontzuje mógłby złapać absolutnie z każdym ze złotej ery 90's.Przecież on przegrał ze ŚREDNIM Byrdem nie potrafił położyć wraku Briggsa 120 kg(za złaby do TOP [...]

Damixxx proszę cię... Trudno mówić o kryzysie ?Noszk kurva przecież bokserzy z lat 90 są BARDZIEJ atletyczni,lepiej wyszkoleni(staż treningowy),lepiej skoordynowani,szybsi,więcej lepszych w walce na dystans.Tam nie było miejsca na ogórków typu Adamek i Chambers z wagi Cruiser.Lennox miał FART! Przecież podałem ci dane.To tak jakby w jakieść [...]

8-) Sluchajcie co sie odj**alo xD 10 rano jedna ze stacji benzynowych w Kielcach. Zatankowałem samochód wbijam na stację, nic nadzwyczajnego. Ochroniarz popija poranną kawę, elegancka pani w szpilkach płaci przy kasie za zatankowane wcześniej paliwo. Podchodzę do kasy, płacę, odwracam się i nagle wchodzi on. Człowiek, którego styl bycia od razu [...]

[...] lipid breakdown and stimulates glycogen resynthesis in humans. J Physiol. 2005 Apr 15;564(Pt 2):649-60. Martin A, Normand S, Sothier M, Peyrat J, Louche-Pelissier C, Laville M. Is advice for breakfast consumption justified? Results from a short-term dietary and metabolic experiment in young healthy men. Br J Nutr. 2000 [...]

fed niema co sie smiac ,bo mam kumpla co jak jego baba idzie po np buty do centrum handlowego to on siada w jakiejs knajpce zamawia piwo i siedzi tak bo mowi ze mu sie z nia chodzic niechce po sklepach %-)

szkoda gadac wiesz Fedorr "szkoda strzepić ryja " jak to sie mowi napisałem co miałem sami widzicie co za rasa niech wnioski sam sobie kazdy wyciagnie czy to jest normalne xD