co sie mowi

Dobra, jak to się liczyło: 2,2 gramy białka na 1 kg masy ciała.. muszę poszukać. Wg dietetyczki mam właśnie jeść 140gr białka, tłuszczy 54, węgli 220. Tylko ona do bilansu wlicza niestety wszystko. Lejjla mówi, że teraz jest okres przygotowania do kolejnego sezonu. Ja tam mięso chętnie na siebie wrzucę, a potem na wiosnę mogę ciąć jakby co :-D

[...] z Lewisem? Nie sadzisz ze boks tak jak wszystkie inne dziedziny sportu poszedl do przodu nie tylko pod wzgledem atletycznym ale i technicznym. W wielu innych sportach mowi sie ze np. legendy z lat 60 lub poczatku 70 nie mialy by obecnie co szukac w swojej dziedzinie sportu. Na boxie sie raczej nie znam i to nie jest moja opinia , raczej chce [...]

https://i.imgur.com/cicpThD.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Israel Adesanya lekceważąco odpowiada Derekowi Brunsonowi na wyzwanie do rewanżu Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya usłyszał, jak Derek Brunson po zwycięskiej walce z Darrenem Tillem na UFC Fight Night 191 wymienia jego nazwisko i zareagował lekceważąco na wyzwanie do walki o pas. Po [...]

[...] Pisze ze wysylka powinna dotrzec/bys wyslana w ciagu 14dni, a tu mi koles mowi ze zastrzega prawo do przedluzenia tego okresu do UWAGA 31dni. Paranoja jakas to ja tu sie nakrecilem i lipa. Co sadzicie o takim sprzecie z supermarketow- chodzi o laweczki, gryfy i obciazenie. Do laweczek nie jestem przekonany, ale gryfy i obciazenie jest [...]

[...] sprawe jak to z "naszej" perspektywy wyglada setki osob tutaj bralo xpanda (w tym ja), kazda z tych osob poleca go dalej bo dziala rewelacyjnie a tu nagle zjawia sie nowy koles i mowi ze nie dziala W OGOLE (co jest kurva niemozliwe i awykonalne, bo chociazby matrixy NO daja dorazne i natychmiastowe efekty) ... wybacz, ale jestes [...]

'' Czy nie za malo serii na bica, trica? I co z przedramieniem? Cwiczyc go czy sam sie uksztaltuje? '' Nie jest za mało serii, gdyż ćwicząc go 3 razy w tygodniu stymulujesz go ciągle. Tym bardziej jak jesteś początkujący taki bodziec wystarczy. Tak, przedramię samo się wyćwiczy, przy każdym pośrednio lecz to wystarczy. Jeżeli twoim celem ma być [...]

Dzięki bardzo panowie za pomoc! Wszystko zanotowane, więc czas lecieć dalej, pierwszy tydzień treningów na siłowni za mną. Jest przyjemnie :D Teraz jeszcze w 100% dołożyć się do pilnowania michy. Jeszcze ostatnie pytanie - Jeśli jednego dnia nie dam rady zjeść w 100% tego zapotrzebowania 3000kcal, to dołożyć na następny dzień, czy olać to? I z [...]

Skoro chlopak mowi ze niema u niego sekcji to sugeruje mu aby pocyztal poogladal troche pokazanych technik i zawsze cos zalapie jak sie skupi na technice. Glupie rady?? To co mam mu powiedziec zmien miejsce zamieszkania? Czy daj sobie chlopie spokoj nie rob nic usiadz na tylku i sie patrz? Ja jak zaczynalem przygode ze sztukami walki zaczelo sie [...]

Wiesz jaki jest okres półtrwania enana a Ci mówi że masz co 2 tygi brać? Przy 100 mg po 2 tygodniach jak się czułeś ogólnie w tych 2 tygodniach niby na enanie się czułeś?

obawiam się co do Andrei'a, bardzo lubię tego zawodnika ale coś mi mówi, że jego pechowa pasa zostanie nadal nieprzerwana. Overeem prze KO, a co do Rogera to chodź ma małe doświadczenie w mma myślę, że pokona Randleman'a przez Submission i podobny scenariusz widzę w walce Ronaldo "Jacare" Souza vs Joey Villasenor

[...] O odzywkach to mi niemowcie bo juz bralem kilka razy GMM 4000 + kreatyna i efekty byly dobre ale ja potrzebuje lepszych i szybciej. uriel czy jak tam dobrze mowi jak mam sie zamiar kloc to sie bede kol. Co sadzicie moze jeszcze o GMM4000 + 100 mety. A co do cwiczenia na sucho to widze kumpli jak nap*****laja po 3 lata i maja po 38 w lapie. i [...]

[...] do ćwiczeń no nie masz jakiegoś super sprzętu ale na początek powinno wystarczyć. Najlepiej to jakbyś poszła z koleżanką , która ma podobne cele. Jesteś wtedy bardziej pewna siebie, i możesz śmiało zrobić trening nawet jak jest słaba atmosfera. Na pewno masz gdzieś w okolicy fitness dla kobiet, czy też siłownia gdzie jest więcej Pań niż normalnie [...]

[...] pomoca strzykawki odessal galaretowata substancje po czym wstrzyknal w to miejsce lek-zabieg nazywa się aspiracją),ale po 2 miesiacach guzek powrocil jeszcze stal sie wiekszy! kozystajac z okazji studiowania fizjoterapii i rady asteriusza wykonalem fonoforeze i dodatkowo laser. juz po pierwszym zabiegu ganglion zmniejszyl sie [...]

[...] proste, dluzsze i krotsze. Piszą tam rowniez, ze od conajmniej IX w. Persowie i Arabowie uzywali dwustronnych mieczy rownie czesto jak tulwarow czy scimitarow. Kiedys posile sie na pelne przetlumaczenie calosci, jest tam sporo ciekawej historii. A co do tego zdjecia kilka postow wyzej, to jest to jakis onlinowo-aukcyjny badziew... Zreszta obrazek [...]

[...] po co przegrywać i tracić status bożka u 12 letnich dzieci i "kowalskich". Ja go nie rozumiem, nie kibicuje mu/wręcz przeciwnie i nie mam do niego szacunku a potencjał MIAŁ dobrze powiedziałeś i zmarnowanie tego mówi samo za siebie. Co do SF to bardzo dobrze, że upadło, możliwe w takim razie, że dla zwycięzcy Benson/Diaz będzie właśnie Melendez

[...] bo kazdy mowi zebym se to darowal) ale jesli bym wzial to co by mi to dalo , oczywiscie przy treningach. i CZY LADNE BYM PO TYM WYGLADAL ?? piszczcie prosze bo nie bardzo sie znam na tych rzeczach a chcem jak najwiecej sie dowiedziec. Czytalem juz trening Domatora(czy jakos tak) i moje cwiczenia opieraja sie glownie na pompkach(rownierz na [...]

no chyba cos zle czytasz ps. pytasz sie --> "dieta czy co?" juz to pytani mowi mi o Tobie,ze masz male pojecie na temat odzywiania , wiec polecam lekture podwieszonych tematow w dziale "odzywianie"

hmm a nie pomyslales ze ta 'babka' w sklepie poprostu chciala sobie wiecej zarobic i powiedziala ci to co pisze na opakowaniu, byc moze wcale sie na tym nie znala tylko tak mowi co pisza- a jak wiadomo reklama czesto mija sie z prawada - co nie ? btw: robilem klate i trica w piatek i do dzisiaj jeszcze mam zakwasy hrhr

Wiesz to co ja mysle to tak naprawde nie specjalnie sie liczy u mnie kolesie i tak napierdzielaja na 1 cykl takie dawki omki z metą ze ciarki mnie przechodzą i z dnia nadzien coraz mniej mnie rusza jak ktos mowi ze robi sobie mocny cykl. Bądź co bądź susta to jest dobry steryd taki w sam raz zalezy oczywiscie w jakich dawkach bo kazdy towar moze [...]

Ludzie co wy się tak oglądacie za suplementami? Przyznaję sam, wziąłem kretę po 2 miesiącach treningu - i żałuję, naprawdę kalam się Dopiero po tym jak ta kreta nie dała mi nic zauważyłem że nie ma sensu walić suplementów jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach [...]