siłą nie powinna spaść, jeśli tylko nadal przed treningiem będziesz miał odpowiednią ilość glikogenu, co do pompy, to jest to efekt wytwarzania tlenku azotu a no-ex powoduje jego zwiększone wydzielanie, tak więc jeśli nie dostarczysz innego no-bustera to będzie ona oczywiście mniejsza...ale nie myl pompy, która moim zdaniem jest któtkotrwałym [...]
[...] no-ex nie jawi się jakoś specjalnie...ale...no właśnie...po zjedzeniu 2 duzych puszek i porównaniu z massacrą i teraz express pumpem muszę stwierdzić że to rewelacyjny stack przedtreningowy, ale nic więcej :)daje ładną pompkę, super poprawia motywację do treningu i pomaga spalić trochę fatu...na samym no-ex masy się nie zbuduje...reasumując [...]
a ja będę niepoprawny politycznie...suplementacja jest dobra!!! jeśli chcesz konkretnie przytyrać bez dramatycznego wydatku to polecam taki zestawik: DT: rano białko, przed treningiem no-explode+węgle, po treningu gainer, DN: rano białko+węgle, ok 13-14 gainer. zakładam 3 treningi tygodniowo ok 16 po południu. oczywiście dieta i porządnie ułozony [...]
mam pump 250 Gaspari i No xplode pytanie: Co sądzicie o braniu 1 miarka NO-xplode zmieszana z 1-2 pumpa25 (razem zmieszać iwypić)?? Czy lepiej rano 1 pum, przed treningiem 1 No-xploda (ilość miarek taka jak podałem, nie więcej). CIEKAWOSTKA: brałem już z 8 pudelek NO-xplode - ZAWSZE mieszalem wstrząsałem w szejkerzy, aż prawi ewybuchało:) Czasami [...]
[...] poradzi NO-XPLODE 1050g , HI-TEC HYPERFUSION 240kap , FITMAX Easy Gain Mass 1000g w 40 dni. Napewno napisze rezultaty. Co do brania to widzę to tak: No Xplode - 1-2 miarki przed treningiem (Tylko w DT) HYPERFUSION - w DT: 4 kap rano , 2 kap po T , w DNT: 6 kap rano FitMax Easy Gain Mass - 70g godzinę po treningu Fotka musi być! [...]
[...] poranną modlitwę o udany dzień. Trochę niechętnie zmierzam w stronę kuchni, ale śniadanko to przecież podstawa całego dnia, więc muszę przygotować królewski posiłek. Ale przed wszystkim nie zapominam przed jedzeniem o mojej codziennej porcji CM3,dzięki której moje wysiłki do wymarzonej sylwetki zmierzają szybszymi krokami. Później szybko [...]
Jazda aminokwasy calodzienne: -na czczo -przed snem Bcaa -na 0,5h przed treningiem -po treningu Glutamina -na czczo -przed treningiem -po treningu -przed snem Aminokwasy calodzienne w zalerznosci od wagi ciala i zapotrzebowania. Bcaa co najmniej 2-3g/porcje. Glutamina 4-5g/porcje. Mam nadzieje ze odpowiedzialem rowniez tym samym na pytanie [...]
[...] mozna zaczynac od nowa. Tak S.O.S 100% Whey to klasyczna mieszanka ilolatu i koncentratu bialek serwatkowych. Jezeli masz BCAA lub aminki calodzienne to zapodawaj je na 0,5h przed treningiem i po treningu. A whyea pozniej tj razem z ryzem. Ale jezeli nie posiadasz w.w. aminokwasow to mozesz sie pokusic o branie porcji wheya przed i po treningu co [...]
[...] ryby ze szpinakiem Kolacja: pieczywo, jajecznica z kiełbasą Później jeszcze Bounty o godzinie 22:00. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e6b046f2fb444649495ea2bdd305874.png 30 minut przed treningiem - IHS High Kick (15 g) Bezpośrednio po treningu - IHS Beta Energy (3g) 15 minut po treningu - IHS Crea Fight (30 g) [...]
28-29.06 A więc ostatni wpis przed wyjazdem :-) Wczoraj i dziś trening także 4 dzień pod rząd i było całkiem nieźle. Wczoraj chyba sporo nie dojadłem bo po treningu tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem [...]
[...] zamienienia xp w proszku na kapsy bo szczerze mowiac zygac mi sie chce od tych kreatyn ale jezeli proch ma lepiej dzilac to dam rade Cykl ma tak wygladac ? rano 20 min przed sniadaniem (5:30): porcja xp, 2 kaps kre-alkalyn, 2 kaps atittude, 2g hmb przed treningiem (20:00): porcja xp, 2 kaps kre-alkalyn, 2g hmb po treningu carbo + izolat, 2g [...]
[...] Tested Burner - 68kap. -ActivLab - Guarana Caps - 90 kap -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g -Whey Sfd Dawkowanie : Pierwsze 6 dni : -2caps. rano do śniadania i 2 caps. przed treningiem Thermo Stim Od 7 do 15 dnia : -2caps. rano do śniadania i 2 caps. przed treningiem Thermo Stim -1caps. rano do śniadania i 1/2 caps. przed treningiem Guarana [...]
[...] zrobić trening w starej, dobrej (choć już napewno nie tak dobrej jak kiedyś) siłowni United Gym. ponieważ byłem koło 16 w domu, wiec udało się zrobić z 1,5 h drzemki jeszcze przed treningiem :-) Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 3 kaps Beta-alanine - 2 kaps Caffeine Power TRENING Czworogłowe 1. [...]
[...] szejk i jabłko i na te "zajęcia" z BHP po skończonym zjadłem 2 posiłek i wróciłem do domu, mała drzemka - OH YEAAAH! nie wiem kiedy sobie robilem taką drzemke dodatkowo przed treningiem i na pełnej k.urwie poszedłem robić plecy do mojej starej siłowni Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 3 kaps [...]
[...] i na uczelnie w trakcie powrotu do domu placek z 80 g płatków, 10 białej jaj i 3 żółtek no i spanie wstałem na chwile i zjadłem 3 posiłek taki sam jak pierwsze i dalej kima przed wyjazdem (bo jade na siłke około 1 h w jedną strone) wypiłem sobie jeszcze szejka 30 g Whey Protein 80 Plus + 50 g Gain Body 30 jakos o 18 pojechałem na trening [...]
[...] Bo wiem że wyniosłem z tego TYLE ILE DAŁEM! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO nie ma w sumie nic ciekawego do opisywaniu, to co zwykle posiłki 3 oszamałem przed treningiem jak możecie zaważyć, coraz rzadziej daje Caffeine Power, ponieważ śpie odpowiednią ilość godzin, także jest mi ona coraz częściej na treningach nie potrzebna [...]
[...] np.moj) zaliczac sie nie bedzie, wiec im wiecej info tym lepiej a moze w przyszlosci podobny zestaw bedzie dla 2 osoby - i wtedy bedziemy miec porownanie narazie dopiero co sie temat rozkreca ojdan -> przed treningiem wzialem samego shock'a, xp rano i po treningu - razem przed treningiem jakbym to wypił to zapewne nie usnałbym do 3-4 w nocy
[...] STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Odkad postanowilem(once again but no comment...) zrobic cos ze soba biore Stack Force od QNT w dawkach -dni aerobowe 1x po sniadani 1x 30min przed treningiem -dni treningu silowego 1x 30min przed treningiem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: QNT METAPURE ZERO CARB QNT STACK FORCE Olimp BCAA Mega Caps [...]
[...] Energizer, MC 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: nie dot. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak połączyć Nitrobolon z VPX Meltdownem? Myślałem żeby brać Melta ok godzinę przed treningiem, a Nitro ok pół h. MC po treningu. nie za dużo pobudzenia jak na raz? czy lepiej Melt wziąć rano np jedną caps, przed treningiem z godzinę dwie no i nitro [...]