co pod

czyli jednak nie koniecznie dla kobiety. kolezanka brala kiedys spalacz juz nie pamietam jak sie nazywal ale modny kiedys. mial za zadanie podnosic testa i palic fat, dziewczyna pol roku miesiaczki nie miala conajmniej po polowie opakowania. nazywal sie chyba jakos na F ale kurde nie pamietam juz. Ale taki z tych z pod lady :) Edit: przypomniało [...]

[...] big cykl a teraz co ,siedzisz na dupie zamiast uruchamiac muskuly.tak nie mozna ,bo nigdy nie osiagniesz tej wymazonej sywetki. przeciez wiesz ze nie robisz postepow to tak jakbys sie cofal ,a jak siedzisz,nie trenujesz i sie cofasz to takjabys sie cofal x2 biorac pod uwage postepy innych sorry za wywody ale ie moge patzrec jak sie marnujesz

musisz brać pod uwage to ze kulturystyka nie jest takim tanim sportem jak moze sie wydawac:) w pierwszej odpowiedzi masz opisane co masz zrobic :) poczytaj z tydzien i bedziesz wiedzial.

co to krestyna to nie wiem , ale ci moze o krystyne z pod pietra chodzi jestes w wieku dojrzewania waga bedzie z czasem raczej w gore skakac . narazie dbaj o odzywianie , skorzystaj z linka co jest w poscie wyzej i cwicz . z czasem cos z tego napewno wyjdzie

Leniwiec, po co Ci treing pleców i barków... skoro napisałeś, że wyciskasz 60kgx 6 na barki złamał byś się pod takim ciężarem;pp

Stary-twój :Większość radziła mi pod kątem mojego głównego tematu ,który jest bardzo ważny szczególnie ta część "silne plecy". Jeden z obecnych tu geniuszy wspomniał o nogach (bytch3ck) Wielkie dzięki za zwrócenie uwagi na moje stawy ,ale masę muszę ruszyć w górę bo inaczej rozleci mi się kręgosłup.Sam nie wiem co zrobić czy ruszyć choć [...]

udaj się do tego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html pod tym linkiem masz podstawy https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety a poniżej przydatne linki, do obliczenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/-t276436.html Od tego co Ci wyjdzie odejmujesz na początek 300kcal i ustalasz dietę [...]

[...] 5. Prostowanie hantli w opadzie tułowia 4s - skoro dalej co na barki, to bym ucial jedno an trica, bo przy klacie i barkach tricki juz sie napracuja sporo :) 6. "wjazdy pod ławkę" 2s PUSH2 1. przysiad przedni 4x8 tutaj mozesz uzupelnic uda wykorkim chodzonym lub jakims wyprostem 2. Pompki na poręczach (klata) 4s 4. Wycisk ściskający 5s 3. [...]

[...] testo stacka, czyz nie ? Testo Stack jest suma składnikow z Tribulus Terrestris + Fenuplast, moze jedynie inne dawki poszczególnych składnikow ale gdybym bral Testo Stacka w podwójnych ilosciach (4 kapsy dziennie) to by wyszlo mniejwiecej na to samo, zarowno pod wzgledem zawartosci poszczegolnych skladnikow jak i ceny. Bo tak na 4 tygodniowy cykl [...]

[...] mg dziennie 1-6/8 w zalezności jak długo będzie szła metka test 250 mg co 5 dni(enan/cypio lub mix) po skończeniu metki daj 500 mg week poniedziałek i czwartek po 250 mg i tak poleć do 12 tygodni a potem mozesz wrzucic pod testa jakąś dodatkową baze bold/prima/nandro i lecieć kolejne 15-20 tyg do tego hcg cyklicznie i si ja bym tak zrobił

nie widze czegoś co by tu pod kodeks podpadało...

Jak robisz mostek? To spróbuj może jakby bardziej zawijać się głową pod spód, bardziej się wtedy wygina plecy. Co prawda nigdy tego nie próbowałam (widziałam na zdjęciu ), bo ja to mam problem, żeby ładnie wyprostować i złączyć nogi przy mostku, a cóż dopiero go pogłębiać ... Albo zmień ćwiczenie, może do tego Twoje plecy już się przyzwyczaiły. [...]

[...] A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -ABS II na koniec treningu. B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -uginanie ramion z hantelką w skłonie 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -ABS II na koniec [...]

Oj tam! To dopiero początek! Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie! Mam dziwne wrażenie, że zaraził się Pan od Mastiego manią pod puszczania ;-)

Oj tam! To dopiero początek! Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie! Mam dziwne wrażenie, że zaraził się Pan od Mastiego manią pod puszczania ;-)Nie zauważyłem żadnej mani :-). Pierwsze koty za płoty! Trening czyni mistrza! Poza tym nie wykorzystałeś czasu 200 sekund! Podpuszczasz Ty aby inni myśleli, że są najlepsi!

[...] -no chyba to nic nowego-wszyscy nazekaja na ich brak -juz napolen powiedzial ,ze do prowadzenia wojny potrzebujetrzech rzeczy-pieniedzy,pieniedzy ,pieniedzy... Biorac jednak pod uwage orom tego kraju i ze praktycznie wyjazd na kazde zawody to juz jednak wydatek finansowy (przelot ,hotel ,jedzonko ,startowe )-to wymiar finansowy jest bardzo [...]

nikt nie pomógł tylko ktos z medycznym wykrztalceniem wymondrzyl sie ze nalezy welfron wymieniac co 70h to napisze ze znalazlem rozwiazanie aby nie nistrzyc sobie zyl i nie utrudniac zyca welfronem . Co wlef pod kroplowke mam podawane przez igłe i tak zaoszczedzilem zobie przykrosci z zakarzeniami .

brałem vitala. wanilia. smak zaj**isty rozpuszczalność też. dopiero pod koniec wiadra 4.5 kilo trochę się pieniło ( bardzo możliwe że dostała mi się wilgoć i to dlatego). co do efektów to na plus prawie 4kg masy nie trzymając bardzo radykalnie diety ( co nie zmienia faktu ze dieta była). jak na osobę u której ciężko jest ze zwiększeniem masy to [...]

[...] ćwiczysz co drugi dzień, w 1 dzień treningowy nogi, drugi brzuch, trzeci góra. Jeśli chcesz zbiór świetnych ćwiczeń siłowych gdzie wykorzystasz swój domowy zestaw, polecam Fitness Blender. Można wybrać treningi pod względem długości, trudności, stopnia zaawansowania, posiadanego sprzętu, ilości spalanych kalorii, rodzaju treningu itd. Spróbuj ;)

[...] Nie wiem skąd się wziąłeś, jednak tu w dziale dla początkujących staramy się dobrać odpowiedni trening pod poziom wytrenowania danego osobnika. Jakbyś nie zauważył treningi różnią się od tych w dziale dla kolegów zaawansowanych, ciekawe dlaczego... Zmieniony przez - gandi87 w [...]