benek125 to trening rosyjski-tak,ale nie pod wyciskanie tylko przysiad...to ze Ci dobrze słuzy to poczatek twoje drogi w treningu i nie jest powiedziane,ze nie bedzie Ci słuzył inny. Jest na necie kupe dobrych programów,ktore mozesz zastosowac,tak jak napisał dziko-dociskania(jezeli ma to byc start w koszuce na MP juniorów domyslam sie),pomki na [...]
Bramy niby da sie zastapic ale po to robi sie bramy bo sa wlasnie nietypowe. Zapodaj jakies rozpietki z lekkim ciezarem czy cos (to co innego bo w linkach jest ciagly naciag a w ciezarze nie). Albo maszyna zwana "butterfly". Na bica brama tez jest tak nietypowa pozycja ze ciezko. Jak masz jakikolwiek wyciag to porob nim siedzac i [...]
no właśnie...ale moja propzycja jest inna: Ponieważ stworzenie takiego działu (nikt by tam nie zaglądał wiedząc ,że tam jest nieobiektywnie), byłoby szkodliwe dla forum pod wzgledem ekonomicznym. Zauważcie ,że Olimp juz coś tam reklamuje bannerkiem, podobnie jak inne firmy. Bim tez obiecuje ,że umieści swoją reklame jak ruszy z witryną [...]
Co w melatoninie jest kontrowersyjnego? Wszystkie badania mowia o pozytywnym wplywie na organizm. Hmmm gdyby byla niebezpieczna, sprzedawana bylaby na recepte albo na silowni z pod lady ;). Wiadomo wszystko dla ludzi i wszystko z glowa, w normalnych dawkach.
Trening ok, pod warunkiem, że na duże partie (klatka, plecy, nogi) robisz po 4 serie, a na małe po 3 (barki bic tric). Brzuch zmień kolejność, daj wzniosy bioder jako 1 ćwiczenie. Co do nóg: robisz w kolejności: czworogłowe, dwugłowe, łydki np. przysiad 4s wykroki 4s seria łączona żuraw(sprawdź w atlasie, moje ulubione ćw. na dwugłowe)+uginanie [...]
[...] niż kobiety ze względu na ich zdyscyplinowanie i silną wolę.."?wrrrrrr..dajcie mi tu tego doktorka Chodz Mrozie na sparing.. Co do reszty..basen raz w tygodniu,apetyt w wyniku cwiczen siłowych..etc..Panie miej pod opieką jego pacjentów Profesorek powinien chyba sobie poczytać forum,tu są eksperci! Veronka,prosze soga ,uśmiałam się!
[...] się do lekarza na badania żeby stwierdzić, czy to tylko zapalenie stawu, czy niedajboże zwyrodnienie. Ja niestety mam "zaliczone" zwyrodnienie i tak oto elementem podstawowym przed treningiem jest porządna rozgrzewka stawów, jeszcze w domowymn ciepełku. A tuż przed wyjściem jeszcze owijam kolana bandażem elastycznym, no a pod spód [...]
Zdziwiłbyś się co możesz, znaleźć na złomie.. bynajmniej w Gliwicach, jest kilka na których można znaleźć, takie co od razu nałożysz, bądź jakieś różnego typu koła zębate czy inne ciężkie gówna, pod tokarkę otwór i ready to fight ;)
[...] bica i trica? Wczesniej moj plan to byla cyklicznosc grupa 3 bodajze. Na biceps zawsze robilem uginanie ze sztanga oraz uginanie hantli w siedzeniu lub oparciu o lawke lekko pod skosem. Natomiast triceps to francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce oraz francuskie wyciskanie hantelki w lezeniu lub tez wyciskanie w waskim chwycie. Wszystko [...]
1. staz nie ma tutaj nic do rzeczy,tylko poziom wytrenowania. jesli nasz kolega nadal w podstawowych bojach nie przekroczyl 3 cyfrowych liczb,to nadal jest w poczatkowym stadium rozwoju. niezaleznie,czy trenowal 6 m-cy,czy 6 lat. 2. biorac to pod uwage,nadal najlepszym wyjsciem dla niego beda skrocone plany calosciowe z minmalna liczba cwiczen. 3. [...]
[...] (przynajmniej pół roku) = tutaj już wszystko możesz zakombinować i schodzić z dawek przed PCT nawet miesiąc przed PCT, żeby sok jeszcze działał ale i endo już się budziło pod koniec cyklu. Razem z tym miesięcznym schodzeniem warto pakować już duże dawki kreatyny - żeby kreta była już rozkręcona na PCT. Przy schodzeniu też możesz co jakiś czas [...]
Hmmmm mam rozumieć że pod względem naturalności to ostrowia z ostrowi jest lepsza od łowickiego bo ma mniej chemii... ale za to łowickie ma lepszy smak... ale z tego co czytałem na forum to działanie jedno i drugie ma takie same PS. Miniak_DH proszę podaj linka (np. z allegro do ostrowii polsportu i ostrowii z ostrowii) z góry dzięki
[...] otyłość wiec i poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo wysoki , białko w w twoim przypadku w zuełnosci wystarczy 1.5 g i nie ma co się szarapac na 2g , tłuszczy dobijaj pod 1 g jednak moze byc ci cięzko wiec jak bedziesz dobijał do 0.8 g tez bedzie znośnie a reszta węgle [...]
[...] tu wyskakujesz i pieknie czysta bule zakladasz a cala sala "uuooo!!"a potem brawa dla ciebie.Wszyskie buly zalozylem bedac z przeciwnikiem w locie...W przerwie podszedlem pod kosz i wyskoczylem jak do buly...Zlapalem sie oberczy bez problemu.Wtedy(bylo to dosyc dawno)dotykalem obreczy po wyskoku z rozbiegu z jednej nogi(i to mnie [...]
[...] bezsensowne ruchy kata to idz na karate,chcesz sie porozciagac i do tego nauczyc ladnie machac nozkami w powietrzu - idz na tkd,jesli chcesz cos zblizonego do aerobiku pod szyldem sztuki walki to idz na aikido.Chcesz miec zludne wrazenie,ze po miesiacu treningow obronisz sie przed kazdym napastnikiem idz na Krav Mage a dodatkowo poczujesz [...]
C.D. bitmap Co do tego wtf to oczywiście wiem, że kiedy połódniowokoreański związek TKD pod presją rządy odłączył się od ITFu i przyją nazwę WTF. Powrócił do porzuconych wzorców. (z mojejej strony była to tylko niewinna próba zyskania kolejnych członków do itfu) Pozatym jestem zdania że tkd to najwyżej 30% karate, więcej bo ok. 50% zaczerpnięte [...]
lekarz cie prowadzi a w necie pytasz co kiedy masz brac i robic, lekarza pytaj badania kontrolne pewnie bedzisz musial robic pod jego nadzorem czy leczenie idzie dobrze czy tam cos zmieniac itp
ja też jestem pod wrażeniem już dawno Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] poprawkami co do pleców się zgadzam, też jestem zwolennikiem martwego, jako głównego ćwiczenia. A propo tricepsu jeszcze-w takim zestawieniu zamiast tych linek robiłbym właśnie pompki w podporze tyłem, nie tylko na"dobicie"ale też dlatego, że to u ciebie jedyne ćwiczenia, gdzie tak mocno zmieniasz kąt pod którym ćwiczysz mięsień. pozdr
"Carnitin 1000" czy "carnitargin gold plus"
