PEWNIE, ZE TO INNE PREPARATY, ALE CHODZI MI O TO ZE OBOJETNIE W KTÓRA SRTRONE MA BYC JAKIŚ SKUTEK CZY ZWYŻKA SIŁY, MASY , CZY ODTŁUSZCZENIE, CZY LEPSZA REGENERACJA TO HMB MA EFEKT BARDZO POWOLNY I MAŁO WIDOCZNY W KRÓTKIM OKRESIE CZASU. ZMA SZCZEGÓLNIE TEN Z ZIOŁAMI ANABOLICZNYMI ZAJE EFEKTY BARDZIEJ WIDOCZNE, PRZYNAJMNIEJ DLA MNIE. A PORÓWNYWAŁEM [...]
evan91 kazdy srodek anaboliczny podany z zewn. w mniejszym lub wiekszym stopniu powoduje obnizenie wlasnej produkcji testosteronu. Jak ktos Ci pisze inaczej to go nie sluchaj bo pisze bzdury. Oba srodki meta i epi sa metylowane i oba daja po watrobie. Plusem epi jest to ze nie aromatyzuje. Minusem to ze aby osiagnac ten sam przyrost masy i sily co [...]
1 Sniadanie :platki owsiane 47g pierś z kurczaka 80g polędwica sopocka 35g j.w. kupne wędliny są do niczego, lepiej samemu upiec kawał mięcha i mieć zawsze pod ręką oliwa 10g pomidor 150g 2 kapsułki tranu i 400 mg wapnia B31g/T18/W33 II Śniadanie ; serek wiejski 3% 150g jajka, ryby, tuńczyk. Nabialk nie jest najlepszym rozwiązaniem, a w [...]
od czasu do czasu nic sie nie stanie kurde no przeciez to tylko silownia nie ma co podporzadkowywac az tak calego zycia pod trening zjedz batonika bialkowego albo jakies inne zarcie z nocnego i bedzie git
Czytalem 2 godziny wszystkie posty na temat treningu i tam wlasnie byly tylko 3 czwiczenia w trenigu na dana partje miesni, wedlug mnie to zamalo, chyba ze cos zle przeczytalem, wiec dlatego pytam. A "laweczka lamana" to moja nazwa inaczej pochyla niewiem dokladnie jak to nazwac ta co jest pochylona pod katem 35 stopni
Na cheat day to lecą zawsze 2xduża 32cm pizza :) staram się ograniczać do jednego posiłku oszukanego i to głownie na masie,co myślisz jak będę na redukcji tak robił ? ps.Zdjęcia "wyślij wiadomość" i tam jest załącz plik pod tabelka odpowiedz. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:34:23
[...] ilość WW bo idzie mi w tłuszcz. Co do przyjmowania tłuszczu zapomniałęm dodać omega-6. Więcej nie mogę bo się odkłąda. + 4-5 razy w tyg areo po 60 min- szybkie chodzenie pod góre. Wiem, wydaje się cienizną ale na mnie działa. Po monitorowaniu tygodniowym mam najlepsze rezultaty w tym momencie. 2 tyg - 1% tłuszczu w dół (aktualnie 11 %) + [...]
Sam jestem ciekawy:) wydaje mi się że nie bardzo, za***iste na wyskok są rwania i podrzuty, wyskoki ze sztangą, wielokrotne skoki z obciążeniem(pasem albo kamizelką) i bez na przykład przez płotki, po schodach, pod górkę, jednonóż, obunóż. Ciekawy jestem co powiedzą koledzy bardziej doświadczeni. Pozdro Zmieniony przez - Rowen007 w dniu 2011-05-12 [...]
trzeba skakać po forum bo kazdy układa plan i diete pod swoje ciało, czy warunki (chodzi tu o sprzęt) więc jeden topic opisujący to wszytko sie nie sprawdzi ilu ludzi tyle opcji najlpeiej jest to samemu układać bo później będziesz wiedział co możesz pozmieniać
[...] style jednocześnie. Sporo ludzi tak robi (w tym ja). To tylko zależy od ciebie. Ludzie ćwiczący jeden styl, po prostu lepiej/szybciej się go nauczą i tyle. I nie patrz na SW pod kątem co jest teoretycznie skuteczniejsze, lecz odległość od miejsca zamieszkania, cena, godziny zajęć, itd. A przede wszystkim musi ci się podobać, bo w przeciwnym [...]
cheat zależy od poziomu zaawansoania i formy w jakiej wystepuje, bo jak raz w tygodniu będziesz ładować pod korek cały dzień to nie wyjdzie to na dobre ani dla zdrowia ani sylwetki No własnie też tak sądzę, bo zwykle robiłem tego cheta z reguły a nie ze zbytniej potrzeby :D Także tego...Od teraz cheat co dwa tygodnie opcjonalnie lub dłużej jeśli [...]
rowerek to wartałoby codziennie bo pomaga w odbudowie mięśni co widze po tym że wcześniej miałem problem z 10kg(ból w kolanie) na maszynie - wypychanie, a teraz już do 40kg doszedłem moge też dosiąść bierznie i pobiegać tak do 8km/h pod kątem 7.5-8.5 NAPRAWDE NIE OLEWAJ ROWERKA !!
Podepne sie pod temat: Czym sie rozni cykl od stalej suplementacji ? I jak ma sie robienie cykli do tego co pisze Flex - "6-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres . " stala mniejsze dawki przez dluzszy czas, np 3g codziennie Flex dobrze prawi, nie trzeba trzymac sie sztywnych przedzialow [...]
Polecam kop w jaja, a najlepiej jak sie tak schizujesz to noś kose przy sobie i wal po udach.Jeszcze mozna wykorzystać to co może się znaleść pod ręką, np. cegłe.Traktuj walkę na ulicy jak walke na śmierc i życie.
biorę pod uwagę katabolizm ponieważ zawsze dochodzę do pewnego momentu podczas ćwiczeń którego nie potrafię przeskoczyć. wtedy jest frustracja, przerywanie treningu i po jakimś czasie znowu zaczynam, dochodzę do tego samego momentu i znowu klapa. najwiekszy problem mam z budowaniem silnych bicepsów. nie potrafię przebić bariery 20kg na jedną rękę. [...]
przesadzaja w chooy z tym ciagle ON. cykl zaczalem pod koniec sierpnia wiec o chooya im chodzi nie wiem. ale co tam, niech se mysla tak , jedna inj ed czy jest ok czy minimum 2x
[...] jako afrodyzjaki i środki zwiększające libido. Naukowcy chcieli przekonać się, które konkretnie zawarte w nich związki chemiczne wywierają korzystny wpływ na męską gospodarkę hormonalną. W tym celu izolowano tysiące składników z bardzo wielu gatunków roślin. Okazało się, że nie jeden związek, a cała ich grupa ma szczególnie korzystny wpływ [...]
[...] w cuda ? Pisałem że idę zbadać oczy . Temat założyłem po to bo nie wiem czy iść do kliniki tam gdzie byłem na kwalifikacji korekty wzroku czy zwykły okulista w gabinecie zbada oczy pod kątem chorób Może może się cofnąć jak ktoś na -0.25 Ale na pewno nie z dużej wady do praktycznie zdrowego oka Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-09 17:37:20
tak, tylko ten sezon byl bardzo kiepski pod wzgledem startow (tylko maraton w jelenie gorze) ze wzgledow finansowych. od poczatku roku remontuje dom od podstawa tak wiec wszelkie srodki przeznaczalem na ten cel. na wyjazdy z gotowka juz ciezej w moim przypadku, wypad na maraton w gory z gdanska to wydatek okolo 300-400zl a ze martony sa co 3tyg i [...]
