co pod

[...] konfabulacje i oswajanie pustki. Bułhakow napisał: "Każdemu po śmierci to, w co wierzy." Demokratycznie :-) Okrucieństwem ludzi wobec ludzi jest wycinanie lasów deszczowych pod plantacje soi dla bogatych vegan w krajach rozwiniętych. :-) Okrucieństwem są dzieci zabijane przez rodziców głodem i właśnie mleczkiem sojowym (są wyroki sądowe) :-) [...]

[...] konfabulacje i oswajanie pustki. Bułhakow napisał: "Każdemu po śmierci to, w co wierzy." Demokratycznie :-) Okrucieństwem ludzi wobec ludzi jest wycinanie lasów deszczowych pod plantacje soi dla bogatych vegan w krajach rozwiniętych. :-) Okrucieństwem są dzieci zabijane przez rodziców głodem i właśnie mleczkiem sojowym (są wyroki sądowe) :-) [...]

[...] nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na tamtejszych filozofów kilka lat po skończeniu szkoły. A ja jestem bardzo tradycyjnym człowiekiem i zakładam, że ludzie nie są pod pewnymi względami równi sobie. I tak młodszy winien jest szacunek starszemu. Dzieci mają się słuchać rodziców. Uczeń ma zaufać mistrzowi. Szeregowy wykonuje polecenia [...]

co trener to opinia... najlepiej "słuchać" organizmu. Co po za tym trenujecie z trenerem ? Jaki cel treningów pod okiem coacha ?

Dzięki za najprzeróżniejsze opinie i wskazówki :) Ja podpiszę się pod tym, co powiedziała rbn_run : ja naprawdę muszę się pilnować, żeby nie przekroczyć 160, wskakuje na 165 bez większego wysiłku ;) Co do dystansu: pamiętajcie, że w lutym czeka na mnie 66 km po lesie z około 2000 metrów przewyższenia. Także będę miał jeszcze wybiegania w [...]

[...] zajadaj prawie od początku. Będzie dobrze! Czapka z daszkiem - na wiatr i zacinający śnieg. Stuptuty biegowe. Długie, zakrywające achillesy skarpety. Są jeszcze specjalne spodnie, kurtki wiatro/wodoodporne a jednocześnie oddychające - ale to może niepotrzebne już mnożenie kosztów. A co do temp - Pirlo ma rację. Teraz budujesz fundamenty pod [...]

Jakbym miał zrobić rachunek sumienia - na pierwszy start pojechałem zupełnie nie przygotowany pod kątem wody, to było skrajnie nieodpowiedzialne - ale że takie było jestem w stanie ocenić dopiero teraz. Nabrałem respektu do tej dyscypliny na podstawie zebranych doświadczeń, każdy kolejny start uczy czegoś nowego, wiele ich nie miałem, ale pływam w [...]

[...] to już wogóle jest niezła łamigłówka co z tego motoryzacyjnego, współczesnego rynku wtórnego wybrać. Od dwóch lat mam Vectrę C i porównując do tych aut, które miałem, biorąc pod uwagę że potrzebuję duże kombi, nic lepszego w stosunku jakość/cena nie znalazłem, jak się pospinam zamienię Nissana na drugą tylko w dieslu - CDTi, a to fiatowskie JTD - [...]

[...] pierwsze 30 km szedłem jak burza, zapomniałem tylko jeść i pić, w związku z czym kolejne kilometry nie były najszybszymi :) Generalnie, impreza super, jak co roku, tym razem pod hasłem "bądź szybszy niż udar" ;) Co to będzie w październiku na Łemkowynie... nie może być już żadnej laby treningowej. 70 km w błocie i 2600 m przewyższeń.

Plaża/piach wzmacnia, ale tylko silnych. Niestabilne podłoże wymusza mocniejszą pracę więzadeł, ścięgien, mięśni posturalnych itp. Piach umożliwia miękkie lądowania, ale tylko jeżeli jesteś w stanie się wybijać, a to na piachu nie zawsze jest łatwe :-D Większość osób biega nad samym brzegiem morza, a mnie to denerwowało, bo ciągle jedna noga była [...]

[...] wymachów, potem interwał w tempie zgodnym z tabelami i zgodny z planem treningowym no i potem ze 2km spokojnie w celu "schłodzenia". Przebieżki natomiast robisz najczęściej pod koniec spokojnego biegu (np 50-60') tak jak napisał Heinz czyli dobry technicznie bieg na dystansie około 80-120m z przerwą w truchcie lub w marszu i tak robisz np [...]

strasznie wysoko pracuje Ci pikawa co pokazuje dobitnie spore braki kondycyjne Fakt, pod koniec miałem 184... Myślicie, że odstawienie całkowite kawy / herbaty coś tu pomoże? Może 3 kubły melisy przed biegiem? :)

cytat z portalu biegowego o technikach schładzania się podczas upałów: Wielu biegaczy, którzy w trakcie maratonów, mają do dyspozycji swoją prywatną obsługę biegu w postaci rodziny, znajomych, korzysta z kostek lodu wkładające je sobie pod czapkę lub... w majtki. Nie żartuję. Co prawda, nigdy nie korzystałem z tego zabiegu, ale podejrzewam, że [...]

[...] wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do mechanika - kręciło mi [...]

[...] 49 min, połówkę na 1:50, a maraton na 4:00. A kolega biega dyche w godzine, 21k w 2,5 godziny, co w prostej kalkulacji rokuje 6h w maratonie.. Shadow ledwo ciagnie pod gorki, zbiegac nie potrafi wcale.. Chopak 3 miesiace temu nie biagal wcale.. Glupio mi ze to akurat ja tu wychodze na niedowiarka, ale chce dobrze. Niech bedzie ze dla [...]

[...] gdzieś w uszach zabrzmi czasem karcący głos - nie wiadomo skąd akurat teraz - z dawnych lekcji - palce razem, wyleż, wyczekaj, etc. Planuję zimą kilkanaście godzin lekcji pod okiem trenera. Poniżej wczorajsze regeneracyjne pływanie w zatoce. novyneo: rower to w ogóle nie wiem... tzn. wiem, że ma dwa koła, kierownicę i siodełko. Na tym kończy [...]

Biorąc pod uwagę możliwości roweru szosowego co wyjazd na jakiejś górce siada i ponad 60 km/h ;-) a to wcale nie dużo ;-)

[...] dla psychiki" :) Zobaczymy. Szarżujesz ostatnio. Ruszasz się więcej niż kiedyś. Żywisz się jak kiedyś (szczaw i maliny). Długie, wolne dystanse gromadzą kortyzol. Dwa do dwóch równa się... ? :-) Organizm sam zagoni Cię do serwisu pod kołdrę. Pojesz, pośpisz, odpoczniesz. Już kilka dni temu podświadomość zasugerowała Ci jakieś wyjście. :-)

[...] koniec z ujemnym bilansem kalorycznym; - 2 dni wolnego od treningu w tygodniu; - jedynie raz na 2 tygodnie będę pozwalać sobie na bieganie w trupa; - analiza pożywienia pod kątem witamin / minerałów - do tej pory tego nie robiłem. Numer 2 - Cele na okres zimowy. Tu nie będzie wielkiej filozofii. Po redukcji - zbudowanie jakiejś siły i [...]

Zamienilbym sie... Ja moge plynac dlugo, ale koszmarnie wolno. Co powoduje problem u ciebie z kondycja? U mnie to byly "tonace nogi", ale metoda TI wyelominowala ta kwestie. Polecam plywanie z zacisnietymi piesciami... Ladnie uczy optymalnego ruchu pod woda.