co pod

wypijesz dwa przyjdzie smak na trzeci, później na czwarty, piąty zaczniesz sobie wmawiać "co mi szkodzi jestem młody chcę sie zabawić, ***ać cykl" na koniec wylądujesz pod stołem.. Tak to sie skończy jeżeli łapniesz choć jednego kielona.. ;D

a mi sie podoba ta rozpiska.meta-kick. owszem idzie prop,ale razem z trenem jest baza,baza na krotkich estrach.koncowke ogarnia wino. jest w tym sens. kazdy robi cykl pod siebie.ja nigdy nie robilem 'szablonowo' , zawsze cos ulepszalem. co do trenu ace - popatrz w rankingach ja obecnie skusilem sie na BRD,kumpel bije i kosa.ja lece od przyszlego [...]

W FBW robiłem 2 ćwiczenia/partia 3x w tyg czyli objętościowo wychodziło 24 serie tygodniowo na partie. Czułem że bardziej to wchodziło pod siłe niż budowanie z powodu małego czasu na regeneracje itd. dlatego chcę zmienić na 4 dni bo objętościowo robie tyle samo a mam dodatkowy dzień na regeneracje co myśli dobrze posłuży w budowaniu tych mięśni.

Właśnie dochodzę do siebie po zawodach. Tak jak napisał Gizmo termin zawodów pod względem frekwencji położył trochę imprezę, tylko około 150 zawodników. Z planowej siódemki z mojego Klubu ostatecznie pojechały 3 osoby z czego jedna nie została dopuszczona ze względu na pieczątkę lekarza, który podbił książeczkę lekarską pieczątką lekarza medycyny [...]

[...] dzien jadlem tyle wegli co normalnie przez tydzien, a z bialkiem odwrotnie.Propionat to mnie kurde sporo drozej od prola wyniesie,a jest slabszy.Z drugiej strony cyklu dluzszego nie moge za bardzo zrobic, bo musze nastepny cykl zaczac na poczatku stycznia.A jeszcze odblok i przerwe trzeba brac pod uwage.Moze ma ktos jeszcze jakies propozycje?

[...] techniki stopujące na piszczele i kolana i ataki na stawy kolanowe(mawacha ale w twardych butach),przy obchwytach z tyłu miażdżenie stópek+ uderzenia piętą w piszczele,ale pod kątem,bo część piszceli nie jest mocno unerwiona,low kicki jak najbardziej.Ale to wszystko teoria,można sobie tak popisać,nigdy nie ma gwarancji,że pomoże w [...]

[...] bieliźnie, najbardziej problematyczne obszary - wtedy zauważysz ze się pogarsza, znaczy tłuszczyk juz idzie i moze trzeba przystopować z kaloriami. Jeszcze kwestie cyklu weź pod uwagę - ja np. w drugiej połowie mam zawsze 1,5-2kg więcej, jakoś cudownie potem to spada w pierwszych dniach @. Woda pewnie, ale talia wygląda wtedy gorzej-jakbym tyła.

Witam! Podejrzany jest tu brak wypalanki na szkle pod naklejką. Kolor gumki nie jest istotny, kapsel wygląda bardzo przyzwoicie (porównaj np. z IP). Chyba od dwóch lat już nie widziałem normy bez wypalanki-trudno jednoznacznie ocenić o co masz... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Na prostowniki w domowych warunkach supermany w lezeniu na podlodze na brzuchu. Dwa warianty: 1. albo blokujesz nogi pod jakas szafa, kanapa itp. i unosisz tulow tak wysoko jak mozesz, rece ukladasz albo wzdluz ciala, albo na karku albo wyciagasz przed siebie kazde ulozenie rak powoduje zwiekszenie skali trudnosci cwiczenia, mozesz rowniez na [...]

Myślę że kupując wszystko osobno można samemu lepiej manipulować dawkami i dobrać wszystko pod swoje odczucia, podobnie chyba jest z przedtreningówkami lepiej sobie kupić osobno kofeinę, beta alanine, geranium, aakg i jakieś inne pobudzacze i dobrać wszystko w optymalnych dawkach Co do komponowania swojej przedtreningówki z poszczególnych [...]

[...] to się lepiej nie udzielaj. A co do autora, na pewno siłownia da ci więcej niż ćwiczenia w domu bez sprzętu (nie ma bata :(, ale treningiem domatora można dużo zdziałać (pod warunkiem że się przyłożysz, ale to dotyczy również siłowni) więc na pewno warto. A tu masz potwierdzenie że to nie puste słowa http://www.sfd.pl/temat263739/ /pozdrawiam

[...] zmuszać do jedzenia tylko jeść wtedy kiedy jestem głodny. Nie mam pojęcia czemu, ale jedząc 1400-1700 kcal byłem syty i nie wynikało to z chęci ograniczania kalorii, tylko po prostu nie chciało mi się więcej jeść, albo wręcz ciężko było w siebie więcej wmusić. PS. Sorry za post pod postem, ale przez przypadek wcisnąłem "enter" przy pierwszym.

Przysiady ze sztangą, wypady z hantlami, wyskoki na podwyższeniu( u mnie jest to krzesło) , wspięcia na łydkach.. Do tego cwicze brzuch oraz ramiona. ( co też w sposób pośredni wpływa na wyskok). Całość robiona jest w poniedziałek. We wtorki trening siatkówki ( w miare lekki, bardziej taktyczny). Sroda bieganie . Czwartek trening na dynamikę. [...]

[...] toporny jestes....na wiedze. mclisek PRZEDE WSZYSTKIM zacznij systematycznie cwiczyc nie wazne jak czesto,wazne abys robil to sumiennie. daj sobie duuuzo czasu na opanowanie podstaw techniki cwiczen,odzywiania,regeneracji....temat-rzeka mam nadzieje,ze starczy ci samozaparcia i cierpliwosci-przed Toba mnostwo ciezkiej pracy. jesli chodzi o [...]

boks i kick czy co Ty tam trenujesz to nic innego niz luz ;] , walczac masz byc wyluzowany jak po zjaraniu pięciu gram: D jezeli narazie masz poroblem z łapaniem luzu , to walcz pod muzyke, napewno wam cos po cichu puszczaja:)

No właśnie nie. Po prostu obudziłam się rano z bolącą nogą. Boli mięsień jakby pod kolanem. Od tego momentu zgięcia do samej łydki. Ja nie jestem jakimś sportowcem. Ot co jakieś ćwiczenia typowe, na macie, które trwały mniej więcej godzinę. Wykonuję je codziennie, ale dzisiaj chyba naprawdę sobie podaruję...

A co myslicie o tym zeby chłopak zwiększył dawke pod koniec cyklu czyli skrócił cykl a na końcówce zwiększył ilośc środków ?

stanabol a co tu więcej mówić ... ta la pharma wcale nie taka fajna jak ją malują po prostu osobiscie bym nie dotykał - jak pod ręką pewny stanabol

Profil raczej nie pod zawody, no chyba ze to sa zawody w wyciąganiu c.h.u.ja z wodyW takim wypadku efedryna wystarczy i szybko wyciagniesz c.h.u.j.a z wody na pelnej kurvie Adrenaline chcesz brac i pytasz co i jak? nawspak. Cyferki w nicku to rocznik? Niedlugo beda tematy" jak wziac pavulon zeby mama pomyslala ze nie zyje i zebym nie musial [...]

Gdybyś przyszła do mnie, to poza pytaniami o dotychczasową aktywność, cele i dietę sprawdziłabym technikę pod.ćwiczeń, obejrzałabym sylwetkę (wady postawy, przykurcze, itd), aby odpowiednio dopasować trening. A co zrobi Twój trener - się dowiesz ;-)