co pod

[...] nas na boczny tor, wspominaliście nawet o zakładaniu stowarzyszenia czy związku. Wszystko super ale pokażmy się z dobrej strony, róbmy dobre imprezy. I taki też miałem cel podejmując się organizacji w tym roku u siebie tych Mistrzostw. Ale chcę zorganizować fajną dużą imprezę na której będzie mógł wystartować każdy kto będzie czuł się na siłach [...]

[...] że VII Mistrzostwa tak jak już dawno napisałem odbędą się w Lesznie Powiat Warszawski Zachodni. Robimy Wszystko żeby zdobywać pieniądze na zawody. Odbędą się one również pod patronatem naszego Starostwa. Wszystko idzie w dobrym kierunku, a teraz będziemy ruszać już pełną parą. Na dniach utworze nowy temat, gdzie będzie już wszystko na bieżąco [...]

[...] - Język w jakim rozmawiamy na forum = język Polski. nie dziw się zatem że ludzie myślą że pajacujesz jak walisz teksty z "Chłopaków z Sąsiedztwa" Limo pod okiem - pan lekarz patrzy i decyduje co, jak i ile. Dyskretnie przypominam że limo to tylko zewnętrzny objaw rozstroju zdrowia. A czy pod spodem nie ma np. naruszenia [...]

[...] w dt i będę obserwował co się dzieje, mam nadzieje, że mnie nie zaleje mocno. Czy jednak powinienem zacząć np. z 2700/2900kcal??? Trening to push pull który zamieszczam pod spodem, do tego cardio 20min 3x w tygodniu, tak żeby podkręcić apetyt na jedzenie. Na samym dole kilka fotek z dzisiaj rano na czczo Push1. 28serii 1.wykroki w miejscu w [...]

[...] w diecie, przez wilczy apetyt jadłem o wiele więcej niż pierwotnie planowałem(3500-4500kcal, a czasem i więcej, jeśli wpadało śmieciowe jedzenie) przez co mocno mnie podało, szczególnie boczki, bo tu najbardziej mi idzie tłuszcz. Dalsze plany to redukcja. Myślę, że tak jak ostatnio ok 14tygodni, z tym że 18-31.07.2022 mam urlop więc bd [...]

Wojtek - i tak ostro przetyrałem organizm, póki co chcę podejść pod 3kkcal, a jak sie uda to więcej i ponownie redu Inna kwestia - przypuszczam, że mam wystrzelony kortyzol - koszt zbadania 41zł - jak będę mógł sobie pozwolić to sprawdze /SFD/Images/2016/1/19/bb46849c75dc499790e58c141bff497c.png Dużo pisał nie będę póki co - wracam do diety i [...]

[...] z tego co widzę, a one w chu* wzmagają apetyt i właśnie z tego powodu nienawidzę obecnie dni HC. Napoje 0 kalorii albo po prostu herbata ze słodzikiem również pomaga pod kątem zaspokojenia chęci zjedzenia czegoś słodkiego. Poza tym to chyba nie jest problem z 'wilczym głodem' jak u osób, które naprawdę mają z tym problem i potrafią w parę [...]

[...] tylko kortyzol by mi wywalało przez niechęć do tego i chodzenie w tym samym miejscu przez tyle czasu. Do tego szybka adaptacja organizmu + strata czasu. Równie dobrze można pododawać, dodatkowe serie cluster sety i drop sety, co jest naprawdę ciężkie i może przynieść efekty. Do tego jak dojdzie się powiedzmy do 4 sesji cardio po 45 min. Załóżmy [...]

Dużo chemii nie używam Kota ma dziewczyna, nie ja - więc u niej tylko mam z nim kontakt Dzięki wszystkim za sugestie, póki co poczekam, aż włączę Telfast do 'codziennej diety' (przeciwalergiczny) Jak nie przejdzie po tym, to będę kombinował biorąc pod uwagę to wszystko, co napisaliście :-)

Widzę, że złapałeś fazę na placuchy %-) Dideek ja już nic nie będę dodawał od siebie, bo sam miewałem takie problemy więc wiem co się w Twojej głowie może dziać, podpisuję się tylko pod tym co napisali chłopaki ;-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-09 23:11:05

[...] rozplanowane. Może moje doświadczenie jest małe ale uważam, że stosowanie zakresów 1-3 na ciężarach praktycznie maksymalnych u ludzi, którzy nie trenują typowo siłowo/pod zawody często nie ma powodu a jest spowodowane parciem na ciężar/wyniki i chęcią pokazania się. Oczywiście, są wyjątki. Ale - nie obejdzie się bez naprawdę dobrego [...]

[...] I nie chodzi mi o to, że nie umiem ich przyjąć, bo każdą potrafię. Ale nie 5x taką samą, no k***a %-) Czy Fitnesska będzie dawała wpisy? Nie wiem. Ja postaram się coś podziałać sam, bez wpisywania tutaj zażaleń czy przechwałek. Natalia - pod 80, tj. ~78. Te 69 było na czczo z pustym glikogenem, mało wody i puste jelita. Samo to daje pewnie [...]

[...] bywa rozpatrywana. Osobiście zauwazyłam dwa nurty: pierwszy to - osiłek o mało inteligentnym wyrazie twarzy, niskiej bystrości i małych potrzebach społecznych ('Seba' z podwórka?) , natomiast drugi to - osiłek bohater, nie dość że silny to jeszcze piękny i z wizją ratowania świata. Postaram się Wam drodzy czytelnicy przedstawić jak [...]

[...] na wpół specjalną piłą drewnianą. 071. Obcinanie piłą obie nogi. 072. Posypywanie związanych nóg rozżarzonym węglem. 073. Przybijanie gwoździami rąk do stołu, a stóp do podłogi. 074. Przybijanie w kościele na krzyżu rąk i nóg gwoździami. 075. Zadawanie ciosów siekierą w tył głowy, ofiarom ułożonym uprzednio głową do podłogi. 076. Zadawanie [...]

[...] pomóc Szczerze trochę mnie zaskoczyło to co zobaczyłem i powiem Ci, że będzie trochę pracy przy tym. (dużo) Po pierwsze no to większe kółka będą potrzebne albo po prostu podłóż coś wyższego pod kółka, bo tak Ci trudno zacząć ruch i pozycja początkowa jest trudniejsza. Może już powielę to co napisał WODYN ale tak wole. Więc od początku. [...]

[...] (nie jak Thompson, który czeka na kontry i w presji nie jest najlepszy) - i od razu zmiana postawy Woodleya - stał się bardzo mobilny, aż byłem zaskoczony. Druga rzecz - nie podpalił się po trafieniu Tilla - było widać że szybko się zorientował, że szaleńczym atakiem go nie wykończy i wrzucił na luz. To jedyny eksplozywny, doyebany żbik, który [...]

zaleglosci w wypiskach zwiazane z nawalem pracy i szkoleniem od czwartku do soboty wlacznie, bardzo wesolo bylo, uczono mnie jak wytrenowac pracownikow w zakresie podnoszenia pudelek, czyli tzw. Manual Handling, gdyby kazdy wiedzial jak wykonywac prawidlowo Martwy Ciag, to takie szkolenia nie bylyby potrzebne [...]

[...] w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? diabeł tkwi w szczegółach A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem, -mimo to nadal jestes pewien ze spowodowala to dziwna pozycja w przysiadach? -sproboj wisiec szerszym chwytem lub przerzuc sie na podchwyt i [...]

Co masz z kolanami? Miałem też problemy - straszne bóle, rok fizjo bo wg fizjo (i myślę że miał rację) pod rzepką zebrały się strupy bo kość ocierała o kość przy zginaniu. Masował kciukiem pod rzepką - ból niemiłosierny aż wymasował wszystko. Odkryłem potem że podobnie mogłem to rozmasować sam piłeczką od tenisa - kładziesz piłeczkę od tenisa na [...]

[...] ja czytałem to problemy które opisujesz moga być spowodowane: - zawijanie ogona - słabo rozciągniety staw biodrowy - ciężar nie idzie z pięt - problem ze stawem skokowym -> podkładki pod piety mogą zniwelować U mnie pewnie są obydwa ale z pewnością to drugie bo mam bardzo ograniczony zakres ruchu w stawie skokowym. Niestety jest to pozostałość [...]