co pod

Kiedyś mocno nakręciłem się na cykl w trzech kolorków (Green Bulge, White Blood i Blue Rhino), ale jakoś się rozmyśliłem.. Co ciekawe Blue Rhino zniknął na jakiś czas, by pojawic się znów pod zmienioną nazwą (Blue Up) - Czarnuchu czemu tak się stało?

nieźle.Ale bierz pod uwagę, że dopiero wracam do treningów po 4 miesięcznej przerwie.Dlatego siła idzie mocno w górę, ale jeszcze do formy nie wróciłem. Generalnie pompa b.duża, wytrzymałość trochę też się poprawiła.No i średnio co tydzień odnotowuję 20kg.skok siły w martwym jak tak dalej pójdzie to za miesiąc podniosę pewnie 180kg i pierwszy [...]

Nom fakt z ta gora, od niedawna zaczynam trening klatki od skosu, zeby jakos zniwelowac te czarna dziure ;) A wymiary? hmm nie mierze sie raczej, podobnie jak nie podchodze pod maksymalne ciezary.Znam jedynie Obwod ramienia- ok 43cm. wg mnie nie ma co jeszcze rzezbic- moze za jakies +10 kg czyli 2 lata ;P Zmieniony przez - hefe w dniu 2006-04-25 [...]

[...] w samym treningu :) 1) wyrzuc z treningu klatki jakis skos, i rob 3 cwiczenia po 4 serie albo zastap ten skos wyciskaniem sztnagielek na lawce prostej. 2) w triengu tricepsa pod nazwa wyciskania hantli kryje sie wyprostry rak ? jak tak to dobrze. 3) jesli chodzi o grzbiet to dorzuc jedna serie do kazdego cwiczenia. co to jest przenoszneie sztangi [...]

[...] to samo co na sherdogu, ale poczekajmy jeszcze bo nic nie jest pewne jak sam Wand powiedział, może się jeszcze DUŻO zdarzyć i jeszcze może wystąpić, ale jego występ jest pod WIELKIM znakiem zapytania, pewnie chodzi o kase DSE za mało mu chcą dać i dlatego może niewystąpić, a najpewniejszym źrudłem jest www.pridefc.com a tam jak narazie nic [...]

[...] daje popracowac tym miesniom wiec rob tam 4 serie - ale zwiesz obciazenie - bo robisz za duzo powtorzen - niech wyglada to tak 4serie po 8 powtorzen, do tego sztangielki podchwytem tez z wiekszym obciazeniem do 8 powtorzen...zalezy Ci na tym zeby zwiekszyc te miesnie - gdzies tu na SFD byl wykres zaleznosci ilosci powotrzen do efektu - 8 [...]

[...] się składa,że mam ten sam wzrost i mase co ty aktualnie!!ale trenuje ok 2 lata niesystematycznie-kiedy mi się chciało to ćwiczyłem:)ale teraz ok pół roku trenuje na maxa!!w bicu mam 37-8, w klacie ok 110 i mam zamiar podobnie jak ty dalej się rozwijać!!mam małe problemy z dietą ale staram się brać ją pod uwage!! także zycze powodzonka!!!!

[...] serio to : poczytaj jak i co należy jeść a czego się wystrzegać (dział diety) sprawdż techniki treningu --- też fajny dział poćwicz - popatrz jak reagujesz - dopracuj powyższe dożuć suplementy ---- nigdy inaczej, szkoda czasu forsy i zachodu 4 kg to złapiesz tak szybko że nawet się nie obejrzysz (pod warunkiem że ... bo nic o Tobie nie wiemy )

[...] woooooolnego normalnie wspaniale w mega optymistycznym nastawieniu rozpoczynam ten wspaniały okres a Ty się Marek nie martw, jeśli tak jest to tylko powie, że stać Cię na więcej i, że jesteś leniwy coś w tym stylu :-] no co jest spamerzy? musimy odbudować posta bo wpadnie Dragon z Kubą i się załamią, że pod ich nieobecność byliśmy nieaktywni

[...] po mordach na ulicy to bardzo sie myla i szybko rezygnuja. Karate Kyokushin to przede wszystkim dosonalenie samego siebie, to dluga droga na szczyt ktora wiedzie caly czas pod gore. Tak jak bylo wczesniej wspomniane duzo zalezy od trenera. Najpierw trzeba wytrenowac cialo a pozniej umysl i ducha. To nie prawda ze w Kyokushin nie ma uderzen na [...]

teraz to ******lisz jak potluczony, masz profil wy***any jak malo kto, znam ludzi pod 50 w lapie i wiem jak mizerne maja efekty na duzej ilosci saa a ty na suplach idziesz jak burza wiec po co ty sie za koks w ogole lapiesz?, pomysl zanim cos napiszesz chyba ze jestes cudownym dzieckiem i na cyklu przy twojej masie robisz +20kilo i 5 cm w [...]

[...] mi ogromny brzuch, nawet moja mama się mnie wypytuje czy przypadkiem w ciąży nie jestem, więc coś w tym musi być... Odstaje mis trasznie, jak siadam to się odznacza znacznie pod koszulką, wyłazi ze spodni. Mam przez to dołka lekkiego, ze 2 lata temu miałam płaski brzuch, nie było widać mięśni ale nie odstawał. :( Coś strasznego. Chciałam żebyście [...]

Czyli pewnie tak jest.A tak ogólnie to co myslicie o tym.Tam gdzie pisze styczeń pod zdjęciem powinno być luty. Pomyliłem sie.

Sorry za ten hard ale nie mogłem się powstrzymać Jasiu wraca do domu cały podrapany: ręce, twarz, nogi, wiec mama się go pyta: - Synku co się stało? - Jechałem na rowerku i się wywróciłem. - Ale przecież rowerek stoi w garażu i ma zepsute siodełko... - No, ale to był rowerek pożyczony. - I jak to się stało? - Wjechałem na żwir i wpadłem w [...]

[...] z 17 metrów golkiper Polaru sparował na słupek. Swojej dobrej sytuacji nie wykorzystał również Rafał Popko. Polar nie ograniczał się jednak tylko do kurczowej obrony. Gospodarze starali się grać bardzo wysoko, próbując nie dopuszczać czerwono-niebieskich do sytuacji podbramkowych. Jeszcze przy jednobramkowym prowadzeniu bliski wyrównania był [...]

1.Nie biorąc pod uwage korzyści i straty ,nieoplaca sie (obciazysz stawy) 2.Mysle ze 2 sek po ilus tam latach bedziesz w stanie urwac 3.Wpisz w wyszukiwarce 100m ,w wiekszosci jest wszystko dobrze objasnione ,a jesli nawet to troche checi to rozkminisz co i jak. 4.j.w.

napisz jeszcze raz bo nei wiem co miało być pod gwiazdkami

wyrobisz sobie siłe a nie wytrzymalosc , temat bez sensu , najwazniejsza jest kadencja i odpowiednie tempo zalezy kto co lubi , ale z drugiej strony jak podjedziesz pod podjazd kilku stopniowy na przelozeniu 3/5 respekt dla ciebie

Hmmm, jeśli chodzi o moje zdanie. Nie biorąc pod uwagę tego, co kto pisze, mówi. Jestem zdania, że godzina jest, obojetna. Ważne żeby codziennie przyjmować o tej samej porze. I to się tyczy wszystkich leków. Takie moje zdanie.

[...] bardzo głośno (...) Gazeta Wyborcza 06.01.2006: - (...) Mały, większy dla nich, szczególnie dla Grzelaka. Tak grających piłkarzy jest w Brazylii dużo i już zatrudniliśmy podobnych. Rafał może przegrać rywalizację o miejsce w składzie i siedzieć na ławce. Nie wiem, czy będzie z tego zadowolony. Większe szanse na grę ma Kaźmierczak, ale to też [...]