co pod

ja co innego słyszałęm kulturysci skacza wyżej niż koszykarze ale nie kulturysci bomby jakieś wielkie tylko tacy co cwicza pod siłe

[...] (ciężko) pt. nogi - w myśl zasady, po dobrym treningu nóg, ostatnie co możesz zrobić to wyjść z siłowni sob. 2h kosza/siatkowki/halowki amatorskiej ndz. wolne Chyba jesteś w podobnej sytuacji, co ja kiedyś. Też ważyłem sporo (92kg) jak na swój wzrost(181cm), to był szczyt masy. Również trzymałem dietę, i cisnąłem na kreatynie. Kondycje wówczas [...]

witam! MAm pytanie ktory trening wybrac pod 1 cykl ph. staz 3 lata duzo cykli na suplach. 5x5 hst splity 15-10-5 i inne. co teraz wybrac ? cykl bedzie 6 tyg potem 6 tyg na krecie. wiec wychodzi 12 tyg. a wiec jeden tre nie wystarczy. co polecacie ?

[...] przed testem -> po 8 tygodniach Wiek: 22 lata -> 23 (rocznikowo) Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg -> 82kg Barki: 116cm -> 122cm Klata: 101cm -> 102cm Bezpośrednio pod pachami: 103cm -> 105cm Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 87cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62cm Łydka: 42 cm -> 42cm Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

[...] lub jego proba nie bedzie trwala po 30-40min, ale z 15 Chce wlasnie to poprawic troche, bo 30-40min bedzie potrzebne aby zdzialac cos na redukcji. Wezme jeszcze pod uwage wf, bo mam wlasnie we srode ale ostatnio jest to lajtowa gra w siate/kosza - czas pokaze. Co do rozkladu, to nawet mi sie podoba i chyba go wciele w zycie, ale [...]

Właśnie, więc nie ma co podciągać choroby pod objawy. Badałeś się u kardiologa - ekg/echo?

[...] po pierwsze nie ma na tym głownym "slupku" napisu Marbo(marbo sport) a po drugie to na obciazenie ma te bolce proste, a na aukcji(obrazku) sa one ustawione pod pewnym kontem.. ehh juz nie chce mi sie klocic nawet.. bo jakbym mial czekac na wymiane sprzetu znowu ponad tydzien to podziekuje.. troche sie zawiodlem.. zobacze jak to [...]

[...] potem stwierdziłam, że niezbyt pasuje do wnętrza ,a poza tym deskę łatwiej gdzieś upchać, a nie chcę mi się za każdym razem tachać ławeczki. W sumie jest prawdopodobieństwo(nie wiem tylko ,jak wielkie ), że niedługo będę miała oddzielne pomieszczenie na siłownie, wtedy nie musiałabym już tak kombinować, bo na wszystko byłoby [...]

z tego co widze,to jest to jakas przeróbka Armstronga... podstawowe błędy to: robienie bica hantelkami. To bezsens,bo bic pracuje przy podciąganiu. Katując go jeszcze hantlami nie dasz mu w ogóle szans na regenerację. I monotonia. 5 miechów pod rząd tym samym planem to zdecydowasnie za wiele. Organizm potrzebuje nowych bodźców do postępu. No i [...]

[...] chrupki. Ćwiczę 3 godziny na WF tygodniowo + godzina basenu w środę, co 2 dzień hantle, coś do rozciągania czego nazwy nie pamiętam. Codziennie brzuszki, pompki, jakaś godzina-dwie skakania przed Kinectem (wbrew pozorom potrafi wycisnąć 7 poty, po skończonej grze idę pod prysznic i padam ze zmęczenia). Codziennie jakieś 4Km drogi szkoła-dom.

od czego trzeba zaczac zakładając sekcje?? osoby chetne juz sa, stowarzyszenie pod którym bedziemy działać też wiemy jak starać sie o fundusze ale najtrodniejszy poczatek wiec chciałam zapytać od czego zaczać ile osób musi byc członkami sekcji i co z tym dalej zrobic??

[...] to pewnie dlatego, że moja micha teraz to prawie same węgle Marta melduję że Ci nie złorzeczyłam bo nie miałam sił po treningu Agata od czegoś trzeba zacząć a biorąc pod uwagę to, że to nie jest zryw sezonowy trzeba się uzbroić w cierpliwość i robić swoje a MOC się pojawi prędzej czy później koniec pyerdolenia, pora na trening 4 luty [...]

Z tego co opisujesz badanie USG wykazało najbardziej prawdopodobną przyczynę braku wyprostu. Napiszę tu zapewne to co słyszałeś już wielokrotnie od doświadczonych ortopedów, a mianowicie: - staw łokciowy to bardzo "złośliwy" staw, i bardzo często u dorosłych po urazach występuje deficyt wyprostu (a szczególnie po urazach ze śrubkami i [...]

[...] ( w celu kontaktu z modem co dał bana, itd), a pisanie poza tym działem = banowanie bez ostrzeżenia. Powyższa lista nicków nie oznacza tego kto ma bana , tylko kto widnieje pod danym IP autora , widocznie jest to wspomniania sieć osiedlowa itd i widocznie tak się złożyło , że nasz kolega mod pippo do niej należy. W ostateczności okaże się ,że [...]

[...] tak czysto by dostał to by się złożył. Robbie to dobry uderzacz. Ale w rewanżu to on by pluł krwią. ****a, Melvin powinien udać się na co najmniej roczne szkolenie parteru pod opieką trenerską Rogera Gracie i jakiegoś dobrego zapaśnika, żeby się obalać nie dał, bo Remco Pardoel, to z całym do niego szacunkiem - najlepszym na świcie grapplerem [...]

[...] mi roznych, cennych porad na temat tych suplementow i rowniez zapewniali, ze jak na 1 cykl to monohydrat w sam raz.. Wczesniej bralem tylko hmbolony i takie rozne, glownie pod sztuki walki. Staram sie jesc jak najwiecej produktow zawartych w duze ilosci bialka itp. Oczywiscie mam niedobor w posilkach, ale nie wiem czy chce takiej ostrej diety. [...]

[...] sporo drzewa, wziąłem porcję po "treningu" no i trochę mnie postawiło na nogi xD No ale ogólnie muszę zwiększyć dawki na pewno ;) Teraz pytanie do Kamila, po ile brać i kiedy ? myślę że przed treningiem najlepiej tylko ile caps? Jutro wkleję trening (obecnie jadę 5x5 FBW) wraz z maksami żeby porównać jak mi pójdzie pod koniec lutego

[...] umiejętnościami. I nie wszyscy w MMA są młodzi, nawet mistrzowie danych kategorii wagowych w poszczególnych organizacjach. Inni wybiorą jeden z tradycyjnych stylów biorąc pod uwagę dłuższą perspektywę i to, co taki trening ma do zaoferowania. Zwiększanie skuteczności zajmie dłużej ,ale również starczy na dłużej. W reportażu padł przykład [...]

no kurde Adrian ładnie ładnie, jest moc demol mi sie wydaje ze pod cwiartke jako rekord nie ma co podchodzic na rekord musi atakowac nieco wiecej, cweiartka to za niedługo bedzie w serii