[...] kiepskim stanie ze złymi wynikami i dopiero tam zaczęli robić badania ,bo tak wszystko sie ciągneło od wizyty do wizyty u lekarzy różnych specjalności gdzie każdy brał tylko pod uwagę wyniki ze swojej specjalnosci po czekanie na kolejne badanie w międzyczasie chyba z 2 razy trafiłam do spzitala kierowana przez lekarz rodzinną ,ale ,że wyniki nie [...]
[...] orzech wloski plan na reszte tyygodnia: zap*****lac co by nie byl tydzien calkiem stracony!!!! i pomiary z dzis rano waga: 58kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 85cm Obwód pod biustem : 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5 cm Obwód na wysokości pępka : 72,5 cm Obwód pupy : 91,5 cm Obwód uda 51cm Obwód łydki 32,5cm wymiary z 9 [...]
[...] w mózgu" i z powodów neurologicznych nie został dopuszczony do walki. To jest to co juz pisałem tu parę razy - Bokserzy o tzw. tytanowych/twardych/betonowych szczękach pod kątem zdrowotnym mają o wiele gorzej. Ilość ciosów, które sa w stanie wytrzymać zanim dostana KO (jesli je wogóle dostaną - patrz McCall) dosłownie sieje spustoczenie w [...]
[...] miał każdy.nie było wysiedleń itd no i TO BYŁ k***A BŁĄD!!!\-) 20lecie miedzy wojenne wbrew pozorom było bardzo niestabilnym dla młodej Polski czasem a najbardziej pod względem politycznym.walka endecji z sanacja.nie dopilnowanie różnych spraw a kończywszy na samowolce polityków(robili co robili nikt nie sprawdzał nikt nie kontrolował i [...]
[...] budowanie bazy - niech to będzie 'marne' 12 tygodni - ale zawsze. Potem powoli dolozyc tego czy owego. Stąd u początkujących nie tyle cykliczność co "ewoluowanie" planu pod potrzeby rozwojowe. Dlatego tak jak wspomniałem - zacznijmy od podstaw - co nie jest "złą tendencją", tylko jak najbardziej słuszną. Ale jednocześnie nie widzę miejsca [...]
[...] a co za tym idzie minimalne pochylenie tułowia i większa zangażowanie dolnych partii kosztem pracy grzbietu). Rozstaw stóp zazwyczaj trochę większy niż szerokośc barków. Kat stóp dobierz pod siebie, zakres 45-30 stopni jest optymalny zazwyczaj i bez problemu masz gdzie wsadzic biodra. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-11-03 23:26:17
[...] do pierwszego kontaktu z saa ale ciagle sie zastanawiam czy to odpowiedni moment ,dopiero 19 lat koncze w kwietniu a cykl planuje tak na maj,czerwiec, zawsze do wszystkiego podchodziłem z glowa do tego cyklu rowniez chce ,wiem ze po czesci przecze sobie samemu bo w tym wieku i przy takim stazu a ma on dopiero 2,5 roku w czerwcu bedzie rowne 3 a [...]
Konkretnie to chyba prolaktyna szaleje wit b6 w slusznej dawce tez idzie, wiec to mysle ze mam pod kontrola, ewentualnie dostinex w razie czego, Czyli mowisz ze wbijasz tak co popadnie, co chlopaki z pod klatki doradza %-)
Siłę do akro dobrze wyrobić poprzez ogólnorozwojówki np. pompeczki różnej maści. Ćwiczeń rozciągających jest wiele - pod kopanie albo pod statyczne rozciągnięcie. Jeszcze rośniesz ,więc żądnych programów na zwiększenie wyskoku typu AAII nie polecam bo zrypiesz kolana na maksa. Co do tego gdzie ćwiczyć. Lepiej zacząć żeby było bezpiecznie. W szkole [...]
[...] pierwsza opcja, pozwala lepiej dołożyć do pieca. Co do drugiego pytania to kwestia kondycji, możesz zrobić sobie trening techniczny przed albo po tym, ale i równie dobrze możesz robić samo. Weź pod uwagę że Knife ma świetną kondycję i jest w stanie robić takie rzeczy. Co do ciebie sam spróbuj i się przekonaj, własne doświadczenie rzecz bezcenna.
Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-) A myslisz, ze Hubert to co? 24h na dobe jedzie %-) Nawet on potrzebuje czasem odpoczac, a zapotrzebowanie bylo takie, ze musielismy [...]
Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-) A myslisz, ze Hubert to co? 24h na dobe jedzie %-) Nawet on potrzebuje czasem odpoczac, a zapotrzebowanie bylo takie, ze musielismy [...]
[...] postów w tym temacie, ale targa mną nadal pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z obciążeniem w okolicach 70%CM i w początkowej fazie podnoszenia prawy bark chrupnął, poczułem ból, przechyliłem się na bok z ławeczki upuszczając sztangielkę i zauważyłem, że mój bark wypadł i przemieścił się do przodu, tak [...]
[...] 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Of course:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podkreślenie mięśnia i zrzucenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] czas spędził na forum pragnę przypomnieć, że 10 lat temu było co najmniej kilkunastu największych na forum, którzy jakąkolwiek krytykę splita traktowali jak zamach, dzisiaj podobnie jest z FBW. Za 5 lat tendencje się zapewne zmienią, bo np. forum uformuje się bardziej pod kątem kulturystyki i wielu będzie twierdziło, że FBW się do tego nie [...]
Co do obcierania pod rzepką. Objaw wygląda tak: jak siedzę i mam kolano zgięte prawie na 90st. i poruszam leciutko nogą w przód i w tył(nie zginam kolana tylko ruszam całą nogą, stopa sztywno na podłodze) to w pewnym momencie da się wyczuć coś w rodzaju obcierania rzepki. Jak przyłożę ucho do kolana to słychać lekkie skrzypienie. Oczywiście [...]
Lejjla nic sie nie stało, prócz tego przykurczu który miałąm pod koniec konkursu i tego że mam skoliozę i Marta po obejrzeniu filmów z moim MC i przysiadem doszłą do tego samego wniosku co mój chłopak od dłuższego czasu: że sobie krzywdę zrobię takim treningiem:/ A poza tym mam popracować nad swoją psychiką i niezdrowym podejściem do treningów. A [...]
3.11.2011 Trening: siłowy pod MMA by Martucca 1. Skakanka 3min 2. Twist na wyciągu jednorącz tyłem 15x na strone - 5kg 3. Twist na wyciągu jednorącz przodem 15x na strone - 10kg (Martunia, to jest możliwe, że mam taką różnice w sile tył/przód? bo tyłem ciężko mi było, a ten przód bez większych problemów poszedł...) 4. Wypady z wypchnięciem [...]
leah[50 tka]
