no co tu taką ciszą zasiałe 4 dni, dziennik CI obumrze! Jestes tak rzadko prawie jak odin ogólnie jasne, ustaw treningi pod swoje priorytety i tak, zeby CI pasowały
[...] majerankiem i cząbrem. Przyjemnie się jadło, nic bardzo wyrazistego, ale urozmaica smak. Polecam. 4. Karkówka, pierś z kurczaka, oliwa. Oliwa niedokładnie odmierzona, bo podczas nalewania przy jakichś 40 gramach zacząłem widzieć groźbę przelania się, więc upiłem ździebko, dolałem brakujące na oko i chlast ze szklanki. Powoli oliwa zaczyna [...]
Wielkie dzięki za odwiedziny i ciepłe słowo. Motywacji, na szczęście, nie zabraknie. Motywacji mam zawsze wiaderko pod ręką, więc problemu nie ma :P Kulturystyka/treningi są dla mnie dobrym sposobem na zrelaksowanie się i zajęcie sobie czasu, a nie mam raczej co w ich miejsce wcisnąć prócz obijania się, więc coś takiego się nie zdarzy, bo nie [...]
[...] żółta papryka, trzy i pół pomidora, z 300g sałatek, 200-300g brokułów, 2 marchewki, trzy małe ogórki... No, tyle. I dzisiaj odezwał się ból w prawym kolanie. Tępawy ból pod rzepką, nie mocny, ale irytujący. Załatwiłem się tak podczas próbowania interwałów, które poprzedzałem widocznie zbyt krótką rozgrzewką. Ten ból czasem się pojawia, [...]
Ano, faktycznie, sylwetki bardzo podobne ;) Ale mam bardziej zmasowane łydy, o! A teraz się obijam, jutro będę się obijał, a w piątek znów szkoła... Ale i przysiady! I wszystko robi się takie piękne ;P To chyba podchodzi już pod uzależnienie, ale co tam. Jestem uzależniony od masy rzeczy, jakoś mi to nie przeszkadza. Trza zawsze patrzeć na tę [...]
[...] ^.^ Ale poszło okej, bary dostały swoje. Dowalam 2kg. 3. W drugiej serii nie ściągnąłem łopatek i ciężko było, ale poszło. Lepiej robi mi się z rękoma oddalonymi pod kątem 45 stopni niż 90, szczerze powiem... Dodaję 2,5kg. 4. Bez problemu, chociaż myślałem, że nie pójdzie w drugiej serii podchwytem, ale okazało się, że jeszcze spory [...]
[...] co 5-6 tygodni. Powinno być ok prewencyjnie? Druga sprawa, to czy jest sens również prewencyjnie wrzucać aromasin np. pół tabsa do każdego strzała? ,czy dobierać tylko pod wyniki badań. (mam go pod reką i cabaser na prolkę też). Za tydzień idę zbadać krew. Ciekawy jestem wyników na tym 125 e3d. Dodam, że test z AC. Zmieniony przez - [...]
[...] wiedzę na temat tego co jeść - na początek "10 wskazówek żywieniowych" 2 - proponuję zacząć od ACT lub FBW. Przeczytaj artykuły nt. ACT i FBW i wybierz sam pod siebie co będzie lepsze. W przypadku ACT musisz przeskakiwać bez przerw między ćwiczeniami/sprzętem - w FBW masz przerwy więc kwestia jak wygodniej. Ja osobiście polecam [...]
[...] ze to "przyczepek". Co do powiększonego B-HCG to lekarz określił ten marker jako najmniej ważny z tych trzech czyli: AFP, B-HCG i CEA. Ponadto powiedział, ze podwyższenie jest bardzo małe... chociaż norma to 0.100, a ja miałem w tamtej chwili 0.260 W poniedziałek odbieram kolejne wyniki tych samych markerów (miałem powtórzyć po ok [...]
Mhraaaauuu:D Takie fotki to to ,co wilczyce lubią najbardziej!!!!;D;D;D;D meliq Myślęże niejeden młodszy facet mógłby zazdrościć naszemu Demolubowi figury! I ten co ma lat 20 i ten co 30 ...i tak dalej) Ja tam jestem pod dużym wrażeniem;D Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-13 22:55:13
[...] element Butterfly HZ9 na którym możecie robić rozpiętki i wyciskanie, tutaj zakładasz 100 KG i czujesz na klacie 100 KG - pasują do niego modlitewniki: standardowy HZ1, z podpraciem pod klatę HZ5 i z regulacją HZ6 - dodatkowo podpory na stopy HZ7 dla jeszcze lepszej stabilizacji nóg - no i możecie dokupić nową, potężną belkę stabilizującą HZ13 [...]
[...] HEAVY HD16 w tej samej cenie zamontowane są rączki z profesjonalnych maszyn o fi 27 mm co daje Wam jeszcze pewniejszy uchwyt. Druga bardzo ważna zmiana to wzmocnione oparcie pod łokieć teraz robimy go z profilu 30x20x2 mm a nie z blachy 3 mm. Dzięki temu macie 100% pewność pewnego oparcia łokcia podczas hardcorowych treningów na sześciopak! [...]
Poprawiam ankiete , bo przeczytalam regulamin zamieszczony przez obliques. :) Wiek : 34 Waga : 90 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 109 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 119 Obwód uda 67 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda W którym miejscu [...]
Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 112 Obwód uda 64 Obwód łydki 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]
[...] co prawda mały, ale cieszy Przysiad mnie wykończył totalnie nogi miałem, jak 'z waty' Przy czachołamaczach do ostatniej serii nie dokładałem bo było już naprawdę ciężko co spowodowało oszukane ruchu pod koniec. Wspięcia, jak wspięcia zrobiłem bo były w planie. end Miło, że wpadłeś Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-19 17:29:29
[...] testował inne gazy to często zwiewało chmurę,przez co traciła na zasięgu.Spójrzcie na ten gazik,nie dość że piękny wyrzut to i osadzenie na drzewie ma ładny kolorek ;-D Na 100 przebija red peppera,czy nawet walthera pod względem ciśnienia i ilości towaru w puszce (chodzi mi o te co Posir testował) https://www.youtube.com/watch?v=_aiQ5lcQ_2w
[...] squatów, bo ciągle coś nie tak było, albo telefon spadł, albo niewyraźny obraz itd Czuję pupę i tył uda, przy box squatach, które robiłam już po normalnych siadach czułam pod koniec też mocno przywodziciele. Przy box squat ledwo dotykałam, widać na filmie Tydzień V trening 3 1.Ściąganie sznura prostymi rękoma (plecy) 4*10 10x23kg 10x23kg [...]
[...] na łopatki w dosłownym tego słowa znaczeniu :) przeleżałam cały dzień. Jestem przeciwniczką teorii o alergiach, rezygnacji z glutenu, nabiału itd itp to dla mnie trochę podchodzi pod tych wszystkich eko świrów (wybaczcie :* ) próbowałam stwierdzić co szkodzi mojej skórze ale jeszcze raz spróbuje z nabiałem chociaż wcale to do mnie nie [...]
[...] w drugiej serii nie wstałam drugiego powtórzenia - nie byłam zła bo wiedziałam, że jestem chora i zdziwiłam się że wstałam w pierwszej serii. Poprosiłam chłopaków, żeby mi podnieśli sztangę i jak się dowiedzieli że ja nie wstałam to stwierdzili, że nie ma takiej opcji i razem z nimi wstawałam.. w sumie to taka mordownia, robiliśmy to chyba w 7 [...]
[...] codziennie się ważę. Nie zapisywałam misek i panikuję wtedy, moja psychika to znosi dramatycznie. Muszę wrócić do planowania miski. Napadów kompulsywnych nie było ale pod wpływem złych emocji sięgam niestety po jedzenie, malutkie ilości ale emocjonalnie jest katastrofa. Wiem, że nie mogę się głodzić, że nie mogę się obżerać, wiem że muszę [...]
Nowa droga s.25 / blog by Satreb
