[...] czyli kolejne POSIŁEK PO TRENINGOWY Od razu 10g BCAA Gainer Serious Mass ( 60g ) / odżywka białkowa (25g) – nie licząc BCAA V POSIŁEK, powiedzmy – podwieczorek Filet z Kurczaka (50g) + jakieś warzywa+ to co z warzyw / + łyżka stołowa oliwy z pestek winogrona (ok. 12 g ) KOLACJA Twaróg chudy około 200g RAZEM : [...]
Właśnie ogladałem retransmisję, pod koniec 3ciej rundy GSP-Shields nie wytrzymałem i wszedłem na neta wynik obczaić. Jak dobrze zrobiłem GSP już chyba 3 walki wstecz gadał że nienawidiz decyzji, że wyjdzie "new-improved-upgraded" i będzie kończyć walki przed czasem, a tu coraz gorzej. Boje sie ogladać jego następną walke. Jest nr 1 p4p [...]
jesli chodzi o Francje i Zizu to tu sprawa jest koloni francuskich w Afryce dlatego wiekszosc zawodnikow ma rozne pochodzenie bo bardzo wile % spoleczenstwa francuskiego jest zroznicowana pod tym wzgledem co innego jak zawodnik urodzil sie w danym kraju, dorastal, wychowal, dojrzal pilkarsko etc. wtedy jak najbardziej za
wiec moim skromnym zdaniem jest on nam wogóle nie potrzebny typowy najemnik lepiej juz pokombinowac z naszymi pilakarzami w zaleznosci czy wezmiemy rogera pod uwage jako skrzydlowego czy srodkowego pomocnika typu grzelak blaszczykowski krzynowek jelen murawski gargula smolarek roger nie jest wogole potrzebny a co do motywu olisadebe to wesług mnie [...]
[...] szotów, i jak to u mnie - nic nie poczułam%-) /SFD/Images/2016/8/29/877de27db0a9428da64d8eba2392c282.jpg lodzianin - ja już nie mówię, jakie mój ma przeżycia z kupnem spodni na siebie%-) nie ma co w ogóle patrzeć w tych sieciówkach Tytanov - dziękuję;-) to nie ziemniaki, tylko kalafior, obok kaszy, aż tak hardcorowa nie jestem:-D Malwina198 [...]
nie układaj diety pod 80kg Co to znaczy, że na prf. siłke??:) jakimi przyrządami do ćwiczeń na siłowni dysponujesz na chwile obecną ? Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że trzeba zmienijac trening. Nie jarzę sensu i rodzaju?? Rozmuiałbym zwiekszanie ciezaru lub liczby powtórzen??Ale jak mam zmienic cwiczenia na [...]
podpinam sie pod Twoj post bo w osobnym poscie nie bylo duzego odzewu :) co myslicie o cyklu SUS500 + h-drol z cela, razem z no xplodem, bialkiem, pozniej novadex xt wraz z clomem? pozdrawiam
[...] ;) Do tego wszystko szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz swoje zapotrzebowanie i bedziesz wiedizal ile kcal w siebie ladowac. Zadna filozofia, dzial odzywianie posty podwieszone , kalkulator do reki i po sprawie. 2. Jak łączyć ABS-II z FBW, bo myślałem nad: pon: trening + absii wt: absii środa: trening czwartek: nic Piątek: trening + [...]
[...] 2h dziennie 4,5x w tygodniu i mimo wysokokalorycznej diety zleciałem z 85 do 74 kg przy 183cm wzrostu. A ci co mówią o tym, że Phelps bierze, niech spojrzą na jego stopy podczas pływania oraz pracę pod wodą - tam tkwi jego sukces Za***iście go szanuję i moim zdaniem jest to fenomen, zapewne ostatni z czystych pływaków, którzy robią takie [...]
[...] - Stary! Mam własnie to samo ... i spanikowałem! Robię a6w na brzuch i wyskoczyło mi jakieś g... na zwieraczu. Troszkę boli i jest male "uwypuklenie" jakby pestka pod skórą albo coś. To jest chyba właśnie żyła pod skórą która wyskoczyła na zewnątrz. No ogólnie przegrana... Nie wiem co zrobić - jutro chyba pojde do lekarza i zapytam sie [...]
[...] 130 tys. osób 100tys. żołnierzy oraz 400tys cywilów pracowało w zwalczaniu skutków tragedii 10tys. górników z Rosji i zagłębia Ukrainy brało udział w przekopywaniu tunelu pod 4 reaktor radioaktywne cząsteczki zapadają się w ziemię na 5 cm rocznie Sarkofag: 170m długości, 66m wysokości budowę sarkofagu rozpoczęto w sierpniu 1986r Demola [...]
Witam, sprawa się toczy o sprzęt który ja zamówiłem... 1.Sprzęt jest zrobiony dokładnie i prosto a ocenianie kątów za pomocą krzywizny ścian .. błahahah wystarczy że podczas wykonywania zdjęcie aparat był pod kontem i nie ma opcji uchwycenia na zdjęciu "pionów".... 2. Stwierdzenie marnowania kasy na materiał hym... jak mnie stać to biorę [...]
Co kryje się u Ciebie pod zdrowym żywieniem ? jak dużo biegasz ? po co Ci ćwiczenia na brzuch oraz jakie to są ? Jak to nie wiesz czy trzymać dietę co to wogóle za pytanie jest to co Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod [...]
[...] paula.cw - robiłam ze sztangą bo tak mi doradził Michał Grzegorczyk natomiast może rzeczywiście wygodniej będzie mi z hantlami na początek. Schodziłam tak nisko ponieważ podczas pierwszych 2 serii schodziłam do kolan i nie czułam żeby mi coś pracowało. Dopiero jak zeszłam niżej ze sztangą to poczułam tył ud. jurysdykcja - miałam własnie [...]
[...] naszej Redakcji trener boksu Krzysztof Kosedowski, który pomaga w przygotowaniach nowej polskiej gwiazdy MMA Mariusza Pudzianowskiego (1-0) nie miał litości dla swojego podopiecznego i na łamach Super Expressu skrytykował jego umiejętności bokserskie. Jest też pełen obaw o wynik walki z Japończykiem Yusuke Kawaguchim (11-1), która odbędzie [...]
[...] na sprawe - bo jesli wszystko bedzie ulozone ok - to nie widze przeszkod wtedy - wkontroli ilosc zdobywanego tluszczu (ale tak jak mowisz wyzej - musialbys ustalic trening pod ladowania oraz trening podczas fazy keto oraz dodatkowo polaczyc pare rzeczy imo) inna sprawa - ze mussimy takze pomyslec - co nazywasz ladowaniem bo ladowania [...]
21 maja w USA podczas gali organizowanej przez promotorów z Moosin Mariusz Pudzianowski zmierzy się z byłym mistrzem świata UFC, Timem Sylvią - poinformował "Wirtualną Polskę" obóz siłacza. Pierwotnie walka była zaplanowana na 23 kwietnia, Termin został jednak zmieniony. - Walka Mariusza została przesunięta z 23 kwietnia na 21 maja - [...]
[...] czy walka nie skończy się ciężkim knockoutem i to w pierwszych minutach walki jak dostanie dobrego zawodnika. Jeżeli lekceważ boks to chyba nie widział ostatniej walki Tima, który zrobił to samo, jak się skończyło wszyscy wiemy. Tak naprawdę dwie następne walki pokażą na co Go stać. Bo z Najmanem to nie była walka tylko bijatyka pod knajpą.
***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!
