[...] przed operacją - ogólnie zdjęcie nie oddaje jak tragiczne suty miałem tutaj mają gęsią skórkę. Ogólnie jak siadałem to wisiały jak u starej baby. Mogłem sobie ołówek włożyć pod cyc i się tam trzymał:D. Drugie 3 tygodnie po operacji. Ostatnie pół roku. Na zdjęciu nie widać dobrze ale po prawej stronie zdjęcia sut jak widzisz jest powiększony nie [...]
Komentator UFC Joe Rogan ostatnio podzielił się swoją opinią na temat powrotu do klatki Fedora Emelianenko. Rosyjska legenda mma ma za sobą dwie porazki z rzędu: z Antonio Silvą i Fabricio Werdumem. Rogan uważa, że Fedor powinien zrzucić trochę wagi przed spodziewaną lipcową walką. Czy teraz, gdy Strikeforce podlega pod Zuffa, Rosjanin powinien [...]
Heh dieta-nabol śmieszna sprawa :) ale do rzeczy.Co do wytrzymałości w moim treningu to opiera się ona jedynie na tym, aby pod koniec treningu wykonywać ćwiczenie 1x40 lub coś do tego zbliżonego na daną partię.Następnie odżywianie-co do diety to staram się ograniczać jak najbardziej z produktami tłustymi (jeśli chodzi o mięso jadam tylko chude) [...]
[...] plastykowymi, ale mam nasz sprawdzony sposób (młotek + drewno ) Co de samego skręcania ławy bardzo ważne sugestie: 1. Przy przykręcaniu tapicerki wkrętami zwróć uwagę czy pod innymi kątami nachylenia nie będzie ona kolidowała z innymi elementami ławki. A konkretnie chodzi tu o jeden troszkę wystający „kant” pomiędzy obiema [...]
[...] Również można spróbować wypłukać jamę ustną wodą z solą. Nie przyjemny zapach ujawnia się nie z układu pokarmowego lecz oddechowego. Cząsteczki alkoholu które dojdą do płuc pod wpływem temperatury zaczynają parować (dlatego w alkomaty się dmucha). Po drodze do pracy warto zakupić sobie gumę do żucia która pobudza wydzielanie soków trawiennych, [...]
Saida,nie olałam wiem,że jestem krzywa a da się z tym coś zrobić ? A co do bólu, mam takie coś z tyłu po lewe stronie pod żebrami czasem uczucie ucisku ... strasznie przeszkadza...:((
[...] owsianymi i nic... Przyznaje się zjadłam dodatkowo dwa ciastka owsiane :-( a tak długo ładnie szło,zła jestem na siebie...:-( Trapeziko, no zaglądam do Ciebie tłuszczy masz pod dostatkiem, ale ja osobiście czułam się lepiej na wyższych węglach... Wkleję pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f973f611a1184a9290dcd00025951e43.png Ni chyj nie wiem co z [...]
[...] zrobią Ci ćwiczenia :). Szczególnie ćwiczenia zakresu ruchu (bardziej te czynne niż bierne - czynne to np. rowerek z lekkim obciążeniem, bierne to zjazd nogi po ścianie z podparciem za pomocą zdrowej nogi). Poza tym streching uda (dolne i górne partie) i podudzia oraz wspomniana mobilizacja rzepki. Ja po porządnym rozciąganiu wchodziłem od [...]
[...] a w razie problemów z diagnozą artro. A - jeśli coś ci "się urwało" w kolanie to przy artro to od razu wyjmą - MRI takiej mocy nie ma ;p. No i te troczki oni chyba podcinają czy coś - żeby rzepka prawidłowo działała. Wiesz, chondro ma dość poważne konsekwencje. To fakt. Ściemniać nie będę. Ale biorąc pod uwagę ograniczenia można całkiem [...]
[...] wyszlo ze mam ACL niejdnorodne i z cechami uschodzenia. zadnego przeszczepu nie bylo. na poczatku operacji powiedzial ze przeszczep bedzie konieczny przy drugiej operacji. pod koniec operacji, tylko powiedzial ze ACL przygotowane do przeszczepu. natomiast gdy mnie odwiedzil po operacji na sali, gdzie lezalam, to rozmawialm z nim na szybkiego, [...]
Dokładnie dziewczyny tylko optymizm nas uratuje ! I wiem, że czasami jest o niego ciężko, kiedy znów trzeba iść pod górę i przeskakiwać kolejną kłodę. Ale cóż nam więcej pozostało. Jeszcze nie tak dawno myślałam ze wyląduję w psychiatryku, prognoza ośmiotygodniowa z kulami przytłaczała mnie jak kamień Syzyfa, a teraz jest 10 tydzien, biorę jedną [...]
Sołtysik ... piszesz prawdopodobnie uszkodzona łakotka. Ale musisz dokładnie wiedziec jak tzn czy np zmiażdżona, czy oderwana, czy któryś róg łakotki, czy cała uszkodzona. Kontuzji łakotek może być wiele. Prawdziwy obraz da Ci artoskopia, wtedy to mozna dokładnie obejrzec co sie stało w środku. łakotkę można przyszyc, albo ją całkowice usunąc. Ja [...]
[...] to ja z 10 min szedlem, jesli nie wiecej, a stal praktycznie przy samych drzwiach do szpitala..nie wiem..ogolnie moze bylo tego ze 30 metrow. Ledwo co moglem stawac, Potem podroz 50km i 8 minutowe wdrapywanie sie po kilku schodkach do windy... Teraz caly czas noga boli i nie moge jej przekrecic bardziej do srodka, tylko od mojego powrotu do [...]
[...] uszkodzenie kłykcia udowego II stopnia...jak sprawa wyglada kiedy ma sie samo artro to nie wiem, ale w Twoim wypadku na samym artro sie chyba nie skonczy jesli juz na podstawie badan ze tak powiem nieinwazyjnych cos wyszlo takiego.. a co do flaka z łydki to ja sie pod to podlaczam :(( ma ktos jakies sprawdzone na sobie cwiczenia ?:) swoja [...]
"trenuje sporty walki" a co dokładnie? masz 18 lat,chcesz wzrostu siły i masy,ok. Ile trenujesz juz te sw?Czy chcesz zrobic ta sile i mase stricte pod zawody etc? Czy zalezy Ci po prostu na tym aby spuchnąć? Trening pod SW jest ciężkim tematem wielu zawodnikow wieli trenerow i tak samo wiele planow treningowych pod sile . Musisz napisac wiecej o [...]
Nie biore koksu jeszcze czy coś ale zauważyłem że na naszym forum w wiekszosci przypadków panuje teoria "wszystko pod siłownie" nie wypije, bo to puste kalorie, pojdzie w dupe, bo odwadnia nie zapali, bo sie podwyza poziom kortyzolu nie pojdzie na impreze bo opusci się posilek, czy dwa Wszystko sie kreci wokół siłki, a potem sie obudzi na starsze [...]
[...] zaczynasz redukcje od 2500 to z czego utniesz za 3-7 tygodni jak pojawi się stagnacja?? Zakładajac twoją wage wzrost i młody wiek a do tego aktywnosć to twoje zero wychodzi pod 3300 kcal więc ty redukcje powinienes zaczynać od około 3100/3000 kcal , pamiętaj ze redukcja nie polega na głodzeniu sie i to nie jest wyscig. Jadłospisu nie ma co [...]
Niektóre z tych punktów są całkiem fajne i jak najbardziej do zastosowania, pod warunkiem, że się wali porządnie a nie np. obmacuje rękę przeciwnika w poszukiwaniu tajnego miejsca Solidny cios daje dobre efekty nawet jak nie trafia w szczegolnie czułe miejsce, więc tym lepiej działa na delikatnych częściach ciała. W niektóre miejsca, jak pod [...]
[...] Zastanawiam się nad dołożeniem do tego planu izolacyjnych na biceps i triceps, żeby były lepsze efekty wizualne. Co do diety to po prostu obawiam się, że przez trening pod siłę będę znacznie bardziej zalany tłuszczem niż osoba, która robi trening typowo pod masę, bo chyba większy % nabywanej masy będzie tłuszczem, w porównaniu do treningu [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
